春天甘蔗的功效与作用(冬天吃甘蔗的功效与作用)

冬天吃甘蔗的功效与作用

适合在12月分北方吃的水果

1、荸荠

每年的十一二月份是荸荠盛产的季节，荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可作为水果，又能当蔬菜，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参”。

《本草纲目》说它能“主消渴痹热，温中益气，下丹石，消风毒。除胸中实热气”，荸荠营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物，中医认为还可以清热生津、通便止咳、泻火、护肤，是冬季的时令水果。

中医认为荸荠性寒，脾胃虚寒者不宜多食。荸荠最好不要生吃，因为它生长在泥中，外皮和内部都会附有较多细菌和寄生虫，一定要洗净煮透后再吃。

2、山楂

山楂是冬季人们喜爱的水果之一。山楂富含氨基酸及钠、钾、锰等矿物质，每100克鲜山楂果肉中含有维生素C89毫克，在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃，位居第三位;维生素B2含量与香蕉并列水果首位，比苹果高5倍;含钙85毫克，在群果中仅次于橄榄;其维生素E含量也居水果之冠。

心脑血管病患者秋冬季养生可以多吃点山楂，对预防疾病复发和缓解动脉硬化很有好处。胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或切片泡水喝。

吃山楂不可贪多，不要空腹、饮酒或与刺激胃酸分泌的食物同吃，以免形成胃结石;吃完要及时漱口，以防有害牙齿;中医认为山楂只消不补，脾胃虚弱、病后体虚者及胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜吃，以免加重病情，山楂有活血化瘀、破气作用，孕妇需慎食。

3、橘子

12月是橘子的丰收月份，橘子味道酸甜，又富含维生素C，因此备受人们的喜爱。据测，每天吃3个橘子几乎能满足人体一天中所需的维生素C量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。但食用不当反而无益。据营养专家介绍，每天吃橘子控制在250克之内(2～3个)，对人体是有好处的。

橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。注意饭前或空腹不吃，橘子果肉中含有一定量的有机酸，易对胃黏膜刺激。

4、甘蔗

“秋日甘蔗赛过参”，甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，我国古代就有医学家将甘蔗列入“补益药”，甘蔗也被冠以“补血果”的美称。冬季干燥，又到了食用甘蔗的好时节，12月甘蔗已经成熟上市。

冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米-30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。对于发热咽痛，可与胡萝卜相配，加上马蹄可清热消积，《日用本草》说它“下五淋”，冬季喝喝可谓降火润燥。

5、苹果

12月吃什么水果？当然也少不了苹果。苹果很普通，但它的营养价值却很高。十种对健康有利的水果排名，苹果占第一位。确实，苹果可保护肺部免受烟尘污染，改善肺功能。苹果含的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。苹果有很强的杀灭病毒作用，有助于预防感冒。因此，苹果被誉为“全方位的健康水果”。

吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。

生吃苹果是最简单的吃法。吃苹果不宜过快，冬天吃苹果细嚼慢咽15分钟最好。也可以将苹果榨汁。

6、猕猴桃

12月的时令水果还有猕猴桃。猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

值得注意的是，未熟透的猕猴桃不仅味差口感不好，且其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。所以，猕猴桃一定要熟透了再食用。

以上就是给大家介绍了12月份吃什么样的水果了.了解了之后，大家都可能知道在12月个寒冷的季节，选择性的吃水果.同时也能在12月份吃最具有保健效果的水果，来维持健康的平衡。

冬天吃甘蔗好吗?

甘蔗都是秋冬季到春季都有卖 甘蔗生长期主要受气温和品种影响，一般大约 14 ~ 18 个月，不过宿根的可以缩短，只需要 12 个月。生长期不足的甘蔗，不只产量低，而且糖度也较低。

秋植甘蔗以八、九月，春植甘蔗以二、三月为种植适期，因为制糖开工期从十一月到隔年的四月，所以秋植蔗都有足够生长期，而春植蔗需要延后采收来配合。

冬天吃甘蔗的功效与作用及禁忌

一天最佳时间吃甘蔗的是傍晚，甘蔗一般都是冬天吃的其中之一，甘蔗营养是很好的，有许多人们需要的糖份(但糖尿病人是不一吃的)冬天早晚比较冷所以是不宜吃甘蔗了，只有中午傍晚气温上升了吃了不冷，甘蔗的种类很多，有大.小、白.红的颜色，但营养都好，

