起居有常是养生之要吗？

起居，主要指作息，也包括对平常各种生活细节的安排在内。中医学认为，起居有常，即生 活有规律，是人能长寿的一个重要原因。

从天体的运动变迁，到人体的生命活动，都有其内在的节律，人体生命一刻也离不开有节奏 的规律。中医学对此早有认识，认为人体气血受日月、星辰、四时的影响而发生周期性的盛衰， 故养生也必须起居有常，顺应阴阳之变化。

曹庭栋老先生更是强调了起居有常的重要性，是强身延年的重要途径。其具体内容，主要包 括作息有时、动静适度、劳逸结合及顺应天时等环节。起居有常主要是指起卧作息和日常生活的 各个方面有一定的规律并合乎自然界和人体的生理常度。这是强身健体、延年益寿的重要原则。