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宝宝吃黑米粥的做法和功效与作用(黑豆和黑米熬粥的功效小孩子可以吃)

更新:2022-11-15 03:51编辑:bebe归类:饮食养生人气:53

黑豆和黑米熬粥的功效小孩子可以吃

黑色食物的营养作用和功效:

1、清除体内自由基的作用;

2、抗氧化.降血脂作用;

3、抗肿瘤作用;

4、美容作用;

5、对性功能的促进作用等黑米黑豆黑芝麻功效,黑色食品:主要是指含有黑色素的食品,常见的黑色食品有:黑米、黑麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、海带、黑桑椹、黑枣等。大量研究表明,黑米黑豆黑芝麻功效具有:1、清除体内自由基的作用;2、抗氧化、降血脂作用;3、抗肿瘤作用;4、美容作用;5、对性功能的促进作用等。这也是为什么当今世界流行“黑色食品”之奥秘所在。黑米黑豆黑芝麻功效黑芝麻能抑制胆固醇、脂肪的吸收,防止高血压、动脉硬化等心血管疾病的发生,并具补肝、补肾、养血、润燥、乌发、抗癌、补脑的作用。它也是易得而效果极佳的美容圣品,其维生素E的含量居植物性食物之首,而维生素E能促进细胞分裂,延缓细胞老化,经常适量食用能达到抗氧化、延缓衰老的功效,还有助于骨骼生长。其所含的其他营养素则能滋养肌肤。

宝宝适合吃黑米粥的做法和功效

1.红豆枸杞黑米粥

材料:红豆一小把、黑米适量、枸杞少许、小砂锅1个

做法:将红豆和黑米分别洗干净,先将黑米在水里浸泡半小时,然后连水和黑米一起倒入砂锅

大火开始煮粥,水开了之后下入红豆,小火煮粥,大约20分钟后加入枸杞子,搅拌均匀

然后小火继续煮粥约10分钟左右即可,这样粥的口感最香甜软糯

2.紫薯黑米粥

材料:紫薯1个、黑米适量、红小豆少许

做法:将紫薯洗干净上锅蒸10分钟,然后去皮切小块;将黑米浸泡在水里30分钟

直接大火煮粥,煮粥水开了之后放入紫薯块,然后搅拌均匀,转中火煮粥10分钟,加入红小豆

搅拌均匀之后,中火继续煮粥10分钟,转小火煮粥,一边煮一边轻轻搅动,避免紫薯粘锅,直到紫薯烂软、红小豆爆开,粥就算是煮好了

黑豆黑米黑芝麻粥孩子可以喝吗

不可以,那样就不是三黑粥了。做法

用料

材料

用量

黑米

150g

黑豆

100g

黑芝麻

30g

做法

1. 以上是一个人的量,一碗左右

2. 将黑米、黑豆洗净浸泡8小时以上,我是泡了一晚上,第二天早上起来把电饭煲打开。掺入半锅水就差不多了,水多了煮的时候会溢出来,少了容易煮干。半锅的话中途也不用再加水了

3. 滚了半个小时以后放入黑芝麻

4. 都不是什么淀粉含量高的东西,很难煮得黏稠,我是煮了3个半小时,效果还可以,颜色像墨汁(注意,粘度和浓度,不是墨水)

5. 想要做甜品的可以在起锅前放入红糖,我是当做主食吃的。

小孩吃黑豆粥好吗

黑豆粥

原料:适量大米,黑豆,盐等。

做法:

1、将大米,黑豆洗干净,提前一晚泡发黑豆。

2、将大米,黑豆放入锅内,加入适量水,煮到水开,专成小火,慢慢熬成烂稠状。

3、加入适量盐搅拌即可。

功效:粥易于宝宝食用,还便于宝宝消化,黑豆的营养丰富,宝宝吃黑豆粥,补充蛋白质,可以提高免疫力,增强抵抗力,又有利于肠胃消化。

小孩能吃黑豆熬粥吗

最好是先把黑豆洗干净,然后用清水泡一夜,一夜后,黑豆会涨得很大,然后和大米连同清水一起煮粥,开始可大一点火,等开锅后,小火继续煮,等大米开花了、黑豆也烂了,熬黏糊了就可以吃了。

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