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月经期间吃什么菜谱大全,高龄吃药也不来月经

更新:2022-11-19 16:21编辑:bebe归类:饮食养生人气:82

女性朋友在月经期的饮食需要我们格外的注意,因为如果在这个时候我们吃错了东西,会导致一下很严重的后果,例如月经疼痛不止,出血量过大,不停的流血,淋漓不尽导致的虚脱等等一系列的问题,所以我们要避讳一些食物。那么月经期间吃什么菜谱大全?一起看看吧。


月经期间吃什么菜谱大全?


1、羊肉粥


鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。


功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。


2、猪皮冻胶


猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。


功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳。


3、益母草炒荠菜


鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次,服至血止。


功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。


4、芝麻肝


猪肝250克,豆油1000克(实际消耗100克),芝麻100克,面粉50克,鸡蛋2个,精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片,用精盐、葱末、姜末调好,蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁,再在锅内放入豆油,烧至七成熟,放入蘸上作料的猪肝,炸透即可出锅装盘,佐餐食用。


功效:养血益阴,滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。


痛经怎么办


1、通过调节饮食来缓解痛经。睡前喝一杯热牛奶,有助于缓解经痛,若是能够加一点蜂蜜,效果会更好哦。痛经的女性还可以吃一些香蕉,缓解经痛,神经紧张。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。女性还要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。一定要注意,由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不调,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物,而多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶,有助于缓解经痛。而且要禁饮酒,特别是容易出现水肿的女性更应禁止。


2、热敷缓解痛经。在腹部放置热水袋,或者是可以多喝热开水。因为保持身体温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛,减轻痛经痛感。


3、按摩法治疗痛经。身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。多练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。


4、常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

月经流不出来吃什么好,月经期适合吃什么菜谱

女性在月经来潮时会出现经血流不出来,其实是挺麻烦的一件事情。这也是月经不调症状之一。月经不调有可能是激素紊乱等原因引起的,最好是去医院做个激素检查,确定一下。那么,月经流不出来吃什么好?月经期适合吃什么菜谱?


月经流不出来吃什么好


首先是汤类,首选具有调理女性内分泌的汤。比如说玉米排骨汤,红枣莲子汤,鲫鱼汤等等。像玉米排骨汤中,就含有大量的钙质,这些钙质能够促进女性排卵。而鲫鱼汤含有大量的胶原蛋白和维生素,可以增强个人抗病毒能力,维持女性月经期间内分泌的稳定。而且这些汤的做法也非常简单,因此,大姨妈流不出来的女性在闲暇之余,就可以多做一些玉米排骨汤,红枣莲子汤,鲫鱼汤喝。


水果,大姨妈流不出来的女性可以多吃一些水果。比如说桃子,火龙果,哈密瓜几种水果,不但吃起来口感鲜美,营养价值非常高,而且还有着活血化瘀,调理内分泌,促进经血畅通的作用。但需要注意的是,大姨妈流不出来的女性,一定不可以多吃凉性和热性的水果,像柿子以及西瓜就一定要少吃一些,否则很有可能会造成宫寒,造成月经不调变得更加严重。


以上就是针对于“大姨妈流不出来吃什么好”的介绍。通过上文可以看出,能够调理大姨妈的饮食有很多,但是这仅仅可以起到调理大姨妈的作用,并不能代替实际治疗效果。而大姨妈流不出来的女性,除了饮食调理之外,还要多做一些运动,平衡自己的免疫力。


中医分析月经提前


中医认为血热和气虚都是月经提前的原因,气虚的人脾弱,血热的人血流过快,都会导致月经提前。


血热


身体阳气盛,或过量食用辛辣食物和补品,或情志抑郁,或久病失血较多的人,都容易血热。血热则枉行,流速也加快,以致经期提前。


气虚


饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”,“管理者”孱弱,“被管理者”难免乘机“兴风做浪”,导致月经提前来潮。


气血虚弱型提前治疗


气血虚弱导致月经提前的女性,常常有神疲乏力,少气懒言,脸色白没血色的症状。


这类女性治疗月经提前,宜在冬令双补气血,可于立冬后用乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9g,将鸡洗净,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤,分2次服完。月经前每天1剂,每个月经周期服3~5剂。


血热型月经提前治疗


治疗血热导致月经提前的办法是,芹菜一斤,加水1000CC,煎成500CC,服用,可常服。


气虚型月经提前治疗


黑豆一两,党参三钱,红塘一两,将三味一起煎汤饮服。


肝郁化热型月经提前治疗


可用益母草二两,鸡蛋2个,加水适量同煮,待鸡蛋熟后剥壳取蛋,再煮片刻即可,除去药渣后,吃蛋喝汤。月经前服用。


此外,月经提前的女性朋友平时宜多食新鲜水果和蔬菜。菊花脑(菊花嫩芽)。黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、绿豆、甲鱼等有清热凉血作用,实热证者可以选用。乌骨鸡、海参、淡菜、榛子、莲子等,有补气益肾固下作用,体弱证者可以选用。

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