儿童健康早餐食谱 儿童早餐食谱大全

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食谱1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤

原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量
制作方法(虾仁蛋饺)：

儿童早餐食谱大全 前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。
清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。3平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。4前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。

儿童健康早餐食谱
孩子早餐食谱举例

星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条

星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥

星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋

星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥

星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳

星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝

星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥

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吃什么早点最健康

可以吃一份煎包，加一杯豆浆。这样的早餐既简单又很有营养。如果你想更复杂一点，可以做一些三明治，加一杯牛奶，最好再吃一个水果，这样又好吃又有营养

早餐吃什么比较健康？

你好,早餐是一天中最重要的一餐,吃营养充足的早餐,营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质,各种矿物质和维生素,l 而你又不愿发胖,建议吃一杯牛奶,一个新鲜水果,加少许干点,牛奶加鸡蛋 祝你健康又美li