哪些食物有益于男性健康？

哪些食物有益于男性健康

谢邀请

一，西红柿，有丰富的维生素，能制造出骨胶强健血管，西红柿有矿物质和钾。

二，海鲜类食品，可以增强性能力。

三，猪腰，含有蛋白质脂肪，碳水化物，钙，磷，铁和维生素等。

四，猪尾，即猪尾巴，有益骨髄有强健身体的功效。

总之，想身体好，吃多些新鲜蔬果，豆类食品，少喝酒，身体好生活好！

男性如何食疗补肾？

俗话说：“女子头，男子腰”，因此，自古以来男人的肾被提高到了不小的高度。

男人最怕别人说自己“不行”，也最怕人家说肾虚，尤其中年男人大多数开始进入了补肾的行列，最引人注目的补肾风景就是人手一个保温杯，人手一杯枸杞泡水。

食疗补肾是最经济实惠，也是最天然最容易被接受的补肾方式。补肾食物太多，篇幅的原因，下面介绍几种常见且经典的补肾食物。

蔬果类

1.韭菜

韭菜俗称“壮阳草”，因韭菜中含有维生素和锌元素较丰富，具有养精生精的作用，还可以提高机体免疫力，所以韭菜有补肾功效。对腰膝酸软、阳痿等肾虚症状的患者有很好的效果。

2.山药

山药的营养价值非常的高，药用价值也非常的多，可以说是一种药食兼具的食物。山药有补肾壮阳，延缓衰老等功效。山药做菜特别简单方便，比如山药炖柴鸡就是一道很好的补肾气药膳。

3.桑葚

桑葚是桑树结的果子，为紫褐色，可以起到滋补肝肾的作用，尤其是与枸杞一起联合使用时，可以用于治疗肾虚的问题，尤其对头晕眼花疗效不错，而且桑椹经常吃可以增强身体的抵抗力，也具有一定的美容养颜的效果。

肉食类

1.羊肉

是日常生活中比较常用的一种食品，营养价值非常丰富，含有维生素、微量元素和矿物质，其中锌含量非常高。羊肉性热，是种大热的食品，具有温中健脾、养肝、补肾壮阳等功效，对于肾阳不足引起的腰膝冷痛，四肢厥冷，小便频数、小便不利等，有很好的调理和治疗作用。

2.猪腰

中医认为“吃啥补啥”，猪腰味甘，性平，咸，归入肾经，具有强腰，补肾，益气的功效，对于肾阴虚引起的腰酸腰疼，遗精，盗汗，水肿，耳鸣，耳聋的症状有辅助治疗的作用，在日常生活中，猪腰经常作为药食两用的食物，还可以跟山药，枸杞子煮汤饮用，具有很好的滋补作用。

总之，食疗不失为一种最好的补肾方法，但是建议一定要搞清是否有肾虚，其次要分清是肾阳虚还是肾阴虚，切不可盲目补肾。

正值冬季就跟大家说说冬季有哪些食补值得推荐

（1)阳虚：羊肉、狗肉、鸡肉等。

（2)气血亏虚：鹅肉、鸭肉、乌鸡等。

（3)阴虚燥热：枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

（4)脾虚：红枣、山药、生姜、茯苓、薏苡仁（米仁）等。

《黄帝内经》云：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”说明只有五脏六腑功能正常，肾精才会充足。由于脾为“后天之本”，气血生化之源，故补肾的同时尤其重视补脾。

多吃西红柿对男性健康有什么作用？

谢谢邀请。西红柿是生活中最常见的一种蔬菜，可以生吃，也可以熟吃。味道酸甜可口、水分充足，营养物质含量突出。日常生活中建议大家可以经常食用，特别是对于男性朋友而言。西红柿中含有丰富的番茄红素，正因为如此番茄被誉为“男性之果”，常吃西红柿对于男士到底有何好处？生活中如何食用更为靠谱？大男人碰到西红柿之时，请您健康对待。

男性朋友经常吃西红柿，到底有何好处（抛开剂量的前提下来看）？番茄被叫做“男性保护伞”，对于前列腺疾病有着很好的预防作用：

说到西红柿，其中含有的热点营养物质就是维生素C和番茄红素。番茄红素在西红柿中含量颇丰，恰巧番茄红素是现实生活中较强的抗氧化物质。

而且，番茄红素对于男性朋友来说是很重要的一种营养物质，之前的时间美国哈佛大学就曾发布过一则研究结果：每一个星期吃到10份番茄或者番茄制品的人得前列腺癌的风险会比吃2份以下番茄制品的人减少45%。

当然，您各位也不必太过夸耀番茄，番茄红素这种植物天然物质并不仅仅只在番茄中存在，西瓜、橘子等水果中含量也很突出，平常的生活中建议男性朋友可以多吃多色水果。

常吃西红柿，可以增强身体的免疫能力，同时也能降低胃癌等消化系统癌症的发生几率：

西红柿，其中抗坏血酸，也就是维生素C的含量比较充足，100克西红柿当中含有19毫克维生素C，虽然没有猕猴桃多，但其含量也算可圈可点。

每日摄入充足且优质的维生素C，对于人体可以起到不错的抗氧化作用；另外维生素C可以抑制硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转化为亚硝胺（致癌物）的过程，从而经常吃西红柿可以降低食道癌以及胃癌等消化系统癌症的发生几率。

