银耳百合莲子的功效与作用(银耳百合莲子的功效与作用禁忌)

更新：2022-11-19 19:37编辑：bebe归类：心理健康人气：51

银耳百合莲子的功效与作用禁忌

能，但是燕麦片可以放也可以不放，银耳汤加了百合和莲子之后本身功效酒够了，清热去火，润肺止咳，滋阴润燥，燕麦片加进去一煮就成糊糊了，可能不好吃。

银耳汤即使不加糖煮出来之后都是会带有一丝丝甜味在里面的，银耳汤虽然没有加糖，但是银耳汤中含有子实体多糖、银耳孢子多糖、蛋白质及脂质等成分，能够为机体提供糖分和热量，因此是能够起到升糖作用的。

但是银耳中的碳水化合物含量少，因此喝无糖银耳汤的升糖作用比较弱。

银耳百合莲子汤的营养价值非常高。百合虽然偏寒性，但是含有大量蛋白质、钙、铁等成分，对于利尿、补血气、安神都有很好的作用。银耳具有滋阴润肺，活血养气的功效。莲子能够加快人体血液循环，起到健脾补肾的作用。三者一起熬汤，不仅能够起到美容养颜的作用，对于身体也有很好的调养功效。

孕妇在孕期是可以吃百合银耳连子汤，百合银耳连子汤营养价值高，可以提高免疫力，对肺病，咳嗽有较好的疗效，还可以帮助孕妇提高睡眠质量，清热去火开胃，但不要过量。其实对于孕期的所有的饮食都不宜过量，适可而止，还要注意保持心情舒畅。

可以一起吃。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

红枣性温味甘，补中益气，养血安神，枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。

百合味甘、性平，具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。莲子具有清热、固精、安神、强心的功效。

便秘是可以喝银耳百合莲子羹的，它能够刺激胃肠蠕动，加速肠道内垃圾的排出，当中富含有膳食纤维，具有很好的通便作用。经常的饮用银耳莲子羹还能够清热止咳、养心安神，具有滋阴润肺、补血的功效。出现便秘平时的时候应该注意及时补充水分，多运动。