蛋白粉与牛奶一起吃作用与功效(蛋白粉与牛奶一起吃作用与功效是什么)

更新：2022-11-20 17:48编辑：bebe归类：心理健康人气：89

蛋白粉与牛奶一起吃作用与功效是什么

可以。1，先放水，再放粉，然后再摇匀进行饮用。

2，需要用40度左右的温水来冲饮，或者用牛奶来冲饮也可以，蛋白其实就是从牛奶当中提取出来的。

3，忌用开水冲饮就可以，因为开水会破坏掉蛋白粉里的营养成分。

所以，蛋白粉是可以和牛奶一起冲一起喝的！推荐在早餐单配面包，麦片；或者在运动后30分钟内饮用，对身体吸收为佳。

用水冲服或与牛奶等一起服用．即使用凉水也能很快溶解．Meiji胶原蛋白粉每天一勺（约7克），含5000mg胶原蛋白，氨基酸、钠、维他命C，长期饮用。

每天晚上睡觉前服用，晚上睡觉前（约10点左右）皮肤是新陈代谢最旺盛的时候，这个时间段服用可以很好的修复肌肤，如果你有果汁、牛奶或VC片，同时口服有加强吸收和美白保湿的效果！

乳铁蛋白是从牛乳中提取的一种安全可靠的天然物质，其在食品方面的应用已得到许多国家和地区法律的承认。随着乳铁蛋白作用机制的不断阐明和开发应用范围的扩大，乳铁蛋白在疾病防治、营养补充、食品和药品防腐、化妆品等方面有广阔的应用前途。

　　调制乳粉是以生牛(羊)乳或及其加工制品为主要原料，添加其它原料，添加或不添加食品添加剂和营养强化剂，经加工制成的乳固体含量不低于70%的粉状产品。

　　调制乳本身也是牛奶，因为其中80%以上的原料为纯牛奶。但乳饮料本质上不是牛奶，只是含有牛奶成分，其蛋白质含量远远低于牛奶，多数含有大量糖分，不能把它们等同于牛奶饮用。

一、作用不同

乳清蛋白主要存在于一般牛奶当中，是提取蛋白粉的主要原料，适合给成年人和运动员服用，而牛乳主要含有免疫球蛋白和乳铁蛋白，是专业的免疫增强食品。吃那牛初乳一定要吃超低温冻干的产品，这样的产品活性好，吸收完整，孩子吃完肠胃无负担，不上火。

二、吸收不同：

乳清蛋白是从牛奶中专门提取蛋白质提炼的，是纯蛋白质。另外加上分子细化技术，有利于吸收。牛奶含有蛋白质，脂肪等多种元素。普通牛奶中所含的蛋白质分子是大分子，对某些人来说不容易吸收。

营养特点

在各种蛋白质中，乳清蛋白的营养价值是最高的。一般而言，必需氨基酸种类和含量齐全并能提供人体需要的蛋白质可以称为优质蛋白质，也叫完全蛋白质。这里提到了必需氨基酸的概念，必需氨基酸是指人体必需但自身不能合成，必须从食物中摄取的氨基酸。

在植物蛋白质中只有大豆蛋白属于完全蛋白质，而大豆蛋白缺少甲硫氨酸，需与谷类互补，且大豆蛋白在吸收上不及优质的动物蛋白。乳清蛋白属于优质的完全蛋白质，也是动物性蛋白。

　　水,纯牛奶,纯果汁,都可以用来冲泡乳清蛋白粉,但是温度不宜过高,温水或者凉水都可以。仅限于以上三种,酸性饮料和茶之类的饮品不能用来冲泡蛋白粉,单独饮用没有问题。

　　乳清蛋白的脂肪及胆固醇含量很低，因此可以作为运动前后的补给品，乳清蛋白的活性成分可以帮助运动中更容易燃烧脂肪，对于食物欲不振的人也易于吸收，乳清蛋白乳于水溶性物质。(所以女性注意，肌肉的功效就是换来吃不胖的体质，节食指会造成无线循环)