薏仁杏仁豆浆的功效与作用及食用方法(薏米红豆杏仁粥的功效)

薏米红豆杏仁粥的功效

食材：糯米500克，黑米350克，红豆350克，绿豆350克，薏仁300克，杏仁200克，枣子30颗，桂圆25颗，冰糖适量

做法

第一步把所有的材料放入大型的高压锅或电饭锅。

第二步倒入白开水（只要高于材料5厘米左右就可以了）。

第三步插上电源，煮上2小时左右就可以了。

薏米红豆杏仁粥的功效与禁忌

可以的，平时食物的种类食物要多样，谷类为主，粗细搭配。这样是最健康的饮食。可以同时补充各类营养，还可以达到蛋白质互补的功效。

薏米红豆杏仁粉的功效

由杏仁，茯苓，薏米组合磨成的粉，对改善肤质有极好的效果，能让皮肤白嫩，细腻，光滑。

取粉少许，加入酸奶或者牛奶、蛋清、纯净水、蜂蜜，红酒等调匀，敷于面部，15分钟后洗净即可。制作面膜用面膜工具配套的大勺量一勺粉粉（约5-6G），再用大勺量一勺牛奶或者纯露蜂蜜水（总之是1：1的比例）将面膜粉快速搅拌均匀，直至粉粉完全化开，成米糊状就好了。

洗脸后用热毛巾敷一下脸，让脸上的毛孔完全打开，这样做面膜效果会更好。

用面膜刷将面膜均匀的刷在脸上，停留15-20分钟即可，不能太长时间了，不然皮肤的水分会被面膜粉倒吸回去，脸变得干干的。

洗脸前，先用搅拌棒将面膜从脸上轻轻的刮掉，再用清水洗干净就可以了。做完面膜后会发现不一样的感觉就是，皮肤有光泽，白嫩了很多。而且这组合还可以直接泡开水喝。

红豆薏米杏仁茶

材料

红豆，西米，薏米，芡实，鲜奶，杏仁，红糖，蜂蜜

做法

1、红豆提前泡制至少半天。

2、西米放开水锅煮到只剩中间的小白点关火，再焖10分钟。过几遍凉水备用。

3、红豆，薏米，芡实放锅中煮制。煮到绵软，但不开花为止，加入红糖继续煮至收干汤汁，淋入蜂蜜，蜜红豆就做好了。

4、杏仁焯水备用。

5、将西米、杏仁、蜜红豆放碗中，浇上鲜奶即可。

杏仁薏米粥的做法

杏仁的3种做法，健脑益智又美容养颜，家家都能做，常吃好处多。

杏仁拌三丁

【食材准备】:杏仁60克，芹菜100克，黄瓜一根，胡萝卜适量。

盐，味精，香油各适量。

【具体做法及步骤】：

1. 将干杏仁冲洗干净，提前用冷水浸泡一个小时；我用的是干杏仁，所以需要提前浸泡；如果是嫩杏仁，清洗干净就可以。

2. 黄瓜，芹菜和胡萝卜均洗净，把芹菜去筋以后切成丁，黄瓜和胡萝卜分别切成丁。

3. 锅内加水烧开，放入杏仁先煮10分钟，然后加入芹菜丁和胡萝卜丁焯水，等水开以后再焯2分钟就可以；如果用的嫩杏仁就把三种食材同时倒进去焯水就行。

4. 捞出以后冲一下凉开水，沥干水分，加入黄瓜丁；

再加适量盐，味精，淋上香油，拌匀即可食用。

杏仁面

【食材准备】:适量面粉，鸡蛋一枚，食盐，西葫芦，南瓜，胡萝卜，韭菜，杏仁，胡椒粉各适量。

【具体做法及步骤】：

1. 取适量面粉，打入一个鸡蛋，根据面粉的量在温水中加入适量食盐，然后用温盐水和面，一点一点慢慢倒入，边倒边搅拌，合成软硬适中的面团。

2. 然后用手揉搓光滑，醒发一会。

3. 南瓜去皮去瓤，切成薄块，这个南瓜好大，我只切了其中一小部分，西葫芦去皮切薄片；如果能买到比较老的那种西葫芦，做面口感会更好，胡萝卜切成丁，韭菜切小段；

4. 起锅加热，不用倒油，放入杏仁干炒；

5. 小火炒至两面微微上色，撒发出很浓的香气时取出；然后用擀面杖擀成杏仁碎。

6. 锅中加油，放入胡萝卜先炒几下，然后加入韭菜，加盐炒出香味以后盛出。

7. 锅中再倒入适量油，放入杏仁碎略炒；

8. 然后加入南瓜和茭瓜；加盐，胡椒粉炒出香味；

9. 炒至南瓜和茭瓜入味变软之后加入适量清水烧开。

10. 烧水的时间用压面机把面团压开，做这个面手擀面会更好，但最近实在天气太热，一动一身汗，我还是选择用压面机压吧。

11. 压好之后将长面块分成几段，然后一层层叠起来，每层中间撒上一层干面粉，然后切成自己喜欢的样子，我切的小柳叶面，我小时候一直都这样吃。

12. 锅开以后，下入面条；

13. 面条煮熟以后加入胡萝卜韭菜段；根据情况再加适量食盐即可。

绿豆杏仁薏米粥

【食材准备】:薏米，杏仁，绿豆，大米，冰糖各适量。

【具体做法及步骤】：

1. 将绿豆清洗干净，提前浸泡至少一个小时；如果是其他季节，建议提前浸泡一晚，但夏季温度太高，不适合泡太久，容易变质。

2. 杏仁，薏米，大米清洗干净浸泡20分钟，然后同绿豆一起加入电饭锅，加适量清水，摁煮粥键即可。

3. 中间最好开盖用勺子搅一搅，扬一扬；这样煮的粥更香也更粘稠一些。

4. 煮至剩最后5分钟时，根据个人喜好加入适量冰糖，盖盖，再次煮至时间到即可。

杏仁薏米豆浆的功效与作用

杏仁露是从杏仁中提取出来对身体有益的成份来加工出来的饮品，它肥而不腻，略带一点苦味，而且养营丰富，开胃健脾，宁神益智，是一种老少皆宜的绝佳饮品。

而豆浆呢，它的食用在我国己经有两千多年的历史了，大豆中含有丰富的卵磷脂，能提高人体的免疫力，大大增强了人的身体机能，所以更受老百姓的欢迎，而且我国是黄豆生产的大国，年产量富足，所以老百姓是豆浆十分喜爱，情有独钟。