黑米绿豆汤的作用禁忌(黑米绿豆粥的做法和功效窍门)

黑米绿豆粥的做法和功效窍门

可以的

黑米粥和绿豆粥是可以放在一起煮的。绿豆是天然败火消暑的良品，营养丰富。豆类是很好的营养品。黑米和绿豆都属于杂粮，两者一起煮着吃有很大的好处，膳食纤维丰富，可以缓解便秘，通便。其次，还是减肥的佳品。但留意的是，绿豆黑米粥一定要炖烂煮开，那样其里边的营养元素才能够融解出去，作用才可以充分发挥。

黑米绿豆粥的做法和功效窍门是什么

做法：

黑米 绿豆 大米 百合

百合瓣开放入水中浸15分钟

绿豆 大米 黑米 百合清洗于净

锅中放水，放入材料熬。

黑米绿豆糯米粥的功效

绿豆可以和黑米一起煮 ，但是这样的搭配有点奇怪，黑米有温补的作用，可以补肾阴；绿豆寒凉，有清热解毒的作用，这两种食物放在一起煮会相互抵消它们各自的作用，所以建议还是不要这样搭配，如果是补肾补虚，单用黑米就可以，如果要清热解毒，可以单用绿豆。

黑米绿豆小米粥的功效

一岁半宝宝吃的食物是很丰富的，因为宝宝的消化功能很成熟，而且胃肠功能也很健全。宝宝乳牙萌出已经比较多了，所以可以适当的吃固体的食物。可以吃的种类也很多，可以吃米的种类也很多，可以吃小米粥、大米粥。另外可以吃豆类的粥，比如红豆、黑豆，另外可以吃黑米。

食物中的营养是非常丰富的，含有大量的维生素C，另外还有适当的矿物质，可以满足宝宝营养发育的需求。所以一岁半的宝宝可以给吃小米粥、大米粥、黑米粥、绿豆粥、红豆粥，另外还可以给宝宝吃软的米饭，食物都可以有助于宝宝的消化、吸收。

绿豆黑米大米粥的功效

原料

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绿豆 (50克)

黑米 (50克)

白糖 适量

1/我们先在买好的绿豆袋中取出50克的绿豆，再去黑米袋中取出黑米50克；

2/然后把黑米绿豆洗净后浸泡在一只碗中，可以混合浸泡；

3/浸泡需要一段的时间，让每一颗绿豆黑米饱满；

4/浸泡完成后把绿豆黑米同时加入锅中，放入清水开始煮，一般水量约3比1；

5/要把它煮成粘稠一点，

6/然后我们把煮好的粥盛入小碗中，加入汤勺；

7/最后，我们把白糖撒入碗中，就可以慢慢的享受其中的美味啦

8.美味又好吃的绿豆黑米粥完成开吃了。

黑米绿豆粥的做法和功效窍门图片

主料小米50g大米50g黑香米30g 辅料绿豆适量 步骤小米大米黑米绿豆粥的做法步骤11.绿豆洗净备用。

小米大米黑米绿豆粥的做法步骤22.坐锅，放入清水。

小米大米黑米绿豆粥的做法步骤33.放入绿豆。

小米大米黑米绿豆粥的做法步骤44.小米洗净。

小米大米黑米绿豆粥的做法步骤55.备用。

小米大米黑米绿豆粥的做法步骤66.大米洗净。

小米大米黑米绿豆粥的做法步骤77.黑香米洗净。

小米大米黑米绿豆粥的做法步骤88.水开后放入大米。

小米大米黑米绿豆粥的做法步骤99.放入黑香米。

小米大米黑米绿豆粥的做法步骤1010.放入小米。

小米大米黑米绿豆粥的做法步骤1111.小火煮30分钟。

小米大米黑米绿豆粥的做法步骤1212.盛出，即可。

黑米可以煮绿豆粥吗

— 食材清单 —

主料:糯米100g

辅料:鹰嘴豆50g，葡萄干30g，奶花豆50g，枸杞10g，红糖适量

— 烹饪步骤 —

1· 将鹰嘴豆奶花豆用水泡发，同时泡葡萄干和枸杞

2· 电饭锅中放糯米，然后泡好的鹰嘴豆和奶花豆，再加上葡萄干，放上水

3· 调至煮粥功能两小时，水要多放一些，离煮好还剩20分钟的时候放入枸杞，煮好后调入适量红糖即可

— 小贴士 —

黑米绿豆汤的做法和功效

红小豆，黑豆，绿豆，黑米是可以放在一起吃的。红豆当中含有丰富的维生素C，可以用促进伤口愈合，美白皮肤，增强人体的抵抗力，抗氧化的作用。绿豆当中含有丰富的维生素B1，有预防脚气病的作用。黑豆当中含有丰富的膳食纤维，有改善胃肠道功能的作用