第一骨间背侧肌作用(骨内侧肌的作用)
骨内侧肌的作用
哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂
很高兴由我来回答这个问题：运动后怎么做才能让腿部充分的放松
去放松腿部的所有面，腿部有四侧前、后、内、外可是你在活动的时候不是通过腿，是通过髋的灵活去伸展，我们的髋可以做：屈、伸、外展、内收、外旋、内旋?
在做伸展的时候带动腿部：腿部的肌肉位于股骨周围,可分为前群、后群和内侧群，你会不会说：老师你不是说四侧么？外侧呢？外侧没有单独的肌肉哈，都是各种肌肉的短头或者长头所以肌群就只分：前、后、内外侧通过髋部内旋来做伸展
髋部在屈的时候是伸展大腿后侧的肌肉例如瑜伽的双腿背伸展式?
髋部在伸的时候是伸展大腿前侧的肌肉例如瑜伽的卧英雄式?
髋部在外展的时候是伸展大腿内侧的肌肉例如瑜伽的青蛙式?
髋部在内旋的时候是伸展大腿外侧的肌肉例如瑜伽的鞋带式?
大腿前群肌有缝匠肌和股四头肌
内侧肌群有大收肌、股薄肌、长收肌、短收肌和耻骨肌
后群肌有股二头肌、半腱肌和半膜肌
一、大腿前侧的肌肉有
缝匠肌 tortus?
1、位于大腿前面及内侧皮下,呈扁带状是人体最长的肌。起于髂前上棘,向大腿内下方斜行,止于胫骨粗隆内侧
2、近固定收缩时,能使大腿在髖关节处屈、旋外;使小腿在膝关节处屈、旋内。远固定两侧收缩时,能使骨盆前倾,一侧收缩时,能使大腿在膝关节处屈。用力伸膝时,它可増强膝关节的稳定性
股四头肌 quadriceps femoris?
1、位于大腿的前面和外侧面,是人体最大的肌之一这个肌肉是大家最熟悉的肌肉，一般膝盖不好的医生都会练习练习这块肌肉去保护膝盖
2、这个肌肉共有4个头,即股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌，所以我们叫股四头肌，股直肌位于大腿前面皮下,股中肌位于股直肌深层,股外侧肌位于大腿前外侧,股内侧肌位于大腿前内侧
2、4个头均为羽状肌,其中股直肌是双关节肌。股直肌起于髂前下棘,股中肌起于股骨前面,股外侧肌起于股骨粗线外侧唇,股内侧肌起于股骨粗线内侧唇,四头相合形成一强有力的肌腱,包绕髌骨的前面和两侧,向下延伸为髌韧带止于胫骨粗隆
3、近固定收缩时,使小腿在膝关节处伸直,股直肌还可以使大腿在髖关节处屈。远固定收缩时,拉大腿向前保持膝关节伸直,故能维持人体直立
二、内侧肌群（就是大腿的内侧肌肉）
耻骨肌 pectineus?
位于大腿内侧上部,为长方形短肌。起于耻骨上支,止于股骨粗线内侧唇的上部。近固定收缩时,使大腿内收、旋外和屈。远固定时,一侧收缩使骨盆向对侧倾斜和回旋;两侧收缩使骨盆前倾
短收肌 adductor brevis?
位于耻骨肌和长收肌深面,较长收肌短而厚,为三角形扁肌。起于耻骨下支,止于股骨粗线内侧唇中部。近固定收缩时,使大腿在髋关节处内收、屈远固定时,两侧收缩使骨盆前倾
长收肌 adductor longus?
位于耻骨肌内侧,为三角形扁肌。起于耻骨上支,止于股骨粗线内侧唇中部。近固定收缩时,使大腿内收、旋外和屈;远固定时,一侧收缩使骨盆向对侧倾斜和转动;两侧收缩使骨盆前倾
大收肌 adductor magnus?
