如何在日常养生、远离“富贵病”？

高血压、糖尿病等疾病随着生活水平的提高，发病率越来越高，我们把这些疾病称为“富贵病”。

富贵病的形成有一部分原因是因为吃出来的。所以日常保健养生还是从管住口开始。

1、平时注意低盐饮食。一般推荐每天盐摄入量不超6g。但是现在重口味的人越来越多，尤其是冬天，火锅、麻辣烫等层除不尽，而这些食物恰恰是盐分很高。长期以往，容易得高血压病。

2、低脂饮食。不要暴饮暴食。高脂肪食物容易导致肥胖，增加心脏血管等负荷，容易中风。

3、注意减少甜食，尤其是中老年人。现在糖尿病越来越常见了。而糖尿病又是脑血管疾病的危险因素，所以要控制甜食的摄入。

除此之外还要增加运动。长期坐办公室的人越来越多，平时可以选择打球、慢跑、游泳、瑜伽等运动。