您当前所在位置:主页 > 中医养生 >

你有什么好的健康生活方式或养生理念,可以分享下吗?

更新:2021-10-23 09:57编辑:bebe归类:中医养生人气:68

可以分享一下吗?当然可以。自身体会未必科学,不必移植。

一、本人基本情况:

身高175,体重140。身体健康,精力充沛。血压血脂血糖不高,香烟啤酒茶叶都爱。几乎不运动,经常打麻将。

二、这是为什幺呢?

粗粮能吃饱,美味不多用。三餐有规律,一觉到天明,动物内脏一律不吃,植物蛋白多有补充。遇事不急不忙,处事律己宽人。工作上不图权利,生活中只求平常。经常动脑以求精神不老,偶尔读书但求知识更新。

最重要的是,天天对联,时时pk,其乐无穷。

中医养生有哪五个观点?

中医养生五观点

大家好,又到了半夏的分享时间了。今天半夏要给大家分享一下关于中医养生的几个观点。

《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道,从医学角度探讨养生与长寿,创造了不少养生理论和方法。

1、自然观

“天人合一”。人体要顺应自然规律,才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道”。根据四时不同,采用春养生,夏养长,秋养收,冬养藏,以及春夏养阳、秋冬养阴的方法,以自然之道,养自然之生,取得人与自然的整体统一。

2、防治观

“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”。提出了未病先防的预防思想。“虚邪贼风,避之有时;恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来”。强调外避六淫之邪,内免精神刺激和情志变动,而达未病先防之目的。

3、意志现

“意志者,收魂魄,适寒温,和喜怒者也”。发挥人的意志作用结合季节特点,调养精神意志。。春三月,此谓发陈,以使志生”;“夏三月,此谓蕃秀,使志无怒”;“秋三月,此谓容平,使志安宁”;”冬三月,此谓闭藏,使志若伏若匿”。概言之,人的精神意志,春应舒畅,夏当充实,秋要安定,冬宜伏藏,从而“身无奇病,万物不失,生气不竭,精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五藏不受邪矣”。

4、动静观

“能动能静,解以长生”,此主张形神兼养。按四时不同,养形调神。春天“夜卧早起,广步于庭”;夏天“夜卧早起,无厌于日”;秋天“早卧早起,与鸡俱兴”;冬天“早卧晚起,必待日光”。

5、食疗观

民以食为天。中医提倡“饮食有节”,维护后天脾胃之源。如“饮食自倍,脾胃乃伤”,伤则化源不足,易生百病。同时告诫人们,谨慎地调和五味,切忌偏嗜。“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之,以补精益气”,“是故谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密。如是则骨气以精,谨道如法,长有天命”。

好了,今天的分享就到这里了,如果你喜欢我的文章,那就关注我吧!

下一篇:艾灸养生怎么样? 上一篇:什么是中医?