位于大腿内侧深面,短收肌深层,为最大的内收肌,呈三角形。起于坐骨结节、坐骨支和耻骨下支,止于股骨粗线内侧唇上2/3和股骨内上髁。近固定收缩时,使大腿内收、旋外和伸。远固定时,一侧收缩与臀大肌一起完成跑步后蹬的“送髋”动作;两侧同时收缩使骨盆后倾
股薄肌 gracilis?
位于大腿内侧,是髋关节内收肌群中唯跨过髋、膝两个关节的肌,为带状长条肌。起于耻骨下支,止于胫骨粗隆内侧。近固定收缩时,使大腿在髋关节处内收,并使小腿在膝关节处屈和旋内;远固定两侧收缩时,使骨盆前倾
三、后群肌（大腿的后侧肌肉）
股二头肌 biceps femoris
位于大腿后面外侧,呈梭形,有长、短两个头,肌束平行排列。长头起于坐骨结节,短头起于股骨粗线外侧唇下半部,两头合并止于腓骨头。近固定收缩时,使大腿在髋关节处伸,使小腿在膝关节处屈和旋外;远固定收缩时,使骨盆后倾和大腿在膝关节处屈
半腱肌和半膜肌 semitendinosus and semimembranosus?
位于大腿后面内侧,半腱肌在浅层,半膜肌在深层。两肌均为单羽肌。两肌均起于坐骨结节,半腱肌止于胫骨粗隆内侧,半膜肌止于胫骨内侧髁内侧面。近固定收缩时,使大腿伸、小腿在膝关节处屈和旋内;远固定收缩时,同股二头肌
以上是腿部肌肉的介绍，你怎么样可能有点多，没有关系收藏起来留着以后慢慢看
四、那我们如何放松腿部的肌肉呢？
动作一放松腿部前侧?
1、站立到垫子上
2、将右腿弯曲抬起来，双手抓住脚背，这个体式都做这样的放松，但是我建议柔软度不好的做这个体式练习
其实这个放松腿部前侧拉伸一下我认为并不是特别好没有瑜伽的弓式拉伸的好?
3、这个体式对于前侧的筋比较好的做这个动作拉伸，俯卧到垫子上，将双腿弯曲抓脚踝（脚踝抓不着的再抓脚背）
4、吸气向上抬起来，保持一会呼气向下，这个体式也可以用瑜伽伸展带来帮助，能更好的拉伸大腿前侧
5、保持呼吸大约练习10个呼吸一组，练习三组的呼吸
【功效】
很好的伸展大腿的前侧，在锻炼完了以后伸展是很好的，有两个体式，第一个是简单的伸展，第二个可以两个腿同时伸展
动作二伸展大腿前侧+外侧?
1、这个是瑜伽的低飞龙式，可以伸展到两个部位
2、四角型跪到垫子上
3、将右腿向前一大步放到右手的外侧（右腿要成直角向下压）
4、将右脚的脚趾尖向外大约打到45℃角，将身体吸气向上保持脊柱伸直（这个姿势不用非趴下去，因为有的人是下不去的所以停留在手臂伸直的位置也可以）
5、可以的身体伸展向前向下，缓慢的呼气将双手的手肘放到垫子上，摆正你的臀髋的位置成一条直线，再次吸气延展脊柱一分钟的时间
【功效】
这个体式可以伸展到两个部位，一个是大腿的外侧，一个是大腿的前侧，大腿外侧如果没有感觉就将弯曲的臀部向下坐
放松腿部后侧的肌肉练习
动作一放松大腿后侧的肌肉?
1、站立前屈其实和坐着的功效一样都可以很好的伸展腿部的后侧肌肉
2、以山式的姿势站立到垫子上
3、吸气双手向上举过头顶，呼气的时候由髋部折叠向前向下
4、可以的话让头向下让头顶去找脚背，保持一分钟的时间伸展
注意：
这个动作向前的时候先将身体缓慢的下去背部直立先成直角，髋部和脚踝别动，因为这个体式我在带课的时候会员容易让臀部向后，脚趾尖离地，整个重心都给到脚后跟上了，向下的时候去感觉整个脚掌都完全踩住垫子
【功效】
这个体式也有两个功效，一个是可以伸展腿部后侧的肌肉，一个还可以拉伸背部，伸展脊柱，并且能让血液供给头部促进血液循环
动作二单独的大腿小腿后侧伸展?
