人体六大营养素及作用(人体六大营养素的作用)

更新：2022-11-16 10:48编辑：bebe归类：饮食养生人气：53

人体六大营养素的作用

人体内的六大营养素是蛋白质、脂肪、水、矿物质、碳水化合物和维生素。其中水占人体比例的60~70%，矿物质只占到0.01%，其余种类在人体的比例是不断变化的。人体的营养元素主要是保证机体的构成、提供机体的能量。所以必须在平时的饮食当中保证各方面营养的均衡。

人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：

其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量（主要是蛋白质、碳水化合物和脂类）；

其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质；

其三是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。这些营养素分布于各种食物之中，只要你能广食，就可以得到。七大营养素包括：

1.蛋白质2.脂类3.碳水化合物4.维生素5.矿物质6.水7.粗纤维（食物纤维）

　　人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。　　七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：　　

一、作为能源物质，供给人体所需要的能量（主要是蛋白质、碳水化合物和脂类）；　　

二、作为人体“建筑”材料。主要有蛋白质；　　三、作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。

6-8年

鸭子的寿命一般是6-8年，但有一些鸭子的平均寿命有25年，最老的鸭子能够将近活50年左右。鸭子的寿命主要取决于环境和自身状况，如果要想鸭子的寿命长，就要选择抗病性强的品种，而且在养殖期间，一定要喂好饲料、保持舍内干净。

2、鸭窝一定要在一个具有充分的光照、排水性能好、通风向阳的地方建设，建设鸭窝时可以直接使用塑料泡沫箱子，这样可以加强保暖的效果。还可以为鸭子提供一个舒适的休息环境，降低鸭子的患病率。

3、饲料对于鸭子也很重要，在不同的生长时期鸭子的饲料也是不同的。比如雏鸭的饲料主要是以玉米为主在搭配一些豆饼，或少量的维生素和鱼粉；肉鸭生长到中期时，一定要减少玉米的用量，同时要多提供一些米糠和鱼粉。

人体所需的营养素不下百种，一些可以自身合成，一些必须从食物中摄取，必须食物中获得叫做必需营养素，大致分为7类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。其中前三位即人体的三大能量物质，是人体营养的基础。

正确对待碳水化合物、蛋白质和脂肪。很对人对脂肪和碳水化合物存在误解和偏见，尤其是准备或正在减肥的人，往往提到高蛋白就疯狂补充，而一味排斥脂肪和碳水化合物。这样的观念是不正确的，这三种营养素都是应该摄取的。关注这三种营养素在食物中的占比，才能更好的提供维持人体组织和系统所需的能量。

所有的健康饮食都不能过度限制这三大营养素的摄入。以下总结了健康饮食中这些能量物质的摄入量以及最佳食物来源。

蛋白质:是构成人体组织最主要的营养素,也是体内物质主要的输送者.

醣类:是人体日常生活热能的主要来源.脂质:就是所谓的油,和醣类一样是人体热能的主要来源之一.我们将脂质又分为两类:动物性脂质和植物性脂质.一般来说,植物性脂质对人体较好.

矿物质:它包含了很多种的物质,比较重要的有例如像是钙:是构成骨骼和牙齿的要素,也是调节心跳和肌肉收缩的主要物质;

磷:也是构成骨骼和牙齿的主要物质之一;

铁:是构成血红素的主要物质之一

饲料包括大豆、豆粕、玉米、鱼粉、氨基酸、杂粕、添加剂、乳清粉、油脂、肉骨粉、谷物、甜高粱等十余个品种的饲料原料。

营养成分包括蛋白质，脂肪，氨基酸等多种营养元素

养猪常用饲料按主要营养元素分类

1、配合饲料

2、浓缩饲料

3、预混合饲料

4、功能性饲料