大米玉米花生粥的功效与作用(玉米花生糯米粥的功效与作用)
玉米花生糯米粥的功效与作用
糯米、花生和红枣。糯米性温，对于滋养脾胃很有好处。而花生，钙锌含量比较高，对于提高记忆力有帮助。红枣自带甘甜，搭配几颗，做出的豆浆更香甜。早餐做豆浆别只放黄豆，多加这3种食材，豆浆香浓更营养，好喝。
糯米花生粥的做法及功效
血糯米煮粥做法如下：一、材料血糯米150克、赤砂糖15克二、做法1、血糯米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。2、锅中加入约1500毫升冷水，将血糯米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。三、营养价值血糯米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食血糯米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用血糯米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症
粳米花生粥的功效
主料
粳米(标一)10克、花生45克
辅料
冰糖30克
步骤1
花生洗净，连衣皮捣碎，
步骤2
加入粳米、同煮为粥，
步骤3
将熟时加入冰糖少许，即可食用
烹饪技巧
花生能健脾胃，补中益气；《本草逢原》载：落花生粥润肺、止咳、悦脾。营养分析表明，花生仁中含有40%-50%不饱和脂肪酸及蛋白质、淀粉、卵磷脂、多种维生素以及胆碱等多种有效成分。脾胃气虚的人食用，煮粥时加入适量山药、肺虚干咳的人可加入适量百合；贫血、血小板减少者食用，可加入适量红枣同煮食，效果更好。花生有润肠通便作用，慢性腹泻患者不宜吃。霉烂花生因含有黄曲霉素（致癌），不能煮食。延缓衰老药膳，可当早餐，可长期食用
玉米花生大米粥的功效
花生含有维生素E和一定量的锌、维生素C、微量元素硒和生物活性物质白藜芒醇等。 每100克玉米中含蛋白质85克，脂肪4.3克，糖类72.2克，能量1398.4千焦，钙22毫克，磷120毫克，铁1.6毫克，维生素B1B2，维生素E，维生素A原（胡萝卜素），烟酸和微量元素硒、镁等；其胚芽含52%不饱和脂肪酸，是精米精面的4～5倍；而玉米油富含维生素E、维生素A、卵磷脂及镁等，含亚油酸高达50%。
玉米花生小米粥的功效
很高兴回答你的问题。
打了吃，有好处。
小米花生糯米粥的功效
可以的，不会起化学反应。五谷豆浆就是加上几种五谷杂粮混合打成的，根据每个人不同的喜好、保健要求，你可以将黑、黄、红、绿、白中三种以上颜色的豆类加在一起，再辅加些其他的花生、核桃、红枣、薏米、黑芝麻等，就可以制作出美味营养的五谷豆浆了。另外，加入燕麦片可以使豆浆的口感细腻，这样，不需要过滤，连豆渣一起喝，营养更丰富。
补充：
五谷豆浆(Soybean Milk)是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。
五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。
新鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮用，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮用，消热防暑，生津解渴；冬饮用，祛寒暖胃，滋养进补。
用料包括传统的黄豆，还有很多花样，玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等都可以成为豆浆的配料。
小米粥花生米的功效
1、煮小米粥时加点：鲢鱼
方法：将鲢鱼处理干净，切成片，加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻；小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥；待粥将熟时加入鱼片再煮片刻，最后加少量味精即可。
2、煮小米粥时加点：五色杂粮
小米可单独煮熬，亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状，此粥既营养全面，又是助你安眠的不二选择，可以熬粥后，全家食用。
3、煮小米粥时加点：牛奶
大家都知道小米营养好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水，先用大火煮开后再用小火慢慢熬，直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来，加入一些牛奶混匀，放温后再调点蜂蜜就可以喝了。
玉米花生糯米粥的功效与作用及禁忌
具体方法/步骤：
1、将糯米淘洗干净，待用。
2、将花生米淘洗干净，待用。
3、将糯米加水提前泡发2小时，将花生加水，泡发8小时。
5、将泡发好的糯米和花生，倒入电饭锅，加水，熬制1小时。
6、当汤稠时，再熬三分钟，让粥更好的融合入味，盛出即可。
注意事项：
1、糯米和花生要分开泡发。
2、可以在锅里加入糖，这个熬出来的粥更加美味，香甜。
玉米花生糯米粥的功效与作用是什么
红薯、红枣、花生、玉米渣可以一起煮粥做法如下：一、材料大米1杯、红米1/2杯薏米1/2杯、玉米1/2杯、糯米1/2杯、红豆1/4杯、芡实1/4杯、花生20颗、大枣6个、葡萄干20粒、红薯2条。\
t二、做法1、红薯去皮切小块；
2、除大枣和葡萄干，所有原料淘洗干净，放入盆中浸泡30分钟；
3、泡好的材料入锅，加3-4倍水，按下煮粥键；
4、大枣洗净、去核、切条；
花生玉米面粥的功效
地瓜叶花生玉米面粥家常做法第一准备地瓜叶，花生米，玉米面和一些清水。
第二将地瓜叶摘去秆留叶清冼干净，花生米清洗干净泡两至三个小时。花生米泡好后就可以做饭了。准备一口锅加入多量清水放入泡好的花生米开大火烧开，烧开后，煮一会花生米，把王米面水一点清小泻开倒水开水锅中，水一再开后倒入地瓜叶，再开个两三分钟粥做好了。