1、这个是一般做完了练习的体式，这个体式可以很好的伸展到小腿
2、建议练习的时候柔韧性不好的单腿练习，把腿抬高点
3、找一个尽量高度在自己腰部以上的地方，把腿放上去，因为这个动作特别适合柔韧性不好的去练习，因为一条腿么伸展比较好做
4、搭上去以后回勾脚趾尖，身体尽量的去靠近腿部，保持一分钟的练习时间，再换另外一侧的腿
【功效】
这个体式就完全的拉伸到腿部了，对于身体就没有什么功效，那么小腿的肌肉得到充分的伸展，避免跑步以后小腿堆积，是一个很不错的方法
放松腿部内侧的肌肉练习
动作一大腿内侧的伸展?
1、坐到垫子上
2、将双脚对到一起，先别着急伸展，我们先做放松，上下的先颤动你的膝盖，做放松，缓慢的别太快，大约放松10个呼气
3、再次吸气背部挺直，然后再呼气慢慢的向下沉如果可以的话是头向前找，找到自己最大的位置然后保持呼吸
4、这个体式保持两分钟的时间去练习，在向下的时候可能偶尔有时候能听到骨盆响的声音，也是正常的没关系
【功效】
这个动作可以很好的伸展到大腿的内侧，拉伸到内侧肌群
动作二坐角前屈放松大腿内侧?
1、可以由刚才的体式做，刚才的如果说能拉伸不到位，那么你就来做下这个体式吧
2、把双腿打开，打到你的最大位置，勾起来脚趾尖
3、吸气背部挺直，呼气双手向前慢慢走动，可以身体向前的时候缓慢的弯曲手肘，如果小臂可以落地的再次将身体保持直立
4、我们不要一下就下去，建议柔韧性好的人也尽量的缓慢向下走，这样保持大约五个呼吸以后手臂再次向前，直到你的手臂伸直向前，整个身体都能趴下去
5、这个体式做一分钟的时间
【功效】
可以很好的去伸展大腿的内侧，同时可以延展背部脊柱，更好的纠正背部的不良体态
放松腿部外侧的肌肉练习
动作一跨天鹅去放松大腿外侧?
1、四角型跪到垫子上
2、将右腿向前跨一大步尽量的让右腿成直角（膝盖和脚踝在一条直线、髋部和膝盖在一条直线）
3、将双手放到小腿径骨前侧，逐渐身体抬起来，再吸气将右手放到膝盖上，左手放到脚踝上?
4、先停留一会，把髋部的位置摆正，然后将身体向前手臂伸直，呼气向下将身体压到右腿的上面固定住
5、如果期间右脚向下滑了，那你的身体可能就不能向下趴那么多了，保持大约两分钟的时间去伸展大腿的外侧放松然后再做另外一侧
注意：
这个动作弯曲的那侧臀部是不能坐下去的，如果坐下去大腿的外侧就伸展不到了
【功效】
这个体式可以伸展大腿的外侧，同时也可以拉伸大腿的前侧，但是有的人感觉强烈有的并不强烈
动作二瑜伽方型式伸展大腿外侧?
1、这个体式啊我个人认为啊拉伸外侧真的它无敌了，因为我感觉这个体式做的时候两个腿都疼?
