跪求养生之道！（关于饮食方面的！一日三餐）

有规律的生活习惯，平均的饭量，准确的时间，多吃面食少吃米，多清谈少油腻，多吃菜水果，海鲜，少吃肉。可服一段时间的鸡内金，每天15克，分2----3次。