腰部肌肉检查什么副作用(腰背部肌肉的作用)
腰背部肌肉的作用
经常时间过度劳作会使腰部肌肉紧张,比如长时间伏案工作,或者是长时间用到腰腹部的工作,这种情况要注意劳逸结合,适当放松,也可以做一些相应的理疗,比如按摩针灸等。另外如果晚上睡觉后背受凉,那么也会出现腰背部肌肉紧张的情况,所以平时睡觉要注意保暖,不要用后背对着空调口和风扇。
腰背肌的功能
腰大肌是人体腰部肌肉中一种力量和面积较大的肌肉。它位于腰部的深处。在人体后背部触碰不到腰大肌,只能在腹部深部触碰。当人体做向前的正步踢或大腿紧紧地压在腹部时,是由腰大肌的收缩控制的。它还可以使腿部做内八字脚的动作,腰大肌也可以参与脊柱的前弯。腰大肌主要受腰神经控制,尤其是第二至第四腰神经,是主要控制腰大肌的神经。
腰背肌功能锻炼有什么作用
散打出拳,或者踢腿的时候都需要腰腹肌的配合。出拳转脚送胯和踢腿转胯都需要腹部肌肉良好的力量。练习抗击打的时候也要腰部的肌肉保护内部器官。
腰部背部肌肉
肾脏和腰的位置都位于后腰部,肾脏的位置更为精确,而腰部的范围更为笼统和广泛。通常所说的腰部是指人体的后背部肋弓以下和髂骨以上的范围,都可以称之为腰部。
腰部的范围包括腰背部的皮肤、腰背部的肌肉、骨骼及其腰背部包含的内脏,如肾脏和肠管的背侧,左侧存在有脾脏的背侧,而右侧存在有肝脏的背侧,都属于腰部的范围。
腰背肌有什么用
答:腰和背不是同一个地方,腰和背是同一个方向。人的腰和背都在身体的后方;腰指人身活动的位置。腰具有承重,它与人的腿相协调,可扭转方向。而背是人的后颈以下,腰以上的位置,背部有肋条衬托,肋条具有防护内脏的功能,它也是人的身体中的中流砥柱。
背腰部肌肉有哪些
背就是背。前胸和后背。要是肋骨以下的部分的。臀部以上。
腰大肌(Psoasmajormuscle),坐落于椎间盘两边的长肌,它绝大多数坐落于椎间盘锥体与横突中间的陷沟内,肌肉组织以掌状方式向外正下方排序走形,产生左右偏细、中区较粗的相近纺锤状的条型肌肉。
脊椎有颈椎、胸椎、腰椎、骶椎/尾椎等构成,其相应部位称为颈部、(前)胸部/背部(后)、(前)腹部/腰部(后)、(前)盆腔/臀部(后)等
什么叫腰背肌
(一)胸大肌 位于胸前皮下,为扇形扁肌,其范围大,分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上;臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推;所有角度的飞鸟;双杠臂屈伸;仰卧上拉;俯卧撑;重锤双臂侧下拉来训练。
(二)肱二头肌 位于上臂前面皮下。其功能是弯屈肘部;掌心向上放下前臂;使前臂向前弯起至肩部。训练方法是各种方式的弯举;划船动作。
(三)胸锁乳突肌 这是位于颈部浅层最显著的肌肉,其功能是使头和颈向侧曲;头和颈部旋转,颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作;摔角的角力桥;助力和自我抗力动作来锻炼。
(四)前臂屈指肌 位于前臂前面的内侧皮下,能使手屈和外展。采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。
(五)斜方肌 位于颈部和背部的皮下,一侧成三角形,左右两侧相合构成斜方形,称为斜方肌。其功能是上举和放下肩带;移动肩胛骨;头部倒向后和侧面。可通过耸肩,力量上举,颈后推举,侧平举,划船动作来训练。
(六)三角肌 位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉,肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形,中部纤维呈多羽状,这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。
它的功能是使手臂举到水平位置;手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推(前束),哑铃上举到前、后和背后;引体向上来训练。
(七)肱三头肌 位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸,屈臂下拉,窄握仰推,各种手臂屈伸动作,划船来训练。
(八)肱桡肌 位于前臂肌的最外侧皮下,呈长扁形。近固点时,可使前臂屈。远固点时,可使上臂向前靠拢。采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。
(九)肱肌 位于肱二头肌下半部的深面。起于肱骨体下半部前面,止于尺骨粗隆。作用是为屈肘。训练方法同肱二头肌。
(十)背阔肌 位于腰背部和胸部后下侧的皮下,是全身最大的阔肌。上部被斜方肌遮盖。
其功能是使手臂拉向下和后;肩带下压;躯干侧向一边。训练动作是各种方式的引体向上重锤下拉;划船动作;仰卧上拉。
(十一)上背肌群(大圆肌,小圆肌,冈下肌,菱形肌) 位于人体上背部。可使手臂向内和向外旋转;手臂向后划;肩胛上升,旋转,向下。训练动作有深蹲,硬拉,划船等。
(十二)前锯肌 位于胸廓的外侧皮下,上部为胸大肌和胸小肌所遮盖,是块扁肌。其功能是使肩胛下转;使肩胛拉向一侧;帮助扩展胸部;帮助两臂举过头部。训练动作为仰卧上拉和站立推举。
(十三)腹直肌(上腹肌+下腹肌) 由上腹肌和下腹肌两部分组成。位于腹前壁正中线的两侧。其功能是使脊柱向前弯屈;压缩腹部;压迫肋骨训练方法是各种仰卧起坐;直腿上举。
腰背部肌肉叫什么
1.腿部肌群〈thighs〉:腿部肌群主要是指大腿部位的整体肌群而言,由耻骨肌、长收肌、股薄肌、大收肌四个部分组成。
2、胸部肌群〈chest〉:人体上半身胸腔当中,最显而易见的重要肌群,即是胸部肌群,主要包含胸大肌、胸小肌以及前锯肌。
3、背部肌群〈back〉:背部肌群是由斜方肌、小圆肌、岗下肌、大圆肌、背阔肌、竖脊肌六个部分组成。
5、肩部肌群〈shoulder〉:肩部肌群主要有三角肌以及斜方肌所构成。
肩膀肌肉所伴随的是手臂运动与上身的活动。扩展资料:肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的,是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别,从而做到正确完成各种健美动作,促进各部位肌肉的发展,增大肌肉块的体积,使肌肉隆起,线条清晰。肌肉在人的身体中分布很广泛,全身约有520块肌肉,几乎占体重的40—50%,可见人体肌肉是身体的主体。
其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名。