紫薯米粥的功效与作用(紫薯紫米粥的功效与作用)

紫薯紫米粥的功效与作用

王珞丹，1984年1月30日出生于内蒙古自治区赤峰市，中国内地女演员，毕业于北京电影学院表演系本科班。

2004年，出演爱情剧《蝴蝶飞飞》，从而正式进入演艺圈。2005年3月，在家庭伦理剧 《母亲是条河》中饰演大桃。2006年，主演都市爱情剧《奋斗》，她则凭借该剧获得金鹰奖最佳女演员的提名。2007年10月，主演励志剧《排球女将》。2008年7月，在青春励志剧《我的青春谁做主》中饰演钱小样。2009年4月，王珞丹在“80后新生代娱乐大明星”评选活动中与其她三位女演员共同被评为“四小花旦”。2010年1月，主演励志爱情剧《杜拉拉升职记》。

紫米紫薯粥的营养

紫色的粥一般用紫米或者紫薯煮的

紫薯紫米粥的功效与作用是什么

1.薏仁红豆粥，

2.黑米粥，

3.椰奶燕麦粥，

4.莲子玉米粥，

5.紫薯紫米粥。

八宝粥取的是寓意，实际上不止八种食材，类似十三香有三十多种香料八宝粥通常会使用糯米为主材，黑米、红豆、桂圆、莲子、红枣、花生、甜豆、百合、薏仁等为辅材，加以烹煮而成，寓意甜甜美美，团团圆圆。

紫薯糯米粥功效与作用

可以。主料：糯米100g、紫薯3个辅料：枸杞子适量1、准备食材：紫薯和糯米。

2、糯米淘洗干净清水浸泡2小时。

3、煮锅里加足量的水将浸泡好的糯米倒进去。

4、大火烧开后改小火煮。

5、紫薯洗净去皮切滚刀块。

6、倒入煮锅里。

7、小火继续慢慢熬煮（大约15分钟）。

8、煮到汤汁比较浓稠时加入枸杞子。

9、继续煮3分钟左右。

10、关火盖盖焖制自然凉为止。

11、成品。

紫薯西米粥功效作用

（1）番茄西米粥

第一步：将西米泡发一整夜，番茄清洗后切块待用。

第二步：使用前将西米在淘洗后加水煮开

第三步：将西米用小火焖煮大约二十分钟后取出沥干水待用

第四步：在锅中倒入番茄，放入适量的糖后用勺子将糖慢慢搅拌融化，之后放入之前的西米。

第五步：加上盖子，用小火再慢炖大致十分钟左右就可以了。

第六步：冬季的时候可以直接食用，而在夏季的时候可以冰镇后食用，味道更加美味。

（2）芒果西米露

第一步： 锅里放入足量的水，烧开倒入西米，搅拌几下，待煮开转小火耐心的煮约30分钟左右（期间需多次搅拌，以防粘锅）

第二步： 煮到还有少许白点的时候，关火焖至透明

第三步：大约焖5~10分钟左右，西米基本就透明了，这时候就用滤网捞出用凉开水冲洗干净，这样Q一些，捞出沥干水分，盛到碗里

第四步：芒果分两份，一份切小块，另一份加一点椰奶或者牛奶放榨汁机里打成泥，备用

第五步：加入芒果泥混合，加一些芒果块，就可以开吃啦！

（3）西米紫薯卷

第一步：紫薯去皮切片放锅子蒸熟

第二步：把紫薯弄成泥放大量砂糖；

第三步：西米用搅拌机打碎成粉末；

第四步：加水和成团；

第五步：用西米团包住紫薯泥搓成条；

第六步：切块再放进锅子蒸15分钟。

（4） 椰汁西米糕

第一步：西米放锅中煮至透明；

第二步：煮好的西米捞出用冷水冲凉，沥干；

第三步：沥干水份的西米放入10g白砂糖，轻轻搅拌均匀，平铺入容器底部；

第四步：锅中倒入200ml椰浆，25g 白砂糖放入，小火煮至糖融化；

第五步：热的椰浆中，放入用冷水浸泡至软，挤干水份的吉利丁片，搅拌至融化；

第六步：倒入底部铺有西米的容器中，入冰箱冷藏至凝固后，取出倒扣，切小块即可食用。

紫薯紫米粥的功效与作用禁忌

1.搭配蔬菜

五谷杂粮煮粥可以混合蔬菜一起煮，这样可以更均衡营养，而且有点新奇的颜色，也会容易被宝宝接受。注意先要把粥熬好，熬得七成熟的样子，再根据宝宝的口味，可以添加一种蔬菜，也可以多种蔬菜混合哦，注意把蔬菜尽量切细一些，切成丁，其中可添加冬瓜、胡萝卜、绿叶蔬菜等，这样香喷喷的粥就可以出锅了。

2.搭配肉类

当然在宝宝可以添加辅食的时候，添加肉丁去煮成一锅带肉的五谷杂粮粥也是可以的，因为肉类当中也会含有人体所需的微量元素，再加上五谷杂粮的搭配，更是可以补充铁、镁、锌等。

紫薯粥的功效和作用

紫薯和枸杞搭配最好。

1.将大米淘净后加水泡半个小时。

2.砂锅加水，加入一小段葱、几滴食用油，大火烧开，这时候把紫薯切小丁（像花生米大小）备用。

3.水开后，继续保持大火，把泡好的大米缓缓放入锅中，并不停地搅拌锅底。随后将紫薯也一起放入锅里。改中大火继续煮十分钟。

4.在中大火煮时，需要不时地搅拌锅底，以防止粘锅，同时能煮出米的粘稠感，使粥更浓郁。十分钟后，调小火继续煮20分钟，盖上锅盖并留出一个大缝，或者用根筷子隔着，以防止溢出。

5.小火20分钟后，放入枸杞，调中火再煮十分钟，这次必须边煮边搅拌，因为粥已经越来越浓稠了，如果不搅拌，肯定糊锅底的。待到看到粥已经到自己满意的浓度了，就可以关火出锅。

小米紫薯粥的营养功效与作用

紫薯煮饭的时候会将煮的粥变为紫红色，尤其是煮小米的时候，小米本身颜色为金黄，按照颜色叠加来看，金黄加紫红，会将紫红变的更加深。

小苏打为弱碱性，溶于水会产生气泡，少量摄入对人体没有危害。所以综上所述，紫薯小米粥加小苏打颜色肯定会变的更深，吃了之后对人体是没有危害的，不会起化学反应。