2、这个体式很多人是做不了得，那么可以借用瑜伽砖去练习
3、坐到垫子上，先将右腿向外侧打开，把左腿弯曲，然后再将右腿弯曲放到左腿上面，这样两个腿重叠到一起
4、这个腿部可以调整膝盖的位置，膝盖和两个脚踝是重叠到一起的，如果你不可以，将下面的腿向里收点点，慢慢练习
5、这个体式保持两分钟再做另外一侧
【功效】
这个体式对于伸展腿部外侧我认为是特别好的体式了，因为外侧大多都不是很好，所以这个不用带着身体发力，只单纯的伸展大腿外侧
【总结】
1、腿部做放松，并不是只放松后侧就放松了，其实总去锻炼健身的，不做瑜伽的并不清楚腿部还有这么多部位的伸展
2、现在好多锻炼以后的都告诉尽量的做一节瑜伽课伸展下，所以瑜伽的伸展真的是最好的放松
3、如果你是一位男性不好意思来上课，那今天我教你的大腿的伸展你会了么？欢迎留言、评论、转发让更多需要伸展的人知道
那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了，我们下次再见
喜欢我关注我，每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习方法
骨外侧肌肉
大腿的外侧肌肉叫做股四头肌，并且包括四大块肌肉：股直肌、股外侧肌以及股内侧肌和股中间肌，这个肌肉一般位于大腿前侧。并且当股四头肌收缩的时候，能够拉动膝上的腱并使膝伸直。人类是用这些肌肉行走和奔跑，股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。
肌肉和骨的作用
凡事，先有骨头后有肉，估计你是在速写类里面遇到这个问题的，比如说坐姿，首先是要骨头和肌肉支撑交错着，一个人才能坐在那，那么怎么去学就来了，比如坐着时屁股是主受力，腿或为半受力或不受力，那么变成画之后你就应该知道重心在那里了？肘膝四关节，是最大活动除和转折处，衣褶主要形成于此，要了解好骨和肉才能将褶皱更好的 表现出来，更好的表现出了褶皱，那你也就抓住了画好人物的关键了。
别的不清楚在问我，教学中常遇到此类问题，还有更重要的 是，熟能生巧，多画吧。。。。。
肌间骨的作用
有些淡水鱼的肌肉中也有小鱼刺，它们确实起到支持肌肉的作用，这些鱼刺保证鱼身体各部位的肌肉不发生变形。
如果只靠肋骨和脊椎骨支持身体，那么有些腹腔较小，身体后半部比较大的鱼类，在身体后部的肌肉就缺乏足够的固着，如果没有这些小小刺作为支撑，鱼在该处的肌肉在游动时就会发生震颤，使尾巴的摆动缺乏力度，从而影响游泳的效率。
骨骼肌对骨的作用
运动是肌肉牵拉骨绕着关节转动产生的。肌肉产生一个动力作用在骨上面，而关节给骨一个支点让其有规律的运动。所以用物理的话说：骨是杠杆，关节是支点，肌肉是动力科学之阶团队为您服务
骨间肌的位置及作用
您好，常见的尺神经损伤多数是由外伤导致。由于其特殊的解剖走形，尺神经易在腕部和肘部两个地方受到损伤。
尺神经常见的损伤原因有哪些？
一，挤压伤：肘关节曾经受过伤打石膏，石膏包扎过紧，术中压迫时间过长，术后瘢痕，骨折畸形愈合，以上这些容易挤压到神经，造成损伤。二：牵拉伤：在上臂远端，肘部及腕部，骨折或脱位造成损伤，比如常见的肘关节骨折，骨折本身就有损伤神经的可能，而且术后的康复不当也可能造成肘关节周围软组织增生，压迫尺神经。或骨折的反复牵拉复位，术中拉勾，牵拉了尺神经造成损伤。三，挫伤：多有钝性暴力引起，比如肘关节的磕碰。四，切割伤等锐性损伤：由于尺神经走形位置比较浅表，容易被锐性切割。
那么，尺神经出现损伤后，有哪些表现呢？
临床表现有如下几点：
