白米粥可以加什么功效与作用(白米粥的功效和作用)
白米粥的功效和作用
熬白米粥的讲究
1、熬白米粥讲究米和水的比例（多试几次就行），切忌中途增减水量，调匀火候，细煮慢炖。
2、许多人喜欢熬白米粥前，用冷水把白米浸泡三、四小时以上，让米胀软再熬以满足于口感享受，这方法不可取。米类主要含B族营养素，长时间泡米，会损失B族营养素，引起口角溃烂。
3、白米粥加上其他物品，确实也很美味，如八宝粥，我就爱吃。白米粥在广东人眼里只是粥底，属半成品，但我们不能因此轻视白米粥的好味道。
拓展：大米营养价值高，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。白米粥有利于补虚养身调理 脾调养调理 胃炎调理 便秘调理。
稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
芋头：芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维C、B族维生素、皂角甙等多种成分。所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，有辅助治疗的作用。芋头含有的黏液蛋白，可提高机体的抵抗力。芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，抗癌防癌。
白米粥的功效和作用禁忌
大年初一可以熬米汤的。
如果你家里信奉中国传统，但是又不太清楚关于春节期间传统禁忌。完全可以放心。
因为没有任何传承禁忌说大年初一不可以熬米汤。而且北方过年吃饺子还要特意喝煮饺子的面汤。这叫原汤化原食。
过大年就是要过得顺心，只要吃得健康，吃的开心。每天都可以熬米汤。
白米小米粥的功效
同样重量下，宏量营养也就是卡路里，小米由于含水量少，卡路里稍微高点而已。同重量下接近卡路里下，白米粥基本上不含膳食纤维，而100克小米里含1.6克的膳食纤维。
小米当中的微量元素都高于白米粥，高达三至四倍，小米粥里的钙是白米粥的13.6倍。对糖尿病病人控制血糖，小米粥更好些。
白米粥的功效和作用及禁忌
初二可以喝粥的，没有规定什么时间才可以喝粥。只要自己想喝了尽管喝。粥的营养非常好，品种也多，小米粥、白米粥、皮蛋瘦肉粥、海鲜粥、杂粮粥等等。喝粥有利于调节肠胃，年老体弱，肠胃不好的人，经常喝喝粥，对身体有好处。春节期间油腻食物吃多了，加几餐粥清理一下自己的肠胃也是需要的。
小米白米粥的功效有哪些?
都很好，但因为作用不同食用的人群也不同，脾胃衰弱的人身体前提有所差别，白粥和小米粥适于不一样的身体情况。
通常情况下，小米粥比较养胃，营养情况也较高。白粥则温和不刺激，适用于身体状况不算很差的人静养。依据二者食品的不一样功能来选择食用。
白小米粥的功效与作用
小米比白米有更多的微量营养，小米取代白米不但有助控制血糖，而且可以有助逆转糖尿病，降低血脂，改善血压和降低心血管风险。下面看证据。
我们先比较白米和小米，在同一重量下，宏量营养和微量营养的分别，两者的维生素含量都不多，差异在于膳食纤维和微量元素。下表来自中国疾控中心营养与健康所的数据。 当中白米以粳米（极品精米）的数值作为代表。[1] 同样重量下，宏量营养也就是卡路里，小米由于含水量较少，卡路里稍微高了一点而已，同重量接近卡路里下，白米基本上没有膳食纤维，而每100g的小米有1.6g的膳食纤维了，而小米的主要微量元素都高于白米，当中钙比白米高了到13.6倍，其他微量元素也高了3-4倍。
视乎品种，小米的升糖指数在59，而白米差不多78，对糖尿病患者控制血糖上，小米由于白米。 2015有交叉临床试验，[2] 让100多名受试者分别使用小米和白米，发现小米的餐后血糖显著低于白米。而且比较小米、白米和白面包，在同样重量下，小米的膳食纤维比面包高8倍，该研究使用的白米并不算精磨，保留了小量膳食纤维，但小米的膳食纤维还是比这些白米的膳食纤维多5倍。
