五十岁的男人，预防疾病按摩哪些穴位求推荐？

可以采用搓耳、搓腰、搓腹等动作。

搓耳时，双手轻捏双耳，动作轻缓，上下晃动30次。耳部发热为主。

搓腰时，左右手掌上下摩擦腰部30次。

搓腹时，左右手掌分别按照正、逆时针旋转30次。

通过以上动作，增强听力，促进血液循环，防治腰酸、便秘、积食。

按摩穴位可以很好的养生，常用的穴位有哪几个？分别有什么作用？

作为营养科医师，我愿多年的临床经验给老铁们提供一些简单实用合理的健康养生知识，欢迎关注。按摩穴位是保健养生的重要一环，不像吃药般担心，不像食疗般麻烦，是绝对的简单、有效养生方式。

六大养生必要穴位

众多的穴位中，有六个是你必须知道的：

涌泉穴--人体长寿大穴；

足三里穴--胃经大穴；

命门穴--长寿大穴；

百会穴--人体保健大穴；

会阴穴--肾经大穴；

神阙穴--要害大穴。

六大穴位的按摩方法的养生作用

【涌泉穴】

取穴：足底中线，脚趾方向1/3处，足趾弯曲，足底前凹陷处。

按摩：睡前端坐，用双手手掌来回搓摩脚底和涌泉穴108次，感觉发热发烫为度。然后用大拇指点按涌泉穴49下，感觉酸痛为止。

功效：充足肾精、明目聪耳、增强性功能、强壮腰膝腿脚、延年益寿、改善头痛、耳鸣等。

【足三里穴】

取穴：腿部外侧膝眼下3寸处，距胫骨前缘外侧一横指处。

按摩：双手大拇指点按足三里穴。每次108下，用力感觉到酸痛为宜。

功效：健脾壮胃、扩张血管、改善血凝集、消除疲劳、改善便秘、止泻治痢疾等。

【命门穴】

取穴：后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐平对的位置。

按摩：手掌摩擦命门穴和两肾，感觉发热发烫为宜。

功效：强肾固本、温肾壮阳、延缓衰老、强壮腰膝等。

【百会穴】

取穴：两耳廓尖端连线和头部前后正中线的焦点。

按摩：睡前端坐，手指来回摩擦百会穴108次。也可以用右手空掌心轻轻叩击百会穴。

功效：增补元气、调节心脑血管、益智开慧、延年益寿、治疗头疾、改善失眠、缓解神经衰弱。

【会阴穴】

取穴：生殖器官和肛门中间凹陷处。

按摩：睡前或早起，半卧半坐，用手指点按108下，力度感觉酸痛为宜。也可以通过提肛方法按摩会阴穴。

功效：疏通经络、促进阴阳循环、强化性功能、治疗痔疮、便血、便秘、尿频等。

【神阙穴】

取穴：人体肚脐。

按摩：每晚睡前，双手搓热，左下右上叠放在肚脐，男性顺时针揉动，女性逆时针揉动，每次360下。

功效：充盈真气、恢复体力、强壮腰膝、补养气血、益寿延年、治疗腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛等。

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中医上说男性祛湿，可通过按摩穴位解决，请问是哪些穴位？

湿气在，百病害，湿气除，百病无。

湿重表现体型偏胖。“ 胖人多痰湿”，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。 舌苔厚腻。体湿的舌苔白腻或黄厚腻。大便粘腻。 正常大便为金黄色、圆柱体、通畅的，便后用能擦干净。湿气重时，大便稀薄、黏腻（粘厕所）、不成形。头身困重。易感身困、头沉，胸闷气短，常常懒得动、不清醒。 食少纳差。胃口较差，没有食欲，痰多。穴位按摩丰隆穴定位：胃经穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点。

功用：除湿祛痰主要的穴位，并可调和胃气、补益气血。

阴陵泉定位： 脾经穴位，顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。

功用：健脾益气，促进脾运化水湿。

足三里 定位：胃经穴位，在小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧1横指。 功用：疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。

承山穴定位：膀胱经穴位，脚后跟翘起时，小腿肚形成的凹陷处。功用：运化水湿，固化脾土。

曲池穴 定位：大肠经穴位，位于肘关节弯曲胳膊肘时，肘横纹末端的凹陷处即是。 功用： 为大肠经的湿浊之气聚集的地方，可以清利湿热，调理大肠气血。

按揉方法拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，每个穴位上重复这个操作6~9次，每天可按摩2~3次。足三里