维生素d作用与功效(维生素D的功效作用)

维生素D的功效作用

维生素D是属于脂溶性维生素，维生素D有被称作抗佝偻病维生素，可以有促进人体对钙的吸收利用 。如果孩子摄入维生素D比较少的话，可能会导致佝偻病，成人会导致软骨病。维生素D吃多了容易导致中毒。维生素D可以人体自身合成，但是需要在阳光下。

防治自身免疫性和钙磷的吸收，血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度；促进生长和骨骼钙化防止氨基酸通过肾脏损失维持血液中柠檬酸盐的正常水平防止氨基酸通过人体肾脏损失但是有些人群禁用例如高钙血症、维生素D增多症、高磷血症伴肾性佝偻病的患者者

维生素d可促进钙的吸收，有助于预防，缺乏维生素d和钙引起的佝偻病、骨质软化病及骨质疏松等；平时饮食上多吃一些含维生素d最丰富的食物,如动物内脏、鱼肝油等，在紫外线不强的时候多晒太阳，有助于维生素d的合成，可促进钙的吸收。

维生素d它主要能促进肠胃对钙的吸收，如果身体里面缺少维生素d，那钙的吸收是非常差的，维生素d还能够促进钙向骨头的转移，而且维生素d的作用还能够改善骨质疏松，对一些患有骨质疏松的病人来说是需要服用维生素d剂的，而且维生素d剂还可以治疗佝偻病，能维持血清钙能化的稳定作用。

维生素D是人类必需的一种脂溶性维生素。它本身是没有生物活性的，在体内的功能都是通过其代谢产物而实现。人体吸收维生素D在小肠，但最大吸收量在回肠。胆汁可以促进维生素D吸收。维生素D在维持血钙和磷水平稳定中发挥重要作用，对骨骼正常矿化过程、肌肉收缩、神经传导以及细胞基本功能都是必需的。其主要生理功能有以下几点：

1、维持血液钙和磷稳定包括促进钙吸收和骨吸收

2、参与某些蛋白质转录的调节维生素D的这种特性可以解释其在骨吸收、肠腔内钙转运以及皮肤中的作用。

维生素D是一种脂溶性维生素。目前已知的维生素D至少有10种，重要的是维生素D2和D3。主要来源首先由食物提供（植物性食物如蘑菇，含维生素D2，动物性食物则含维生素D3，如鱼肝，鱼油，鸡蛋，牛肉，黄油，咸水鱼等），另外阳光照射由人体皮肤产生。

它的主要作用是促进肠道对钙、磷的吸收，促进肾脏重吸收钙、磷，调节骨骼中的钙。

维生素C和维生素D区别

维生素C和维生素D的区别主要有：成分不同、来源不同、作用不同。

一、成分不同

维生素C：维生素C的成分是多羟基化合物。

维生素D：维生素D的成分是环戊烷多氢菲类化合物。

二、来源不同

维生素C：维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果。

维生素D：维生素D主要来源于动物性食品如鱼肝、蛋黄、奶油等。

三、作用不同

维生素C：维生素C的作用包括预防缺铁性贫血和抗氧化作用。

维生素D：维生素D的作用包括促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能等。