每个泳姿的好处(每个泳姿的好处有哪些)
每个泳姿的好处
蛙泳最大的好处，就是可以把头露出水面，有利于观察周围情况。普通人游泳毕竟不是在专业游泳池里，也没有区分不同泳道的漂浮围栏，基本都是在开放性游泳池或者河水里。这些地方往往人数较多、情况比较混乱，稍有不慎很容易撞到人，也可能会遇到危险。
对于儿童来说，学游泳时最重要的事情是人身安全，因此把头部露出水面，是比较合适的方式。而且，蛙泳对于脚部划水的能力要求较低，主要看腿部和手部的协调配合能力，也可以充分练习呼吸能力。
儿童如果能够练习3-5年蛙泳，游泳能力就会得到显著提升，个人身体素质也会变得更好。接下来再学习其他泳姿，儿童就更容易上手，能力提高得会更快。因此，儿童学习游泳的时候，如果没有特殊天赋，还是尽可能从蛙泳学起比较好。
每个泳姿的好处有哪些
关键取决于你想锻炼什么部位。不同泳姿锻炼不同部位：
蛙泳：锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下击打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
蝶泳：胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
自由泳：臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。
仰泳：背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
游泳哪个泳姿锻炼效果更好
仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。
在四种泳姿中最快的是自由泳，最慢的是蛙泳。
自由泳，严格地来说不是一种游泳姿势，而是竞技游泳的一种比赛项目，它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制，而自由泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势。自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。
每种泳姿的好处
蛙泳泳姿最省力。游泳泳姿一般分为蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四类，其中蛙泳比较好学 ，游起来省力，初学者基本上都是学的蛙泳，蛙泳虽然游得慢，但是不费力，许多老年人游得就是老年蛙，能起到锻炼身体的作用。
蛙泳虽然好学省力，但是蛙泳泳姿要正确，规范的泳姿才真正的省力。
哪种泳姿锻炼效果好
“爬泳”：划水动作简单有效
“爬泳”的名称一定会让很多人觉得陌生，为什么在奥运会中我们从没有看到过“爬泳比赛”？因为它有一个我们更熟知的名称，即“自由泳”。
自由泳其实是一个比赛项目，而不是一个泳姿的名称。国际泳联规定，在自由泳项目比赛中，运动员可以采用蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳中的任何一个泳姿来完成。而爬泳泳姿是公认速度最快、能游得最远的动作，所以运动员们普遍采用爬泳来完成自由泳比赛。久而久之，人们就用自由泳来作为爬泳的代称了。
爬泳中打腿的动作非常接近于平时走路的发力方式，划水动作简单有效，很适合初学者。无论无氧运动的短距离冲刺，还是长距离的有氧练习，都是绝佳选择。爬泳还有一个非常大的优势，其打腿动作和蝶泳、仰泳的打腿动作非常相似，所以学会了自由泳再学习仰泳和蝶泳，难度会降低很多。但是学习爬泳也有难点，它的侧向呼吸方式，是我们平时在生活中很少用到的，呼吸与划手动作的配合是很多初学者要过的难关。
每个泳姿的好处是什么
个人体会，蛙泳比较好学，大多数人学习游泳都是从蛙泳学起的，蛙泳也是大多数游泳锻炼身体爱好者采取的泳姿，即使长距离游也不会太累，自由泳相对来说难一点，更需要全身的核心力量的使用，初学者会觉得很累，如熟练了以后，自由泳的速度更快
锻炼效果最好的泳姿
女生游泳最好选择蛙泳，减肥塑形效果最佳。主要是因为:蛙泳是所有泳姿当中最轻松的、全身运动的泳姿，更适合长距离,尤其对于刚开始体力不好的人来说更容易掌握。
而且蛙泳应用范围广泛,也是所有泳姿的基础.蛙泳手脚全动配合、脖子、肩膀、腰部同时运动，可以说身体全部位在运动，消耗脂肪，达到减肥塑形的效果。有的游泳女学员竟然在一周蛙泳学习过程中减肥5公斤，还有比较厉害的减重10公斤。如果想通过游泳减肥,最好把时间控制在30分钟以上,1小时以内.