1，皮肤感觉障碍：尺神经损伤后，小指和无名指的皮肤感觉障碍，有时手腕皮肤也会出现感觉障碍，主要包括麻木，疼痛，和感觉减退。
2，肌肉慢性萎缩：肌肉萎缩在尺神经损伤中甚为显著，其中以骨间肌（手掌背面的肌肉）和拇收肌（拇指根部收拢拇指的肌肉）最为明显。
3，骨间肌麻痹：手指不能外展与内收手指夹纸试验无力，手指的夹力减弱或消失，小指长不能与无名指并拢。
4，肌肉麻痹：尺神经损伤后大部分手内部肌发生麻痹，因而握力减弱，持物不稳，动作不灵活，对精细动作影响明显
5，爪形手畸形：手内收肌麻痹，造成握力减弱，持物不稳，动作不灵活等，其典型表现为手指的精细动作消失。
当尺神经发生损伤后，辅助检查往往能更好的帮助医生确定病因：
神经肌电图，通过神经肌电图能直接检查出尺神经的传导功能是否受损，医生再结合患者伤后的临床表现，能帮助判断尺神经是否有损伤。
那确诊以后，尺神经如何治疗呢？
一，尺神经闭合性损伤包括挤压伤，牵拉伤挫伤等，可以先采用非手术治疗，包括局部理疗，适度按摩，电针刺激，热敷，制动等，应用一些神经营养药物，比如甲钴胺。
二．神经恢复比较慢，恢复周期常以月甚至年来计算，一旦保守治疗半年无效，症状加重，严重影响生活的患者，可行手术治疗，
对于开放性骨折，切割伤等开放性外伤，尺神经可能已经完全断裂，损伤必须进行手术修复治疗，而对于挤压、牵拉等闭合性损伤，尺神经受到卡压出现症状，此时需行尺神经前置术，将尺神经从尺神经沟里剥离出来，放置到前方，称为前置，尺神经卡压得到解除，症状缓解较为明显。
日常生活如何防范尺神经损伤：
尺神经比较浅表，通常肘关节磕碰时、或长时间保持屈肘动作后，会发生前臂到小指麻木，其实就是碰到了尺神经。
所以日常对于此神经的防护十分重要，比如对于高危工种需要特殊保护肘关节，而肘关节一旦发生骨折，包扎石膏时不要过紧，一旦发现手指有麻木感，或手背肌肉萎缩等现象，要及时就医，早发现早治疗。
内骨骼作用
内脊骨就是动物的一根骨头，而羊肉则是羊身上的肉，两者的概念都不一样。
骨间背侧肌的主要功能
是猪脊椎骨内侧的条状嫩肉。
可以分为大里脊肉和小里脊肉，大里脊就是大排骨相连的瘦肉外侧有筋覆盖，通常吃的大排去骨后就是里脊肉，小里脊是脊椎骨内侧一条肌肉，比较少，很嫩。
猪脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化。
骨后面的肌肉都有哪些
人体通常由九大系统组成，生理解剖学上分类是运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、循环系统、内分泌系统、神经系统以及感觉器，部分分类方式提出将免疫系统划分为九大系统之一。
人体主要是由细胞所构成，细胞又形成组织，组织形成器官，器官构建系统，系统组成人体。不同的系统，包括以下不同的器官以及不同的生理功能。
运动系统：具有运动、支持和保护的功能。主要包括骨、关节和骨骼肌，在人体体重中占60%。骨与关节共同连结形成骨骼，从而起到形成人体形体、支撑体重以及保护内脏等作用。骨骼肌属于运动系统的动力支持，多位于骨骼，主要分布在人体的四肢和躯干，并被人体意识所控制。运动系统常见疾病，包括佝偻病、颈椎病、腰椎间盘突出、骨质疏松、骨折和关节畸形等；
骨间背侧肌的作用
背最长肌是脊柱旁边竖脊肌中居于中间且最大的一段。
在猪这种生物里，猪背最长肌中肌肉生长抑制素表达量显著，不同品种猪背最长肌肌肉生长抑制素 mR- NA 的表达具有类似的发育模式，猪肌肉生长抑制素 mRNA 的表达对猪肉品质具有重要的调控作用。