中医怎么养生 最直接的方法是吃东阿阿胶

现代体育锻炼一般是健体为主（不锻炼脏腑，锻炼肢体），一般传统太极拳、形意拳一类的可以健身（即保健脏腑）。阿胶一般补血止血，滋阴润燥，是中医治疗血虚症的首选药物。适用于贫血患者；体虚人群；月经不调患者；肿瘤放疗、化疗患者；安胎、保胎、产后恢复；免疫力低下者；中老年人日常保健；女性美容养颜等。而脾胃虚弱、消化不良者应慎服。你所提到的服法应该是阿胶羹。原料：阿胶250克，黄酒250克，冰糖200克，黑芝麻、核桃仁各250克 做法：取阿胶250g，砸碎。放入带盖的汤盆或瓷碗中，加黄酒250g，浸泡1-2天，至泡软。取冰糖200g克，加水250ml化成冰糖水，倒入泡软的阿胶中，加盖。置盛胶容器于普通锅或电饭煲内，水浴蒸1-2小时至完全溶化。将炒香的黑芝麻、核桃仁放入继续蒸1小时，搅拌，成羹状。取出容器，放冷，冰箱存放。每天早晚各服一匙，温开水冲服。
中医养生范围比较广，不仅是服药饮食调理，还有生活规律、起居有节等诸多方面的。