黑芝麻南瓜子的功效与作用(黑芝麻和南瓜子的作用)
黑芝麻和南瓜子的作用
关于如何增强免疫力 积极主动的锻炼、均衡的营养、平和乐观的心境对人的免疫力至关重要。 现代医学已经证明，适度锻炼可以使血液中自细胞介素增多，进而增加自然杀伤细胞活性，消灭病毒和癌细胞。并促使身体释放使人兴奋的应激激素，从而达到提高人体免疫力的目的。
同时，运动时，出汗和血液循环加快可帮助身体将毒素尤其是皮肤上的毒素排出。
均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，研究发现，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。
而这些物质的缺乏，会导致人体多种疾病的发生。
因此，人们的日常饮食应包括蛋白质(豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等)、高纤维碳水化合物(全麦、面包、燕麦、糙米和其他高纤维制品)、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果(菠菜、白菜、甘蓝、芥蓝、芹菜、苹果、梨子、橘子、香蕉等)和必要的脂肪(亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油、核桃、芝麻、南瓜籽等)。
南瓜子与黑芝麻可同吃吗
原料：瓜子仁适量、白糖适量 、芝麻适量、山茶油适量、蜂蜜2勺
做法：
1、首先锅中烧水，水沸腾放入瓜子仁，煮1-2分钟，把煮好的瓜子仁捞出来沥干水分，放在微波炉叮一下去水即可。
2、起锅倒入生芝麻翻炒，将芝麻炒熟
3、 另起一锅，锅中放入白糖，可加蜂蜜可不加，放入适量清水，熬糖浆
4、先大火烧开！用铲子不停拨动，有一点粘稠的时候就可以放入瓜子仁。转小火，把核桃花生均匀的裹上糖浆，慢慢把糖浆都熬的差不多了，就可以关火了
5、再来一个锅，开小火，锅中放如适量绿达山茶油，用手在锅上方试一下温度，温热的时候就可以把瓜子仁放进去炸，要来回翻动，别糊了焦了
6、大概1-2分钟 就可以捞出来，放在油纸上或者盘子里，撒白芝麻即可。
南瓜子和黑芝麻一起吃什么作用
脑瓜籽除了可以留着做种子还可以吃哦，有很好的驱虫效果。把南瓜籽弄出来洗干净晾干或者晒干，剥去外皮，大约剥好一小把，嚼碎和一些蜂蜜一起吃，要空腹吃，连吃两三天，可以驱虫，效果还不错。另外我们这里结婚和新居入伙这些喜事也会用到南瓜籽，老祖宗流传下来的规矩，南瓜籽和稻谷还有芝麻和豆类这些种子一起带着进婆家进新居，寓意百子千孙五谷丰登。
南瓜与黑芝麻
食材明细南瓜 400g 黑芝麻 100g 大米 制作方法1、准备一个南瓜，黄色或绿色都可（人多的话就准备多点）。
2、把南瓜切成两半，把南瓜籽用勺子挖掉。3、把南瓜皮去掉，切成薄片备用。4、待粥煮到4成熟时，把南瓜片倒入一起煮。5、煮南瓜粥的过程中，把黑芝麻放微波炉里，调到中低火，时间表调到2分钟。6、南瓜粥煮好，盛在碗里，再撒上烘烤好的黑芝麻，一道清香扑鼻的黑芝麻南瓜粥大功告成了。
黑芝麻和南瓜子的作用与功效
富含胶原蛋白的食物包括猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮、鸡翅、鸭翅、鸡爪、花生仁、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等坚果类食物以及牛奶、猪蹄、银耳、花胶、鱼胶、熊掌、海参、燕窝、阿胶、鱼翅等食物都含有丰富的胶原蛋白。
长期食用富含胶原蛋白的食物可以刺激机体内新的胶原蛋白生成，保持、恢复皮肤弹性，对肌肤起到保湿和抑制皱纹的作用，还可以能有效的抑制酪氨酸酶的活性，预防色素沉淀。
黑芝麻加南瓜子
原料：高筋面粉200克、杂粮混合粉50克、红糖30克、干酵母3克、盐4克、奶粉5克、水145克、黄油20克
辅料：葡萄干25克、核桃仁25克、糖渍橙皮丁15克
表面装饰谷粒：燕麦片50克、葵花籽30克、奇亚籽20克
杂粮面包的做法：
1、将原料中除黄油外所有材料一同混合，搅拌成无干粉存在的基本面团，转移到案板上反复摔打，直到面团光滑有弹性，这时加入黄油，反复揉搓直至黄油完全消失，接着反复摔打面团到完全扩展状态。最后把辅料中的所有材料一同均匀揉进面团。
2、面团滚圆，放在一个大的容器中，密封好开始第一次发酵。当面团膨胀到原来的2倍大时，用手指蘸干粉在面团表面戳洞的方法来检查面团是否发好。
3、发好的面团平均分2份，折叠成棍形，密封好松弛15-20分钟;把松弛好的面团擀长，一端略宽;翻面粗糙面向上，从略窄的一端开始卷，卷成两端略小的筒形，捏紧封口线;最后在面团表面喷水，放在表面装饰谷粒中滚一下，粘上均匀的装饰谷粒。
4、将装饰好的面团摆在耐烤油布上，密封盖好开始最后发酵;当面团膨胀到原来的2倍大时，停止发酵。
5、提前以200℃预热烤箱，烤30分钟左右即可。
南瓜黑芝麻的功效与作用