哪种泳姿最容易
四种泳姿从难到易排名，根据我的个人经验，最难的是蝶泳，不仅需要身体协调的技术，还需要很强的腰腹力量，曾经我能蝶25米，现在一下也游不动了，
其次是自由泳，想游好也不容易，第三难的是仰泳，总往鼻子里灌水还游不成直线，最简单的应该是蛙泳，大多数人学游泳都是从蛙泳学起的，比较轻松好学。
4种泳姿的优点和缺点
倒钓的优势
与海钓其他常用钓法铁板、拟饵相比较，倒钓的优势如下：
1）敏感度：在海钓可以使用的钓法中，目前还没有一种钓法在敏感度上可以和倒钓相提并论。你将很清晰地感觉到水中的每一个咬口，特别是如果你使用的还是比较细的鱼线以及比较敏感的鱼竿的时候。这是一个相当大的优势，这点很大程度上影响了鱼获的数量。经验丰富的海钓者肯定知道，用诱饵作钓的时候经常会碰到“鱼饵偷窃者”，这些鱼会一直不断地啃食鱼饵，或是吞下鱼饵但是很快又吐出鱼钩。但是如果你使用倒钓钓组的话，你就会知道是否有鱼在偷吃你的饵，这给了你时机来准确刺鱼，更有效地抓住这些“小偷”，又或者你也可以等待更大目标的到来而无视这些小的咬口。
敏感的感度也可以防止一些喜欢钻缝的鱼类钻进珊瑚礁中或是其他一些岩石结构中，例如石斑鱼，敏感度高可以让你及时扬竿刺鱼不给鱼躲藏的机会。
第一时间刺鱼还有一个好处，就是不容易让鱼将钩吃得太深，以免鱼钩勾住它们的肠道，这样不仅不容易伤害到鱼还可以防止一些牙齿锋利的鱼类将钩吃下，然后牙齿会一直磨线而造成切线跑鱼。
2）容易刺鱼：大部分用倒钓路亚大口鲈的钓友都知道，在大多数情况下用倒钓作钓时扬竿刺鱼这个动作的幅度并不需要很大，通常要是选用稍小一点的鱼钩以及细一点的鱼线时，鱼经常会自己就把自己钩住。在海钓中这也同样是个优点，鱼常常会直接自己上钩，即使是刚才说到的那些偷偷啃食鱼饵的偷窃者，只要轻轻一扬竿基本十有八九也能中。虽然如果使用粗线、大钩想要钓大鱼的时候还是需要动作幅度稍微大些，但是与其他钓法相比，倒钓还是算是最容易刺鱼的钓法之一了。
3）通用性：任何水层都能使用，但是通常主要还是中层或是下层更有效。你可以选择将饵抛出一段距离，也可以选择直接将饵放入水中垂直作钓。与慢摇铁板不同，倒钓的话收海流与风的影响更小，因为使用铁板的时候你要始终保持鱼线呈垂直于水面的一个状态，风大水流大的时候鱼线不够直的话也会影响到铁板在水下的动作，而倒钓受这些影响比较小，你可以垂直作钓也可以斜拉并不会怎么影响垂钓效果。
倒钓还有个好处就是不需要什么特殊的鱼饵或者设备。有鱼线有鱼钩，再加一个合适的铅坠就够了，甚至不需要杆子和渔轮也可以操作。倒钓可以用绝大部分不同种类的鱼钩，鱼饵也同样可以使用各种诱饵或者假饵软饵。甚至倒钓可以和铁板或者其他饵相结合一起使用，从而增加其多功能性。据我所知，应该是没有其他任何一种适合海钓的钓法能够像倒钓这样有这么强的可变化性。
4）泳姿逼真：众所周知，倒钓可以在水的中层或是底层呈现软饵最逼真的泳姿，当在鱼类聚集地区域使用会有奇效，相比较其他一些笨重的鱼饵，这时倒钓的效率肯定是最高的。
5）操作简单：对于初学者来说，倒钓的操作手法极易上手，并且其高灵敏度可以让新手更清晰地感受到鱼的咬口，从而让他们更能体会垂钓的乐趣。很少有其他钓法能够让初学者像使用倒钓这样快速上手并且能真正钓上鱼的。
而且倒钓不仅对新手十分友好，对于老手一样有吸引力。因为它在技术方面虽然极易入门，但是同样也值得花时间深入研究，想要真正用好倒钓也并不是那么简单的。
倒钓的劣势
当然，没有一种钓法是完美的，倒钓也会有自己的一些劣势和限制。
1) 针对性不强：这是优点也是一个缺点。作为优点可以说倒钓通用性很强，适合任何作钓场所，但是什么场所都比较有优势，也说明了没有一种情况下倒钓是拥有绝对优势的。在一些特殊的场合还是只能使用特定的钓组会更有效率一些，万精油的缺点就是没有真正的特长。
2) 障碍物：因为海钓时水底环境会很复杂，特别是在有珊瑚的区域。虽然现在也有专门防挂的铅坠用来解决易挂的缺点，但是还是很难完全防止挂底现象的出现。所以现在倒钓用的铅坠很多都是直接夹在线上，万一不幸挂底，直接放弃铅坠直接拉掉，至少能够把鱼线鱼钩诱饵都给保留下来。
3)很难针对最上层的目标鱼：虽然只要你控制得好些也可以用来钓上层鱼类，但是与其他专门针对上层鱼类的饵来说还是逊色不少。但是这点也是可以通过改进钓组来弥补的。
尽管还是有其局限性，但我相信在所有海钓的钓法中，倒钓还是最实用的钓法之一了，它的优点远远多于缺点，我认为这种钓法应该成为礁钓，根钓甚至岸钓的主流钓法之一。