意米燕麦的功效与作用及食用方法(意米燕麦的功效与作用及食用方法禁忌)

意米燕麦的功效与作用及食用方法禁忌

薏米又叫苡米或薏米仁，一般超市里都能买到，很多人因为不了解它的健康功效而很少食用。其实，薏米不仅具有很好的抗癌作用，还能够健脾、补肺、清热、利湿，甚至是天然的 美容 食品。

在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。

燕麦属麦类，和稻米比起来，是较为耐寒的农作物。

意米和燕麦片能搭配

燕麦可以与豆类，米类，及粗粮相搭配，再搭配着各种坚果类都好吃。

现代社会各类细粮较多，精米，高筋粉等，好吃但缺乏粗粮膳食纤维。而燕麦恰恰又属粗粮，富含各种营养和丰富的膳食纤维，可以增强肠蠕动，特别适合老年人的身体需求。

燕麦与黑豆，红枣可做粥，燕麦与大米小米或糯米等，再加上各种坚果类，香甜可口软糯适中，每周吃两到三次即可。

燕麦米的属性功效与作用及禁忌

怀孕初期可以吃燕麦米。燕麦米是一种粗粮，是高营养、高热量、低糖食品，富含人体必须的多种氨基酸和营养成分，孕妇适量吃燕麦米，可以补充营养，有利于胎儿生长发育。孕期的饮食没有特殊的禁忌，不要多吃辛辣、刺激性大、寒凉的食物就好。

燕麦米的功效与作用点的功效与作用及禁忌

燕麦片和豆奶粉可以一起冲的，味道不错。 可以放在一块泡着喝，没有配伍禁忌，可以一块用。燕麦含有丰富的膳食粗纤维，营养价值高，对肠蠕动有帮助，燕麦的纤维是大米的5倍，豆奶粉同样营养价值高，大豆有减少身体脂肪、预防心血管等疾病，含有卵磷脂、蛋白、钙等燕麦和豆奶搭配一起更营养健康。

小米西米燕麦功效与作用

西米可以和小米一起煮。大家可以先把小米放在清水中浸泡3-6小时，在这期间，把西米放进清水中浸泡15分钟，沥干水分，再放到锅中，在锅里加入适量的清水，煮开之后加入西米，稍微煮几分钟，煮到西米外表透明，中间发白就可以了，接着放在冷水中过一遍，以免西米黏在一起。

燕麦意米粥的功效

先把薏米提前泡三小时，煮开后，中火半小时后放燕麦，稍煮开约7分钟即可~薏米美白消水肿~燕麦助消化，通便排毒~

意米和燕麦可以一起吃吗

　　用薏米，红豆，小米，燕麦煮粥吃达不到减肥的效果。而且红豆薏米小米粥吃多对身体是有危害的，它的危害就是吃多了对胃不好。因为薏米是属于寒性的食品，薏米煮出来的粥是不能够粘稠在一起的，因为这样食用起来可能不那么香甜。红豆薏米小米粥的味道虽然不错，但是这和一般的小米稀饭是不一样的，过量食用可能导致腹泻、腹痛。红豆薏米小米粥最好在早饭后午饭之前食用，上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，如果选择的时间不恰当就会对人的身体造成很大的伤害，影响胃对食物的吸收。