体育运动项目有什么作用(体育锻炼有哪些方面的作用)

体育锻炼有哪些方面的作用

体育锻炼对于社会适应能力的作用主要表现在以下三个方面：

一、提高学习效率。通俗地解释，如果你的身体更健康，当然能够有更多的精力更有效地投入学习和工作。国外权威医学机构研究证明，人的大脑内有一种合成的蛋白质——脑源性神经营养因子（BNDF），被称为“大脑的优质营养肥料”。BNDF可以优化神经细胞的功能，是思维与运动之间最为重要的生物学纽带，与学习关系密切。有效的运动能够提高大脑内BNDF水平，也能相应提高学习和工作效率；如果一个人大脑内BNDF保持不到正常水平，自然也难以有效地工作和学习。

二、缓解身心压力。研究证实，生活中多从事体育运动，我们在社交方面就会变得更为活跃，因为运动不但增强了我们的自信心，还为我们提供了与别人接触的机会，运动带来的活力和动力有助于建立和维持和谐的社会关系。而不经常运动的人容易产生自卑心理，自卑的人压力阈值偏低，成功的概率也低。当前，国家大力倡导全民健身，实践证明了凡是经常开展体育活动的团体，人群的整体压力阈值明显提升，内部关系和谐、活力、凝聚力明显提升。

三、延缓衰老进程。根据我国疾病预防部门的相关统计，70岁以上的老人中，几乎平均每个人都患有不少于3种慢性疾病，常年依赖处方药物；在超过60岁的老人中，大部分有高血压、体重超常等症状，且类似病患者有呈年青化趋势。可喜的是时下的人们逐渐了解到运动对大脑和脏腑的同等重要性，从而选择运动保健的人越来越多。体育可以强健心血管系统功能、减少冗余脂肪、抵御骨钙流失、增强关节柔韧度、康复腰颈椎及关节疾病。特别是对于进入更年期的女性而言，体育运动容易让她们适应生理的变化，对情绪产生良性的积极的影响。当然，对于进入老年的人群，参加体育活动要进行科学的规划和设计。

体育锻炼有哪些方面的作用和意义

体育锻炼对人体健康的作用包含了对生理功能的改善、对心理和社会适用能力的积极影响和干预。

体育锻炼有哪些方面的作用?试分别阐述

德智体美劳全面发展”，这个简单的口号人人皆知。然而全面发展做起来却没有说起来的那么简单，在我国的教育体制下，如何达成这样的全面发展，是经久不衰的话题。笔者今天就从体育运动入手，从个人经验出发，讨论一下中美教育制度对体育的态度，和体育运动对个人全面发展的重要性。

1、美国教育对体育的重视

在美留学时，我发现美国高中非常重视体育运动。很多高中生都需要参加体育运动，学校内组成团队并出去比赛。每天下午早早放学后，就要参加社团活动，一起练习一两个小时才能回家，经常还要出去参加校际比赛。当然同时也有很多音乐社团，和其他兴趣爱好社团，但是体育运动的占比很大，运动风气很浓厚。上高中的表弟参与的冬日长跑队，就需要在零下十度的时候每天跑三五公里，听起来十分吓人，他却觉得很普通，让我十分佩服。

和他们相比，我的体育学习就非常简单：小学时，我机缘巧合接触到羽毛球并跟随了一位教练开始学习。天资慎差，学得很慢，水平一般，却培养出了很大的兴趣，断断续续打到现在研究生毕业的年纪。我一直抱着打球很开心的态度，从来不挑打球的环境和对手，也不多花钱在装备上，上大学离开教练之后更是完全不专注于提高水平，被大学的同学们恨铁不成钢，说我基础很好为什么不继续提升，笑。

我一直觉得我学习羽毛球的最大收获并不是我现在的水平有多高、能够赢多少人，而是更加深层次的、潜移默化却巨大的积极影响。由于缺乏讨论和研究，我一直只是模糊的知道这个影响的存在，却并不能具体说明，直到去年在美国学校的一次座谈会，让我豁然开朗。

2、体育运动对人的多方面影响

2018年初，我在美国的学校参与了一个座谈会，主题是探讨体育运动对人的影响。参与的人包括学校负责体育方面的指导老师，企业的高管，和普通的学校老师。他们也都不是专业的体育运动员，谈起来的也多是高中时候的体育运动经验对他们人生的影响。在讨论中，我得到了很多启发，并且十分认同他们的观点：

1、毅力培养

体育运动的锻炼过程，是一个相对枯燥和劳累的过程；有时，只有长时间的练习才能够达到效果。这是一个可贵的毅力培养过程，也为他们之后在学习、工作过程中的努力奠定了心理基础：他们很早的认识到，努力就可以得到提高，且只有坚持的努力才可以提高。

2、学习能力

认真学习一项体育运动，也是一个主动学习的过程。并不像看起来的只需要体力，体育运动想要入门，都需要积极的动脑和自我调整：我哪里没有做好，怎样才能达到效果，我想要如何变得更强。在一些球类运动中，更是需要不停的动脑来提高和赢得比赛。而这个过程，大大的提高了他们的学习能力和自我反思积极性。

