请教怎样养生,怎样养性,我很不了解,不知道怎样做

平衡膳食，适量运动，动静结合，规律作息，心气平和，健全心理，自愉自乐，下比生活，上比学问，换位思考，不钻牛角，处变不惊，凡事不扰。