孕妇吃板栗的功效与作用及禁忌(孕妇能不能吃板栗, 板栗的好处)

更新：2022-11-16 20:33编辑：bebe归类：中医养生人气：58

孕妇能不能吃板栗, 板栗的好处

孕妇是可以吃板栗的，因为板栗中含有丰富的蛋白质，维生素等营养物质，经常吃板栗可以强身健体，也有利于胎儿的发育，但是孕妇不要吃的太多，容易导致胃肠道消化不良，孕妇在怀孕期间一定要注意自己的饮食，不要吃辛辣寒凉性的食物，要多喝水，喝一些鸡汤鱼汤，等来补充营养。

怀孕期间可以吃板栗的，没有任何不良的影响，其中主要的成分是碳水化合物，淀粉的含量比较高，有利于补充热量，孕期的饮食种类要多样化，才有利于补充均衡的营养，促进宝宝的健康发育，不要受凉，不要熬夜和过于的劳累，按时的做好孕期检查。

孕妇吃板栗对胎儿是有好处的，因为板栗中含有叶酸，叶酸可以有助于预防胎儿神经管缺陷的发生，同时板栗中也含有丰富的蛋白质，维生素以及钙钾等微量元素，可有助于补充营养，提高机体的抵抗能力，也有助于预防水肿，也可以有助于缓解早孕反应的症状，但不建议多吃，多吃就容易引起消化不良，增加胃肠负担。

毛栗子中含有丰厚的蛋白质的等营养物质，可以很好的给孕妇自身和胎儿提供一些营养，但是孕妇也不要多吃，避免引起不消化的情况发生，怀孕期间要保证自己的饮食清淡，不要吃有刺激性的食物，避免对肠胃造成刺激，出现腹泻的症状，对胎儿造成伤害，建议要做到饮食的多样化，做到荤素的搭配。

怀孕期间是可以吃板栗的，但不宜过多，适量就好。板栗中营养元素多，吃了对人体的益处还是挺大的。孕妇吃板栗可以健脾养胃，对胎儿的发育也大有益处，可以给宝宝的发育提供必须的营养物质，但是吃的时候要注意适量，不能一次性吃的太多，不然容易出现腹胀的情况，导致消化不良。

吃生的营养价值高，因为板栗属于坚果类型的，吃多了对宝宝好，但是板栗也是属于上火类型的，所以不管生的熟的吃多了都不好，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜。同时栗子含糖分高，不宜孕晚期食用。

怀孕中期可以吃板栗。板栗富含淀粉、单糖以及双糖，而且含有胡萝卜素、蛋白质、硫胺素、核黄素、尼克酸、脂肪、抗坏血酸、无机盐类等营养物质。孕妇适量吃板栗，可以健身壮骨，补充营养。但是板栗不好消化，孕妇不能多吃，以免导致消化不良。

孕妇糖尿病尽量少吃板栗，板栗淀粉的含量比较高，容易使血糖增高。糖尿病患者平时要少吃含有淀粉类的米和面做的主食。适当的多吃一些含有粗纤维类的蔬菜或者粗粮有助于调节血糖。平时还要注意适当的多运动控制体重，多喝水也有助于调节血糖。