银耳百合莲子的功效与作用及食用方法(莲子银耳百合的功效与作用吃法)
莲子银耳百合的功效与作用吃法
主料
薏米适量、莲子适量
、银耳1朵
辅料
百合适量 冰糖适量
步骤1
薏米和莲子洗净。用冷水泡一个小时
步骤2
银耳用冷水泡大约半小时,去掉黄色的硬底,用手撕碎
步骤3
将泡好的薏米和莲子煮约半个小时,倒入百合继续炖半小时,放入冰糖搅拌融化,冷却冰镇后食用
银耳莲子百合的功效与作用及食用方法
可以一起吃。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
红枣性温味甘,补中益气,养血安神,枸杞性味甘平,滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。
百合味甘、性平,具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。莲子具有清热、固精、安神、强心的功效。
百合与莲子银耳的功效与作用吃法
原料:银耳一朵、鲜百合适量、莲子适量、小枣适量、赤小豆适量、冰糖适量。
做法步骤:
第1步、银耳泡发洗净备用。
第2步、莲子,赤豆洗净备用。
第3步、银耳摘小朵与莲子,赤豆下电饭锅内加水(加水量可根据自己的喜好适量加,喜欢稠点的少加点水,喜欢稀点的多加水)
第4步、加盖用煲粥档压20分钟。
第5步、鲜百合去杂质,掰开洗净。
第6步、小枣洗净备用。
第7步、银耳莲子煲一次后加入百合,小枣,冰糖。
第8步、加盖再次用煲粥档煲20分钟。
第9步、完成。
银耳和莲子百合的功效
能,但是燕麦片可以放也可以不放,银耳汤加了百合和莲子之后本身功效酒够了,清热去火,润肺止咳,滋阴润燥,燕麦片加进去一煮就成糊糊了,可能不好吃。
莲子银耳百合的功效与作用吃法禁忌
银耳百合莲子汤的营养价值非常高。百合虽然偏寒性,但是含有大量蛋白质、钙、铁等成分,对于利尿、补血气、安神都有很好的作用。银耳具有滋阴润肺,活血养气的功效。莲子能够加快人体血液循环,起到健脾补肾的作用。三者一起熬汤,不仅能够起到美容养颜的作用,对于身体也有很好的调养功效。
莲子银耳百合的功效与作用吃法大全
孕妇可以吃银耳百合莲子汤的,建议看一下胎儿的发育情况,看看平时的食欲是否正常,这段时间内应该及时的进补,不要有压力,银耳可以补充优质蛋白的,建议做到营养均衡,算一下预产期的时间,观察大便是否正常的,注意多喝水,注意补钙。
莲子银耳百合的功效与作用吃法窍门
用料
干银耳 13g
红枣 6颗
冰糖 适量
百合 15g
莲子 25g
枸杞 适量
水 大半锅
做法步骤
1、银耳、大枣、百合、莲子一起放入电压力锅内胆中
2、清洗后用清水浸泡10分钟,将泡开的银耳去蒂,撕成小块,沥去水分
3、加入大半锅清水
4、将内胆放入压力锅中,选择煮粥或者煲汤程序即可,如果打算第二天早上吃,也可以预约
5、银耳汤熬好后趁热撒上枸杞,吃的时候,盛一碗,按照自己的喜好加入适量冰糖
小贴士
银耳汤熬好后放一放会更加浓稠
银耳莲子羹百合的功效作用
便秘是可以喝银耳百合莲子羹的,它能够刺激胃肠蠕动,加速肠道内垃圾的排出,当中富含有膳食纤维,具有很好的通便作用。经常的饮用银耳莲子羹还能够清热止咳、养心安神,具有滋阴润肺、补血的功效。出现便秘平时的时候应该注意及时补充水分,多运动。