春季如何护肝？

春季养肝护肝的最佳季节，肝在五行之中属木，春季在五行中也是属木。春气通肝，在春天肝气旺盛而生发。故中医认为春天是肝旺之季。

春季养生以养肝为主，以顺承阳气生发之特点，调节心情，达到预防疾病的目的

1：春季应多喝菊花茶春季肝火比较旺盛，容易上火。菊花茶可去肝火，达到养肝保肝的目的，菊花茶可以清肝明目，解毒的功效，呵菊花茶可以加入蜂蜜和红枣，能起到更好的功效。

2：合理饮食，多吃绿色食物绿色食物可以益肝气循环、代谢。还能缓解疲劳，舒缓心情，绿色食物中营养物质可以起到养肝保肝得作用。比如：西兰花，菠菜，青苹果等。

多吃含蛋白质丰富的食物，可以有利于肝脏的修复，如牛奶，动物内脏，鱼肉，鸡蛋等等

3：加强体育锻炼，保持心情舒畅加强体育锻炼，强健筋骨，肝血养筋，多舒展筋骨有利于心情的舒畅，养成良好生活习惯，避免熬夜，饮酒。避免生气郁闷。保持心胸开阔，心情舒畅有利于肝气的顺达，气血的调畅。

希望以上回答能够帮助到你

春季养生需要注意什么？

你好，我是草药郎中张医生，很高兴回答这个问题！

春季养生很重要春季属于生发生长的季节，万物从冬藏的状态复苏，阳气开始慢慢向上生发，所以说春季最当注意固护阳气，养阳气，畅情志，定起居！

1.春天在中医讲属于肝所主，肝有在五行属木，木讲究的是生长条达，所以春天应当保持愉快的心情，心气舒畅，乐观积极，对于肝气的升发就很大的帮助，切记生闷气，大怒！

2.避风寒，春天的阳气象刚出生的婴儿，像刚发芽的幼苗，比较脆弱，尤其怕风寒邪气侵袭，所以春天切记过早的换掉冬装，过早的受寒受冻！

3.饮食起居，春天养生应当早睡早起，饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，如胡椒，川椒，烧烤等，辛散的食物，以免耗散阳气。应当多吃山药，百合，可以多泡玫瑰花等花茶！

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