冬天吃甘蔗的功效与作用是什么

冬天可以吃百合。冬天是比较干燥的，很多人会出现口干、咳嗽的症状，吃些具有润肺止咳功效的食物很有必要，然而百合就非常有这些作用。

百合味道清香，可炒菜、熬粥、煲汤，百合含丰富的蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力，百合中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等。所以冬天吃百合是非常好的。

冬天吃甘蔗的功效与作用禁忌

在潮汕地区，立冬要吃甘蔗、炒香饭。俗话说："立冬食蔗齿不痛"，意思是“立冬”的甘蔗已经成熟，不仅吃了不上火，还可以保护牙齿，起到滋补的功效。

而且甘蔗的营养好，在“立冬”来吃甘蔗既可以保护牙齿，因为甘蔗的纤维多，据说甘蔗还可以“清洁口腔"，在口中反复的咀嚼时，有点像牙刷在刷牙一样，把口腔及牙缝中的垢物一扫而净，还可以起到滋补身体的益处。

所以在“立冬”当天基本家家户户都会买一些甘蔗来给家人吃，大人喜欢叫家里的小孩子吃，因为有一些小孩也刚好是换好牙的时期。

冬天喝甘蔗汁的功效与作用

甘蔗是我们经常会吃的一种水果，直接拿一节啃着吃非常的爽，而且水分很充足，吃着也特别甜。除了啃着吃之外，甘蔗其实也有很多别的使用方法，比如榨汁喝，比如和其他材料煮水喝。那么甘蔗生吃和熟吃有什么功效呢?

一、甘蔗生吃和熟吃的功效

甘蔗生吃营养丰富，不仅可以解渴，还可以提供营养，补充能量和缓解疲劳，特别适用于低血糖患者。 同时，甘蔗富含微量元素和维生素，例如铁、锌和锰。特别是它含有大量的铁，每500克甘蔗中含有4.5毫克的铁。

甘蔗熟吃也有很多好处，尤其是在寒冷的冬季。每天喝一杯200毫升的热甘蔗汁，有很好的滋补作用。热甘蔗汁有很多功效，可以缓解热病引起的身体损伤，口渴、 肺燥、咳嗽；也可以缓解肠道问题，特别是有益于脾胃。不过甘蔗含有丰富的糖分，高血糖、糖尿病人士要少吃。

冬天吃甘蔗的坏处

1、店铺不好放

大多数的水果店的水果都是圆型的。非常的好摆放。不会占用很多的空间，但是甘蔗一根就有一两米长需要占用店铺的很多面积。很多水果店的面积有限，所以不愿意进甘蔗回来卖！

2、价格竞争压力大

水果店老板还说现在很多人不愿意卖甘蔗是因为竞争压力太大了。尤其是现在的路边摊，有很多流动性的店铺，这些店铺的销量对于实体的水果店冲击是非常大的。而且路边的甘蔗一般价钱都比较便宜，店铺里面根本就不敢这样卖。

3、服务劳动强度大

店铺老板还说现在的人买甘蔗的时候一般都会要求你帮他削，还有剁成小块，但是在这个过程里面是非常的好费时间的。所以很多的店老板都会觉得卖甘蔗的时候自己的利润以及服务的强度不成正比。

立冬吃甘蔗的好处

有甘蔗，不寒冷的冬天有甘蔗。但是温度不是低于5℃。否则会被伤致死。

甘蔗是一种热带农作物，喜欢温暖、光照充足气候环境，这种作物的耐寒性还是比较差的。甘蔗受损的气温临界值在0℃，环境低于这个温度的时候甘蔗中的水分就会结冰，长期处于这个温度下，植株就会被冻死。

我国的主产蔗区，主要分布在北纬24°以南的热带、亚热带地区，包括广东、台湾、广西、福建、四川、云南、江西、贵州、湖南、浙江、湖北、海南等南方12个省、自治区。

冬天吃甘蔗有什么好处和坏处

冬季吃水果首选甘蔗——入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。