四季睡眠安排？
春季,早睡早起;夏季,晚睡早起;秋季,晚睡晚起;冬季,早睡晚起;建议晚上睡眠不迟于11点(晚11点这个时候要睡着)一天有24个小时，每两个小时为一个时辰。从晚上11即23点到凌晨1点为子时。子时为胆经当令（当令的意思通俗的讲就是值班，重点工作为排除毒素，重新调整）的时间，所以，当我们在这个时段充分休息时，胆经便能更好的工作，这样，我们人体的五脏六腑就可以拥有较强的生发能力，人也就更健康了。
春季,早睡早起;夏季,晚睡早起;秋季,晚睡晚起;冬季,早睡晚起;建议晚上睡眠不迟于11点(晚11点这个时候要睡着)一天有24个小时，每两个小时为一个时辰。从晚上11即23点到凌晨1点为子时。子时为胆经当令（当令的意思通俗的讲就是值班，重点工作为排除毒素，重新调整）的时间，所以，当我们在这个时段充分休息时，胆经便能更好的工作，这样，我们人体的五脏六腑就可以拥有较强的生发能力，人也就更健康了。