3、锻炼意志

体育运动过程中遇到的很多挫折，也是十分重要的意志磨练。再努力的练习也会有人比你更好，再努力的比赛也会有输的时候，只有更努力的学习和练习才能够提高。这些都让他们在人生路中更加意志坚定，面对艰险不害怕，面对失败不挫败。不管是考试没有考好，还是工作中的不顺意，他们都有更多的意志力来克服和前进。

4、与人相处

体育运动中的团队合作，也为他们的未来奠定了基础。共同锻炼、共同输赢、为了一个目标去努力，并且互相鼓励和支持，这些都让他们更加积极、愿意信任他人。运动中培养出的直接交流的坦诚，也在越来越多的工作和学习都需要合作完成的当下，为之后的长远发展奠定了基础。

5、承担责任

他们谈到的内容中，最让我受到触动的，就是体育运动培养了一个人的责任心。由于体育运动几乎全靠自己努力，他们在成长过程中养成了负责任的态度：不会去抱怨他人，也不会去埋怨客观原因，反而会积极自我反思。

——整体而言，参加座谈会的人认为，体育运动对人的成长和发展有很大的意义，教会了他们很多书本上学不到、父母教不了的东西。我十分认同他们的想法，并且对体育运动带给我们的认知和品质的重要性深有体会。这些一直潜移默化地帮助着我，是我能够持续发展到今天的重要基石。

3、我国教育讨论

我十分认同他们的讨论，并且更加深入的感受到了我国教育中体育运动的缺失。从小我就可以听到“体育生没素质“的言论，觉得要么是只有学习差的学生才去学体育，要么是体育好的学生肯定贪玩成绩差。这个和我国的国家体育队的模式也有关，因为他们都是从小开始专业练习，文化课上的很少。相比之下美国的体育就是很重要的学生生活组成部分，而据他们所言，通过体育特长进入名校的人“不仅体育好，竟然还去了好学校”，是大家羡慕的对象。同样的事情发生在中国，有时候就会变成“这个人学习很差，才会通过体育特长进入好学校”，是大家嫌弃的对象。

我一直认为这样的刻板印象仅存在于我出生的这样的小城市，直到我到上海一所211大学上学，在自我介绍中发现来自全国各地的同学们，也大多不拥有什么体育爱好，才认识到这是一个全国性的问题。我有很多来自大城市的同学成绩优异、性格大方、见识广阔、音乐艺术也都有涉猎，但是体育方面有爱好的却非常少。工作时，有同事会为了减肥下班后去健身房、练拳击等等，但是要说爱好，却也都谈不上。不得不说这是一个很悲哀的事实，证明对很多中国人而言，体育是和个人发展相对隔绝的发展方向。

4、结论：家庭教育如何弥补体育缺失

谈论了很多个人所见所闻，我认为从家庭教育的角度讲，父母应该可以从三个方面做起：

1、营造喜爱运动的家庭氛围：比如经常出去远足、带孩子有规律的进行户外运动，从小培养孩子的运动习惯，至少让孩子不抵制运动。

2、多创造条件让孩子接触不同的运动，了解孩子的兴趣：我小时候接触过篮球、乒乓球、足球等运动，却对羽毛球情有独钟；我表弟小时候练了三年的游泳，却最终还是对篮球和排球非常感兴趣且较为擅长，现在都还在后悔没有早点开始玩排球。我认为人对体育运动的爱好和擅长的方面是不同的，父母应该帮助孩子接触到更多的选项，来发现他们的热情所在。

3、支持孩子的体育运动，并且积极参与孩子的兴趣培养：我开始和教练学习羽毛球之后，我的家人非常支持我的运动发展，且开始和我一起打羽毛球。最后我们家人和教练、和一起学习的大小孩子都关系良好、常出去一起吃饭、打完球一起吃西瓜。这样的支持氛围，也是我能够坚持这个兴趣爱好的重要支持，因为我对羽毛球的回忆都是开心的、大家一起参与的、欢乐的，这样的美好回忆能够支持一个人一生的坚持。

体育爱好因人而异，但是我认为对体育爱好的重视和培养支持，是全面发展必不可少的一部分，也是我国教育系统十分缺乏的一部分。多多参与体育运动，重视孩子的体育爱好培养，是孩子全面发展、长久进步的重要一部分。

体育锻炼有哪些方面的作用和好处

运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。不运动的坏处：世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。日常生活的运动机会：·多利用楼梯，少乘电梯。·多争取机会走路，少乘汽车 。·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

体育锻炼有哪些方面的作用呢

体育对个人发展的意义，体育首先可以强身健体，增强我们的体魄，健康的体魄是做任何事情的前提，所以我们在日常学习和生活中，要加上体育锻炼，这样也可以提高自己的精气神儿。对社会发展的意义，体育可以促进社会经济发展，促进人与人之间健康的比赛精神。

体育锻炼对于什么起着重要作用

全民健身，国富民强，有好的身体，重视体育锻炼，就有幸福的家庭。

体育锻炼除了锻炼身体还有哪些作用?

体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。

体育的概念有“广义”与“狭义”解释。当用于广义时，一般是指体育运动，其中包括了体育教育、竞技运动和身体锻炼三个方面；用于狭义时，一般是指体育教育。