薏米和绿豆和米作用及食用方法(薏米加绿豆的功效)

更新：2022-11-14 16:27编辑：bebe归类：中医养生人气：93

薏米加绿豆的功效

薏米和绿豆都有很好的功效，薏米有利水消肿、健脾祛湿的作用，能够美容养颜。而绿豆清热解暑，也能祛痘。将两者结合，也会有改善水肿以及利尿等等作用。而且搭配起来，味道也十分不错。夏天的时候喝薏米绿豆汤可以解暑，使体内毒素尽快排出，还能降低血压、胆固醇，有很好的效果。

红豆绿豆薏米汤可以有效的祛风除湿、健脾益胃、补气养血、通利小便，其中红豆具有润肠通便的功效，而薏米具有清热除湿的效果。喝了红豆薏米汤之后，可以有效的促进身体内水分的代谢。

洗净的薏米及绿豆经冷冻至完全结冰后，表面组织会被破坏，吸水量会增强，当遇到热水时，组织会松散，淀粉会变成糊状，因此可在短时间内煲成粥及起沙。

如果来不及急冻薏米及绿豆，可以将洗净的薏米及绿豆直接放入锅中用猛火炒。当薏米及绿豆炒热后，分两次加入一汤匙的水继续翻炒约3分钟，然后直接在锅里加入冷水，水滚后再煮几分钟，薏米及绿豆表皮破裂开花。

绿豆薏米汤的功效与作用是清热解毒、美白祛斑、降血脂降血糖和防癌抗癌。随着生活水平的提高，人们吃的食物越来越讲究，精美的菜肴吃多了，偶尔吃点粗粮有益于人们的身体健康。绿豆和薏米是比较常见的粗粮，绿豆薏米粥可以清热解毒，是一种养生的粥品。

这几种食物是可以一起煮的，一起食用能起到清热解毒，养胃健脾的作用。但是绿豆性寒，偶尔使用能起到清热解毒的作用，不建议长期使用，以防造成腹泻的症状。如果有对哪种食物过敏的患者，一定不能使用，以免发生过敏或呕吐甚至其他不适的情况。

绿豆薏仁自制成面膜敷脸润泽肌肤、美白补湿、行气活血、控油祛痘、祛斑抗皱的作用。而面膜中所含的蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

绿豆薏仁面膜的做法：

材料：薏仁粉、绿豆粉、水(或丝瓜水)适量，面膜纸

做法：

1.将它们以1:1混合(如各5克混合)。

2.然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克，加入10毫升的水)。

3.将其均匀的搅拌。

4.在经适当搅拌过后，直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上浸满水的面膜，大约敷上15-20分钟后用水清洗即可。

薏米可以祛湿，绿豆可以清热。所有两者是可以在一起服用，对于湿热导致的泄泻服满，口苦口干，舌苔黄腻有很好的的治疗作用，一般夏季可以泡水服用，或者是熬粥服用更好。饮食上注意多清淡饮食，辛辣油炸食物一定要注意，做到早睡早起的习惯。