全谷物都对控制血糖和改善健康有帮助，近年对燕麦和黑麦的研究较多，都发现燕麦和黑麦对改善健康有很大的好处。 2019年的一项交叉临床试验，[3] 让受试者分别吃全黑麦、燕麦和小米粥，比较3种全谷物对血糖和饱腹感的影响。 三种食物做成同样卡路里的燕麦粥、黑麦粥和小米粥早餐，之后检查受试者，发现三种全谷物在血糖控制上都差不多，但小米粥在饱腹感上略微优胜，比燕麦和黑麦更抗饿。
白米等精制碳水不但影响血糖，而且过多精制碳水增加糖尿病风险。而小米不但有助控制餐后血糖，这只是控制病征，而控制病征是容易的，难的是缓解或逆转糖尿病。 研究发现长期用小米取代白米，可以逆转糖尿病。 2021年的荟萃分析，[4] 发现长期使用小米取代白米，可以改善糖化血红蛋白HbA1c，从6.65的糖尿病前期指标，降低到5.67，而临床上当HbA1c低于5.7并持续一年以上，就可以定义为糖尿病完全缓解，也就是俗称的糖尿病逆转。
小米除了改善血糖和降低糖尿病风险外，也可以改善血脂和降低心血管病风险。 2021年的荟萃分析，[5] 纳入19个临床干预研究，，发现用小米取代白米等精粮，在4个月内可以改善血脂，包括降低甘油三酯和低密度胆固醇LDL, 而且小米可以增加对降低心血管风险的高密度胆固醇HDL大概6%，降低血压5%。这些都证明小米有改善心血管病的作用。
在同样的卡路里下，小米的微量营养，特别是矿物质比白米要多几倍，关键是白米没有膳食纤维，而膳食纤维是改善健康，调整肠道菌群的关键。 小米取代白米不但有助糖尿病人控制餐后血糖，提高饱腹感；而且长期以小米取代白米，可以有助逆转糖尿病。除了降低糖尿病风险，以小米取代白米和白面包等精制碳水，可以改善血脂，包括甘油三酯、低密度和高密度胆固醇，降低血压，最终达到降低心血管病的作用。
白糯米粥的功效与作用
可以
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糯米确实营养价值极高，而且用糯米做成的一些食品也很美味，糯米是可以做成很多特色美食的，也是可以用来煮粥的，而且用糯米煮粥也是比较营养的，所以大家如果喜欢喝粥的话，不妨选择用糯米来煮粥，营养价值方面是比较突出的，而且吃起来的口感要比普通的粥更具风味，糯米煮粥也非常的简单易做。
2、糯米煮粥的方法
首先要准备100克糯米和少量的冰糖，先要把糯米在清水中淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水，煮成稀粥后服用，喜欢吃甜的朋友可以把准备的冰糖直接放进去煮粥。大家在煮糯米粥的时候要注意，将其煮成浓稠状后才可以服用，如果没有把粥完全煮化的话，那么是不能食用的。
3、糯米粥的特点
做好的糯米粥，可以说是非常具有温补作用的不仅能够促进肠胃消化，而且还可以养护脾胃健康，对于脾胃虚寒之人，如果能够经常制作糯米粥来服用的话，既能够健脾养胃，而且还可以让消化能力提升，此外在糯米粥中含有各类营养元素，能够起到增强体质的作用。所以糯米粥是非常值得大家制作服用的一道营养粥，不仅要比普通的粥风味更好，而且要比普通的粥更具营养。
通过介绍我们得知糯米是可以用来煮粥的，而且糯米煮成的粥营养价值非常高，吃起来的口味也很好，如果想吃糯米粥又不会做的话，那么不妨参照以上介绍的方法来进行。
白粥米汤功效
米汤就是米油，稀饭最上面的汤汤。也就是粥。
南瓜白米粥的功效和作用
南瓜大米粥做法步骤：
1.花生仁和大米洗净。
2.南瓜去皮洗净，切方块。
3.洗净的大米和南瓜倒入电压力锅。
4.加适量水，盖上盖子按熬粥键煮熟。
5.出锅。小贴士水可以根据自己爱好加，爱喝稀得就多加一点水，爱和浓稠的就少加一点水。个人认为稀得不如浓稠的好喝。
白粥的功效与作用
可以吃。白粥当中的主要营养成分是淀粉、微量元素，是可以给狗狗适当食用的。建议狗狗日常的主要营养物质来源还是优质的狗粮为主，保证营养物质摄入均衡。当狗狗患有肠炎时可以饲喂鸡胸肉、肠道处方粮和白粥这类比较容易消化的食物，促进肠道功能恢复。