百合莲子核桃功效与作用及食用方法(百合莲子核桃功效与作用及食用方法及禁忌)

更新：2022-11-15 03:13编辑：bebe归类：饮食养生人气：92

百合莲子核桃功效与作用及食用方法及禁忌

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可以的。

莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

小米可以益肾气，养心安神，并且含有丰富营养，如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、水和膳食纤维等。

小米南瓜莲子粥的做法：

1、取适量小米洗净。

2、红枣洗净备用。（多少随意）

3、南瓜洗净切成大块。

4、莲子提前浸泡，泡好后掰开取出残留的芯。

5、起锅，加入纯净水，将枣和莲子加入烧开。烧开后加入南瓜，开锅后放入洗净的小米和几滴油（防溢出），小火煮至成熟既好。

6、煮好的粥。

7、装碗的粥。

参考资料来源：央视美食网-小米粥养生功效

百合核桃可以煲鸡汤的，还是有补气养血、补益肝肾、益智的效果的，注意适量为好，以免导致上火，平常也还是得注意多吃水果蔬菜的，多休息为好

用料莲藕粉 30g 水 180g 葡萄干 20g 蔓越莓干 20g 黑芝麻 5g 核桃碎 20g 桂花少量山楂片 20g 桂花莲子羹的做法

莲子和百合都可以补充气血和润肺安神、美容养颜的功能的一种药膳，莲子百合瘦肉汤可以治疗某些慢性疾病，补充人体的气血，加快人体血液的流通。吃莲子百合炖瘦肉最好可以搭配枸杞，山药和花生等多种食物。如果放入一些盐，味道特别好，适合大多数的女性。

百合一般是可以清心火，滋阴补肾。莲子是可以健脾胃，清热。而山药是可以补脾胃，补肾，还可以涩精。所以三者服用，可以起到滋阴补肾，去火作用，临床上对于肾阴虚导致的失眠多梦，烦躁，阳痿早泄，腰膝酸软，口干口渴，饮食不好，倦怠乏力有很好作用。

能。

用料:

生栗子 12个

生核桃 6个

莲子 6个

枸杞子 1把

葡萄干 1把

陈皮半个

做法步骤:

1、生栗子、生核桃、桂圆剥去外壳，栗子内皮不要去掉、核桃仁外皮保留，栗子切两半、核桃掰开备用。

2、将生栗子、核桃仁、枸杞子、陈皮、葡萄干、桂圆、莲子一起下锅加水煮开后，再煮20～30分钟即可，待栗子内皮和栗子仁分离后将内皮捞出扔掉。

3、喝汤若觉得有点涩时，可以在汤中加入少量冰糖或蜂蜜调味，所有食材均可使用。