吃西红柿，对于维生素B6也是一种不错的补充：

西红柿这种果蔬是维生素B6的一种良好来源食品，对于维生素B6之前就有过相应的研究，在很大程度上B6可以抑制癌细胞的生成，可以帮助身体合成一些重要的酶类物质，对于身体代谢有着不错的积极作用。

除此之外，长吃西红柿所补充的充足番茄红素对于心脏病也有不错的预防作用，经常食用也有适当降低心脑血管患病率的作用。

当然，请您注意：任何食物都只是食物，靠它们来治病根本不会实现，单日或者单日食用西红柿的量很有限，并不会像动物实验当中的一样多，所以，营养物质虽有作用，西红柿也的确含有丰富的营养物质，也不可神话。

健康吃西红柿，您各位应该这样做：适量摄入，不可迷信，也不可没有：

建议每天可以吃1—2个中等大小的西红柿，不必过量摄入，避免给身体增加负担。

西红柿，生吃熟吃都可以，不必过分担心：

对于西红柿来说，生吃可以补充维生素C，熟吃也可以，只是没有生着吃补充的多。熟着吃可以更好发挥番茄红素的作用，建议男性朋友可以适当偏向。

西红柿，食用时荤素搭配更靠谱：

作为一种优秀的植物性食品，建议在食用的时候可以靠谱搭配动物性食品，无论是柿子鸡蛋还是柿子牛奶，再或是柿子炖猪手，都是很靠谱的食物选择。

生柿子、青柿子不建议吃：

长相为青色的柿子属于没有成熟的西红柿，这样的柿子中存在一定量的生物碱，也可以说是龙葵碱，如果摄入量较大会增加食物中毒的发生风险，引起腹痛、腹泻等情况的出现。

男性朋友吃西红柿，一件很不错的事情，番茄红素是男性前列腺的保护使者，建议大家可以经常为之。当然，健康食用西红柿，请您靠谱作为。

注：王思露原创内容，靠谱的科普内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

谢谢邀请！

西红柿，大多数人都吃过，也很熟悉，但很少有人知道它的功效和作用，这里给大家科普一下吧！

西红柿叫番茄，洋柿子。是从秘鲁和墨西哥传过来的，因为其果肉营养丰富，被做成了许多的美食，番茄可以生吃、加工、煮食或者番茄酱等等。现在我国各地都能种植西红柿，栽培面积非常大，有大番茄、小番茄两种。

根据国际营养医学研究发现，西红柿里面含有的营养价值极高，含有丰富的胡萝卜素、番茄红素，每一百克西红柿含有维生素以及多种矿物质，富含这么多的营养的西红柿，大大满足了人体所需的维生素和矿物质，所以西红柿有以下营养价值：

1、西红柿中的“番茄素”，有抑制细菌的作用；

2、含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能；

3、番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果；

4、番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。

5、番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。

6、番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。而且，早中晚各吃一个西红柿，对于去除黑眼圈有效果。

所以，西红柿老少皆宜，都可以食用，对身体好，可以常吃西红柿，研究发现：煮熟后的番茄营养价值更高。

对于男人，常吃一些西红柿好处还是很多的，除了上面的几个有益方面之外，具体来看一下其他好处：

①男人常吃西红柿，可以保护肝脏健康，维生素A是维持肝脏健康不可或缺的元素，番茄中的元素更好的维持了，肝脏正常健康，肝脏好了，调畅气机，能促进人体机能的活化。

②男人常吃西红柿，有助于提高生育率。西红柿中富含的维生素A，促进蛋白质合成，促进睾丸组织产生新的精母细胞，提升睾丸质量，英国科学家发现，番茄汤呈现红色的番茄红素，或许能把男性体内的精子强化成超级精子，科学家由此推断男士只要每日饮一碗番茄汤，将能大大增强生育能力，所以，多吃西红柿非常有必要，尤其是想要宝宝的家长。

③西红柿具有很强的抗氧化功能，易于吸收、代谢和利用，建议男人多吃。

④常吃西红柿可以预防多种疾病，比如可以预防前列腺疾病发展、延缓男人衰老，保护男人心脏，降低冠心病、食道癌以及胃癌等疾病的发生。

⑤运动前喝点西红柿汁有助抗疲劳。研究人员就发现西红柿含有抗氧化物质番茄红素以及多种维生素、矿物质和有机酸等营养成分，能减轻疲劳。日本著名食品企业可果美公司和铃鹿医科大学成立联合研究小组，调查了西红柿汁对血液中疲劳生物标志物的影响和有效的摄取时间，在运动前一小时喝下西红柿汁，可以减少运动后的疲劳感。

另外，男人常吃西红柿炒鸡蛋能够增进食欲，补充营养，还能饱腹。常吃西红柿对男人好处很多。西红柿生长范围很广，建议大部分人食用，对身体好。

皮肤医生郑国权希望能帮到你！