女人夏季保健该怎么做

炎热的夏季，看着就让人害怕，当然这是自然更替，就算你多么不喜欢夏季，它也还是会到来的。夏季的时候，女人们若是不做保健措施的话，很容易影响身体健康的。那么重要的问题来了，女人夏季保健该怎么做呢？别急，这里推荐几个有助你健康度夏的小技巧，请女人要认真做到。

女人夏季保健该怎么做

一、关于私处

1、正确清洗私处

夏季天气闷热，出汗比较多，所以很多女人会感到自己的私处很潮湿，一点都不舒服。为了让自己舒服一点，就会选择清洗私处。请记住只能冲洗私处表面的部分，不能用洗液或者说清水灌洗阴道内部，否则很容易破坏阴道的酸碱平衡的。

2、少穿紧身裤

夏季来了，很多女人喜欢穿短裤短裙，其中一部分女人喜欢穿紧身的短裤。穿起来虽然显得腿很长，但是紧身裤太贴身了，会致使阴道处于一种潮湿又闷热的环境之中，特别容易滋生细菌，进而造成感染的。

所以说，夏季特别紧身的外穿短裤别在穿了。建议穿得宽松一些，让私处能够透气，舒服一些，降低私处被感染的机会。

二、关于乳房

1、定期检查

每年因为乳腺癌而去世的女人有不少，而且因为乳房生病就诊的人数也不少，其中很多都是到了比较严重的时候才去检查。这样子无疑会耽误病情，影响治疗。为了避免此种情况，女人们必须要定期做检查，预防乳房疾病。

比如说洗澡的时候，可以通过观察、触摸等方法，看看乳房是否有异常的地方。若是触摸的时候，发现有肿块，或者说轻轻按压有疼痛感的话，就要做检查，看看是否乳腺出了毛病。当然，不管是否乳房有异常，每年固定一个时间去做乳房检查，那是非常有必要的。

2、穿对内衣

由于热胀冷缩原理，女人们在夏季的时候，乳房相对寒冷的冬季会大一些。因此，到了这个时候，女人们要记得更换内衣。毕竟胸大了，以前穿的内衣也许就太小了，需要更换尺码更大一些的内衣，穿起来才会舒服。

一般来说，当你发现肩膀被内衣肩带勒得慌，胸部勒得有点喘不过气，或者说胸围下方被勒出了红印的话，说明你的内衣太小了。应该及时选购合适的内衣穿着，并且选择的时候，要选择棉质材料的，比较柔软透气，可以避免乳房疾病出现。

同时要记得别选太厚的，不然夏季出汗量大，大量的汗液被内衣棉垫吸走了，会导致乳房一直在潮湿的环境。再加上天气热，乳房皮肤很容易捂出皮肤病的。

女人夏季饮食需要注意什么

1、饮食要清淡

夏季天气比较炎热，所以很多人都热得没什么食欲。一直吃太少的话，则会导致身体无法吸收足够的营养，不利身体健康。

对此建议，夏季女人应该选择清淡的饮食，比如说绿豆粥、小米粥之类的，粥类比较好下咽，而且也比较好消化。

2、补充维生素

夏季高温天气多，这个时候人体的代谢速度会加快。因为出汗多，所以身体很容易缺乏各种的维生素。建议日常要多吃深色的蔬菜、水蜜桃、甜瓜等水果，帮助自己补充维生素。