我们的祖先流传下来很多关于饮食养生方面的有趣有用的俗语谚语，其中哪些是真的，哪些是假的？

谢邀，其实很多谚语都有其使用条件，所以大多都不是全对，物倒觉得有一条即：是药三分毒。很能讲明养生的大方向。因为现在社会很容易看到，某种药吹风如何如何的神验，甚至有包医百病之嫌，其实，中医认为，没病就不要用药，只需维持正常的饮食即可。因为没病用滥用药反而会产生出病来的。

关于流传在民间养生的古老谚语有哪些？

第一组 　 ◆饮食要卫生，一热二鲜三干净。　　◆喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。

　　◆鱼吃新鲜米吃熟。

　　◆臭鱼烂虾，送命冤家。

　　◆人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

　　◆粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。

　　◆白菜萝卜汤，益寿保健康。

　　◆吃饭先喝汤，到老不受伤。

　　◆常吃素，好养肚。

　　◆饭前一碗汤，气死好药方。

　　◆十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。

　　◆蔬菜是个宝，餐餐不可少。

　　◆德靠自修，神靠自养。

　　◆乐靠自得，趣靠自寻。

　　◆忧靠自排，怒靠自制。

　　◆喜靠自节，恐靠自息。

　　◆以财为草，以身为宝。

　　◆人生血脉似长江，一处不到一处伤。

　　◆有病最怕乱投医。

　　◆针灸拔罐，病去一半。

◆运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

　　◆早起做早操，一天精神好。

　　◆饭后散步，不进药铺。

　　◆拍打足三里，胜吃老母鸡。

　　◆竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。

　　◆水停百日生毒，人歇百日生病。

◆吃面多喝汤，免得开药方。

◆机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

　　◆常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

　　◆三分医，七分养，十分防。

　　◆出汗不迎风，跑步莫凹胸。

　　◆白露身不露，寒露脚不露。

　　◆常常晒太阳，身体健如钢。

　　◆常开窗，透阳光；通空气，保健康。

　　◆日光不照临，医生便上门。

　　◆入厨先洗手，上灶莫多言。

　　◆饮前洗手，饭后漱口。

　　◆饭前一碗汤，气死好药方。

　　◆饭后一百步，强如上药铺。

　　◆感冒是百病之母。

　　◆裤带越长，寿命越短。

　　◆英雄只怕病来磨。

　　◆小病不治，大病难医。

　　◆新病好医，旧病难治。

　　◆一日吃三枣，终生不显老。

　　◆鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。

　　◆鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

　　◆要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

　　◆吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。

　　◆少肉多菜，少糖多果。

　　◆若要身体壮，饭菜嚼成浆。

　　◆桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。

　　◆三天不吃青，两眼冒金星。

　　◆一顿吃伤，十顿喝汤。

早吃饱，午吃好，晚吃少。

朝食三片姜，犹如人参汤。

晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

饥不暴食，渴不狂饮。

吃饭先喝汤，胜过开药方。

吃少养命，吃多害命。

饭吃八分饱，到老胃口好。

要想身体好，吃饭不过饱。

一顿吃伤，十顿喝汤。

饮前不要跑，吃饭莫太饱。

大蒜是个宝，常吃身体好。

美酒不过量，好菜不过食。

好药不在多，是药三分毒。

暴饮暴食易生病，定时定量保安全。

节食能祛病，寡欲能强身。

　二起居篇 头部宜凉，足部宜热。

寒从脚起，病从口入。

一晚少一觉，十晚补不到。

贪吃贪睡，添病减岁。

睡前烫烫脚，胜过安眠药。

热不马上脱衣，冷不立即穿棉。

捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。

春捂秋冻，不生杂病。

日光不照门，医生便上门。

剃头洗脚，胜如吃药。

饿不洗澡，饱不剃头。

坐卧不迎风，走路要挺胸。

笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

心乐为良药，神伤致骨枯。

食多伤胃，愁多伤身。

三分吃药，七分调养。

气是下山猛虎，色是刮肉钢刀。

王孙莫作多情客，自古多情损少年。

衣服早补补丁少，有病早治痛苦少。

说说笑笑，通通七窍。

笑口常开，祛病消灾；青春常在，百病不来。

吃饭生气，打嗝岔气。

不气不愁，活到白头。

三笑九笑，越活越少。

遇事不恼，长生不老。

人怕不动，脑怕不用。

早起活活腰，一天精神好。

运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。

若要身体健，除非天天练。

长寿仙方何处寻，不在天上在脚下。

饭后百步走，活到九十九。

饭后三百步，胜开中药铺。

养花就怕不浇水，锻炼就怕不久长。

静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

体弱病欺人，体强人欺病。

水停百日生毒，人歇百日生病。

久坐伤肉，久卧伤气。

要想感冒少，常洗冷水澡。

墙靠基础坚，身强靠锻炼。