山药扁豆粥功效与作用(山药豆煮粥的功效与作用)

山药豆煮粥的功效与作用

山药豆可以用于煮粥食用，还可以用于清蒸或炒着吃，并且可以与肉类一起炖煮，食用之后具有安神止咳、补肺益气等作用。但是由于山药豆的糖分含量较高，所以不适合高血糖或糖尿病患者食用。

山药豆浆粥的功效

山药粥最经典的煮法之一就是南京名小吃~美龄粥。据说宋美龄最喜欢吃这个，并且她到晚年依旧保持容光焕发，这其中有这个食物的功劳吗？美龄粥的主要材料有：豆浆、山药和糯米。

在进行减糖低碳水饮食的时候，需要控制碳水化合物的摄入，因此，我把糯米改成燕麦片，从精制碳水化合物改变为优质碳水。

材料

1.黄豆 50克

2.山药 适量

3.清水 400克

4.燕麦片 适量

5.冰糖 适量

步骤

1.提前一个晚上把黄豆泡发过夜，注意夏天的时候需要放在冰箱里面，防止黄豆变坏。

2.准备一根山药，削皮后切成小块，跟黄豆一起倒进破壁机，同时按照自己的口味放一点冰糖。

3.山药豆浆煮好以后倒进奶锅，然后加入适量的燕麦片煮熟即可。

山药豆腐粥的功效与作用

豆腐和山药可以在一起吃，营养价值丰富，有利于补气，增强体质，增加身体的抵抗力，平时的饮食种类要多样化，气血不足的人可以多吃山药，豆腐属于是豆制品，含有大量的植物蛋白，营养价值丰富，平时的饮食种类要多样化，才有利于补充均衡的营养。

山药豆熬粥有什么好处

蒸煮都可以啊，直接放水里煮大概十多分钟就绵了，熬粥的时候一起煮也可以。

山药煲粥的功效与作用

大枣山药粥具有丰富的营养价值，这两种药物一起熬粥具有补肾健脾，补气养血，镇静安眠，美容养颜，延缓衰老的功效。这两种药物一起熬粥的时候要注意一定要煮烂，否则会影响肠道功能，引起消化不良。食用的时候一定要注意适量，避免过多食用。

山药豆煮粥的功效与作用及禁忌

山药豆都有很好的药用价值。只需要把山药豆连皮清洗干净，放到盘子里上锅蒸就可以了，山药豆蒸好以后直接拿来吃能够吃到山药豆的原汁原味，还可以拿来煮汤煮粥。这样的做法也能较好的保留山药豆的营养成分。

山药豆大米粥的功效

南瓜山药豆处理好洗干净，放入锅中放入洗好的米，加入适量的水，大火烧开，小火慢烧40分钟。南瓜山药豆粥就煮好了。

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山药豆小米粥的功效与作用

食材用料

山药豆500克，蒜薹50克，香菜2根，油适量，盐1勺，生抽1勺，小米辣适量，大蒜适量

做法步骤：

1，食材先准备好

2，山药豆清洗一下，水里放点淀粉，可以更好的去掉表面的灰尘

3，蒜薹、香菜、小米辣、大蒜都切好备用

4，先把山药豆煮一下，煮熟捞出

5，锅里放油，放入蒜末和小米辣炒香，倒入蒜薹碎

6，倒入山药豆翻炒

7，加入一勺生抽

8，一勺盐调味

9，炒熟出锅即可