增强体质的方法？（求详细点，谢谢）

早上跑步半小时，一杯牛奶鸡蛋
中午主张多吃，吃后散步半小时
晚上吃蔬菜，喝低脂高钙牛奶，然后半小时后运动，出汗后去洗热水澡。
洗完后再床上可以做200个仰卧起坐，

提高体质的方法

朋友，你就说你头晕是什么引起的呢？低血糖？低血压？还是其他什么病呢？提高体质的方法你不会想我告诉你什么去吃神丹妙药吧？王道就是多锻炼，制定一个合理的锻炼方案，每天坚持，饮食上，不要挑食，什么都吃，汽水，酒，烟别碰了，多锻炼，体质就会好起来，头晕的，你去医院具体检查一下，原因很多的，检查出来才好对症下药啊，锻炼身体，坚持，就这么简单

体育功能是什么？

1.

可以促进观察力、记忆力、想象力和思维能力等智力因素的发展。体育运动具有不同形式的对抗性，不论是个人或集体项目，因其有不确定性特点，则可把表现为肢体对抗的外在形式引伸为内在人脑间的智慧较量。



2.体育教学中，通过观察法、对比法和示范法的运用，能有效地发展学生的观察能力；通过技术动作的练习，有利于促进学生记忆力、想象力的发展；通过教学比赛和各种体育游戏，可以潜移默化地发展学生思维的灵敏性与应变能力，增强学生的体质



3.更好地贯彻国家全民健身计划纲要，落实“一二一”工程，学校体育还需引进终身体育教育的思想，运用终身体育教育理论和方法，激发每个学生的体育兴趣 ，以培养学生终身体育意识、习惯和能力。使学生走向社会后，不仅有一个强健的体魄，而且具有一定的体育素养，以适应现代生产方式和生活方式，提高生活质量，也使学校体育的功能最大限度地向全社会延伸。