原料：南瓜。调料：芝麻、蜂蜜。做法：1、南瓜切块儿，加水适量煮熟。最近才发现用无水烹饪锅来煮南瓜的话，其实也不用多加水，也只加一点点就可以，我第一次用无水锅煮南瓜的时候煮糊了锅，就一直以为得多加水才行，现在想来，那次可能是火力开得太大，煮的时间过长的缘故吧。2、煮好的南瓜盛到碗里，拌上一点蜂蜜和研碎的黑芝麻即可。不想吃太甜的话，就省略蜂蜜。
工艺：蒸
口味：甜味
时间：<15分钟
配料：
烹饪步骤：
1.南瓜切块儿，加水适量煮熟。最近才发现用无水烹饪锅来煮南瓜的话，其实也不用多加水，也只加一点点就可以，我第一次用无水锅煮南瓜的时候煮糊了锅，就一直以为得多加水才行，现在想来，那次可能是火力开得太大，煮的时间过长的缘故吧
2.煮好的南瓜盛到碗里，拌上一点蜂蜜和研碎的黑芝麻即可。不想吃太甜的话，就省略蜂蜜
烹饪小贴士：
据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用
南瓜子黑芝麻黑枸杞功效
1，滋养延年、智慧配方：黑芝麻、核桃
2，养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃
3，开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山
4，祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆
5，排毒纤体、窈窕配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽
6，降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生
7，补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻
五谷食疗养生配方
1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻
2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米
5、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏
6、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子
7、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽
8、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓
9、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽
10、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干
11、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
13、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
14、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
15、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
五谷养生配方推荐
小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻
中老年人类：
黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米
营差早餐类：
黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦
滋阴补肾类：
核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米
养颜美容类：
薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米
排毒通便宜食：
黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻
养心安神宜食：
小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻
减肥纤体宜食：
糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻
补脑益智宜食：
核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻
黑南瓜子的功效与作用
是的。黑金刚瓜子就产于南非，其特点是果大肉厚，壳如纸薄，脆香可口，香气浓郁，是休闲食品中的极品。南非瓜子，黑金刚。产籽质脆肉满，香气浓厚，是休闲食品瓜子中的极品，是绿色的上等佳品。传统配方采用现代工艺精制而成，其味独特，壳薄、肉酥、清香。《中药大辞典》记载：其皮、籽、根具有润肺化痰、降火止咳、宽胸散结、消肿祛毒、滑肠通便等功效。