地瓜和糯米粥功效与作用(粳米地瓜粥的功效)
粳米地瓜粥的功效
黄芪小米粥可以放红薯，黄芪红薯相生，对身体没有危害。黄芪小米粥做好后放入红薯块就可以。黄芪红薯小米粥做法食材明细黄芪 5g 小米250g 花豆 50g 大米 100g 水 500ml黄芪粥的做法步骤1、准备好黄芪、大米、小米、花豆。
2、把花豆、大米用水浸泡约10小时。
3、把黄芪也放入水中浸泡。
4、锅中入水，加入黄芪。
5、再加入大米、小米、花豆、红薯。
6、盖上盖煮2个小时就可以了。香香甜甜的黄芪红薯小米粥好了。使用的厨具：电饭煲
大米地瓜粥的功效
白地瓜杂粮当然可以一起煮粥了，我家常常吃这个粥。
一，做法如下：
如下是一家四口人用量，
主要食材：白瓤地瓜（外皮是红色的）250克；小米、大米各150克。（紫米、黑米，糯米、糙米、燕麦米、小麦米高粱米等等均可），根据口味可随意选择。
二，制作
1，粥锅中放入1000毫升冷水，需要放入的米淘洗干净，锅中水烧开后放入洗好的米。
2，将地瓜去皮洗净，切成2厘米左右的小块，待锅中的米煮7分熟时，把地瓜块放入沸腾的锅中，煮大约10分钟后，地瓜杂粮粥就做好了。
杂粮与地瓜同时煮粥，营养丰富，香甜可口，老少皆宜，更适合减分人们食用。
地瓜小米粥的功效
一、苹果小米粥
食材：苹果1个、小米100克
具体做法：
1、将苹果去皮去核，切成小丁；
2、小米用清水清洗2-3遍；
3、砂锅里放入1000克水，大火烧开，再加入小米；
4、再次煮开后转小米，1个小时后，加入苹果丁；
5、再煮10-20分钟即可。
5二、红枣枸杞小米粥
食材：小米、红枣、枸杞适量
具体做法：
1、先把所有的食材用水清洗干净，红枣竖切去掉枣核；
2、砂锅里倒入适量清水，大火煮开后加小米，再次开火后转小火；
3、约半个小时后加入红枣，继续小火炖30分钟至米粥粘稠；
4、最后加入枸杞，3-5分钟后即可。
三、桂圆红薯小米粥
食材：小米100克、红薯250克、桂圆适量
具体做法：
1、所有食材洗净，红薯去皮切小块；
2、砂锅里加入适量水，放入红薯，大火煮开；
3、约10分后加入小米和桂圆同煮，约60-90分钟熬香；
4、最后加入枸杞，3-5分钟后即可。
四、山药小米粥
食材：小米100克、山药90克、冰糖适量
具体做法：
1、把小米和山药洗净，山药削皮，切成小块；
2、砂锅中加入足量水，烧开后加入小米；
3、再次开锅后，加入山药一起煮；
4、约45-60分钟后，加入冰糖即可（糖尿病妈妈不加）。
五、蛋黄小米粥
食材：小米适量、鸡蛋1个
具体做法：
1、小米洗净，鸡蛋煮熟，剥出蛋黄，用勺子碾碎；
2、砂锅中放入适量清水，开锅后加入小米，开锅后转小火；
3、约60-90分钟熬香，装盘，撒上蛋黄碎即可。
粳米地瓜粥的功效与作用
可以提前泡，尽量还是现做现吃，避免营养流失。地瓜粥可以先煮地瓜，等地瓜软烂了再放米就行，这样米和地瓜都可以达到熟化程度了。
地瓜白米粥的功效
1、饥闻麻粥香，渴觉云汤美。——《春寒》唐白居易
译文：肚子饿的时候嗅到大马粥的香味，嘴巴就开始口渴了，大马粥的味道实在鲜美好喝。
2、空腹一盏粥，饥食有余味。——《闲居》唐白居易
译文：空腹的时候来一碗米粥，虽是充饥之食却回味无穷。
3、寂寞清明日，萧条司马家。留饧和冷粥，出火煮新茶。——《清明日送韦侍御贬虔州》唐白居易
译文：清明节日很是寂寞无聊，司马家很是寂寥冷清，只留了糖稀和冷掉的白粥，生火煮一碗新茶吧。
4、今朝春气寒，自问何所欲。苏暖薤白酒，乳和地黄粥。——《春寒》唐白居易
译文：今天天气很冷，正值春寒，问自己今天要干嘛呢。烫一壶白酒，就着地瓜粥喝！
5、薄粥稀稀水面浮，鼻风吹起浪波秋。——清佚名《嘲薄粥诗》
佚名：很稀薄的白粥，米粒稀疏的漂浮在水面上，稍微吹一下就能引起波浪
粳米地瓜粥的功效与禁忌
说明水分流失了，只要没烂，可以吃的，口感差点而已。红薯放置时间长了，其中的部分淀粉成分会糖化、部分水分会蒸发掉。所以里面变得有点糠。这时的红薯由于部分淀粉糖化，比刚从地里刨出来的新鲜红薯更甜，但是口感不好。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。但是糠了的红薯营养成分就不高了，能别吃还是别吃了吧。
扩展资料：
首先，每次吃红薯的量最好在3两以下，因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。并且最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。
其次，吃红薯后要减少吃主食的量，因为红薯富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。再次，胃溃疡、多酸性慢性胃炎，胃动力不好的人要少吃，以免使病情加重。
最后，如果担心吃红薯腹胀，可以将其与大米或糯米一起煮粥喝，能有效缓解不适感。
参考资料：
吃红薯别犯三大忌-人民网
地瓜米粥的营养价值
主料生地瓜干少量大米适量红豆少量绿豆少量辅料水适量步骤1.生地瓜干洗净备用2.大米淘净备用3.绿豆洗净备用4.红豆洗净备用5.电饭锅里加水，水烧开后把所有材料放到开水锅里，搅拌一下6.电饭锅按下煮粥键，等待就好了，，我没有定时，这个时间是自动的。7.等所有材料煮的软烂，香甜软糯的地瓜干大米粥大工告成了小贴士因为地瓜干是自然晾干，难免会有灰尘附着，所以下锅之前要洗干净。用这种地瓜干煮粥并不会很甜，而且第一次吃这个的人可能会觉得有种怪味道，可以根据口味加些糖进去。另外煮的时候我为没有定时，电饭锅默认的时间就差不多。但是红豆不易熟，也可以多煮些时间。
地瓜糯米粥的功效
八宝粥南瓜粥红薯粥的做法，说是八宝粥，其实足足有十余种吧，小米、红豆、绿豆、黑豆、糙米、薏米、百合……加上南瓜和地瓜，满满的橙色系列，看着就让人有食欲呢。喝下去也是满满的碳水的满足感和南瓜的清香，地瓜糯糯的。 材料： 南瓜，地瓜 小米，大米，苞米，糙米，红豆，绿豆，黑豆，薏米，百合莲子，黑米，大麦……… 步骤：
1.为了方便可以豆类，薏米等放到锅里干炒（什么都不加，不加油不加水），这样方便熟。
2.地瓜，南瓜洗好，切块备用。
3.先把豆类米类加水大火煮，煮熟十分钟加入南瓜，地瓜等。
4.大火煮开，转小火，煮至粥粘稠为宜。
5.煮好，关火，开喝