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橘子水果的营养功效与作用(橘子的营养价值及功效与作用)

更新:2022-11-15 17:28编辑:bebe归类:饮食养生人气:59

橘子的营养价值及功效与作用

1、提高免疫力

橘子大多数人都很喜欢的水果,不仅因为它酸酸甜甜的口感,而且橘子还含有很高的营养价值。比如说橘子中含有丰富的维生素c,以及胡萝卜素和丰富的微量元素硒,它可以提高免疫力,提高宝宝的生长发育水平。

2、润肺止咳

如果宝宝不小心感冒了,宝妈可以给宝宝喝橘子汁,橘子汁有润肺化痰止咳的功效。而且橘子的果肉比较软,榨汁起来也比较方便。橘子的果肉具有润肺止咳,而且含有丰富的微量元素,但是宝宝很小的时候不易过量的食用。

3、改善便秘

大家都知道宝宝小的时候,消化道还发育的不够完善。经常会遇到宝宝便秘的情况,而橘子中上皮含有膳食纤维和果胶,可以改善便秘,让宝宝排便不再那么困难。橘子浑身都是宝,果皮可以止咳而且可以入药。果肉上皮的膳食纤维,具有通便改善消化功能的作用。

橘子的营养价值及功效与作用ppt

橙子和橘子的营养价值相似,区别在于食用功效各有不同。 甜橙成熟后变成黄色果肉,酸甜适度,汁多,富有香气,是人们喜欢吃的水果之一。甜橙的可食部分为74%,含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、维生素、钙、镁、铁、柠檬酸、苹果酸。 橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。 橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词,它的维生素C含量丰富,能增强人体抵抗力,亦能将脂溶性有害物质排出体外,是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。 柑橘类水果所含有的人体保健物质,目前已分离出30余种,其中主要有:类黄酮、类胡萝卜素等。橘子可谓全身是宝,其果肉、皮、核、络均可入药。橘子的外果皮晒干后叫“陈皮”,因入药以陈的药效好,故名陈皮。而橘瓤上面的白色网状丝络,叫“橘络”,含有一定量的维生素P,有通络、化痰、理气、消滞等功效。橘核性味苦、无毒,有理气止痛的作用,可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连橘根、橘叶等也可入药,具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。 橘子果肉味道甜美,营养丰富,但因共属性寒之果品,故脾胃虚弱者不宜多食。橘子的食疗方剂不胜枚举,如损伤津液引起口唇干渴时,可以多饮一些橘子汁,既可补充水分,又能增加营养。此外,根子还有治疗胃寒呕吐、气滞食积、消化不良等症的效果。

橘子的营养价值及功效与作用图文

丑橘和耙耙柑都有很高的营养价值,这两种水果都含有丰富的维生素C和柠檬酸,有一定的消除疲劳和美容养颜的作用。同时两者也都含有丰富的膳食纤维和果胶,这些成分可以起到开胃助消化并且缓解便秘的作用。

总而言之,丑橘和耙耙柑的区别不是特别明显,主要体现在果皮的厚度、顶部凸起和价格高低这三个方面。不过丑橘和耙耙柑都属于柑橘类水果,营养价值也都很高,适量食用可以补充身体所需营养,是很不错的水果哦。

橘子的功效与作用的营养

橘子中含有丰富的维生素c,维生素c既可以提高机体免疫能力,减少患病,又可以起到美白皮肤,淡化色斑形成的作用;橘子中还含有维生素p,维生素p具有软化血管的作用,可以起到预防动脉粥样硬化的功效;橘子中含有丰富的胡萝卜素,可转化为维生素a,有助于维护视力健康。

橘子的营养价值及功效与作用和药用价值

橘子的营养丰富,在每百克橘子果肉中,含蛋白质0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纤维0.4克,钙56毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.55毫克,维生素B0.08毫克,维生素B20.3毫克,烟酸0.3毫克,维生素c34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

橘子的营养价值及功效与作用图片

不新鲜的橘子不能吃!本人就生长在橘子之乡,呵呵……刘伯温《卖柑者言》很深刻的说了这个问题,柑橘久了之后,外表依然可以保存很好,不过“金玉其外败絮其中”!这就是不新鲜的橘子和新鲜橘子的区别。不知橘子,大多数素菜水果不新鲜吃对人体都是不好的。橘子我们这边一般过了春节就不吃了。

橘子的功效与作用、营养价值

2个都好,苹果和橘子都有营养,这是两种不同的水果,其中含有的营养成分都是人体所必需的营养成分,所以并没有可比性,可以根据自身的口味进行选择。

苹果含维生素比较丰富,包括维生素C、果胶等,具有一定的抗氧化作用,可以清除自由基,保护机体细胞。苹果还含有微量元素,包括锌元素、钾元素等,这些是人体代谢所需的营养物质,比如锌元素能够帮助消化酶的分泌,有助于增强食欲,可以促使身体营养物质的吸收。钾元素可以调节细胞的渗透压,可以维持体液的酸碱平衡。

橘子含有维生素C、大量的胡萝卜素,在体内可以转化为维生素A。另外橘子还含有多种微量元素,包括钾元素、钙元素等,这些营养物质可以满足人体代谢所需的能量。橘子还含有一定的柠檬酸,

橘子有什么功效和营养价值

金铃铛,黄又黄,摇一摇没声响。闻一闻,喷喷香。剥开往里看一看,住着一群小月亮。

橘子含有丰富的糖类,还含有维生素、苹果酸、柠檬酸等多种矿物质,橘子的大小和乒乓球的大小差不多,表皮很光滑,圆圆的,就像穿了一件橙色的绸衣,淡淡的水果清香扑鼻。橘子的果肉上有一条一条的橘络,掰开一瓣放入嘴中,酸酸甜甜,那是相当好吃?

橘子全身都是宝,果肉含有丰富的维生素,风干了可以做成蜜饯,还可以榨成果汁,做成橘子罐头。橘子皮晒干可以入药,还可以泡茶。

我们南方人还有一个习惯,在冬天,常常把橘子放在火盘上烤热乎了吃,据说可以治疗感冒。

酸甜可口又健康,爱了。

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