轮滑后引腿的作用(轮滑后引腿动作要领)
轮滑后引腿动作要领
第94集。第一季：
第1集 新邻居
第2集 熊熊的歌声
第3集 水果炸弹
第4集 智斗光头强
第5集 机器光头强
第6集 熊和熊猫
第7集 小心电线
第8集 忍者熊
第9集 蜜糖阴谋
第10集 美好幻觉
第11集 溜冰芭蕾熊
第12集 看电视的熊
第13集 禁止捕猎日
第14集 会开车的熊
第15集 咬人的铁锅
第16集 高压篱笆
第17集 饿肚子
第18集 大力士
第19集 给光头强体检
第20集 丛林保卫战
第21集 丛林泰山
第22集 冰面大战
第23集 飚车记
第24集 引熊入室
第25集 帽子戏法
第26集 移动森林
第27集 马戏团的诱饵
第28集 都是电视惹得祸
第29集 电锯争夺战
第30集 光头强的工装裤
第31集 谁都是熊喷剂
第32集 伐木车的功能
第33集 自食其果
第34集 路标大作战
第35集 手机响了
第36集 偷菜记
第37集 丛林军规
第38集 光头强的冬天
第39集 爱熊日到了
第40集 伐木空降大作战
第41集 光头强的假期
第42集 宠物项圈
第43集 严禁烟火
第44集 小熊饼干
第45集 卫星定位机器人
第46集 光头强的生日礼物
第47集 对打高尔夫
第48集 望远镜风波
第49集 熊的签名
第50集 冠军熊
第51集 捕熊瓶
第52集 披萨派对
第53集 中了彩票的光头强
第54集 守护大树
第55集 秘密武器
第56集 奇妙的微波炉
第57集 镜子大作战
第58集 到处都是光头强
第59集 超级电锯
第60集 伐木场失窃记
第61集 森林畅游
第62集 木屋飞起来
第63集 无穷假期
第64集 光头强的盔甲
第65集 饮料机
第66集 真假熊
第67集 森林大扫除
第68集 救火英雄
第69集 超级迷彩布
第70集 功夫熊
第71集 薯片争夺战
第72集 熊的涂鸦
第73集 迷宫乐园
第74集 山洞山洞
第75集 失忆光头强
第76集 一起来跳舞
第77集 油漆未干
第78集 超级风扇
第79集 光头强的阴谋
第80集 大雨下不停
第81集 别想睡觉
第82集 三天保姆
第83集 爆竹风波
第84集 时尚换装熊
第85集 流星伐木锤
第86集 难忘的野餐
第87集 红灯停
第88集 驱熊计划
第89集 圣诞树
第90集 一块硬币
第91集 杂技比赛
第92集 失控的飞机
第93集 回旋镖之战
第94集 宝贝 那是影子
轮滑的脚步正确姿势
有创意的运动会出场方式有以下：
1、弘扬传统文化身穿古代读书郎的服装，手持书简，组成方阵入场，伴随着琅琅诵读声，以《弟子规》为载体，体现对传统文化的弘扬。
2、军乐队女生手持长笛，男生手捧萨克斯管，组成方阵入场，伴随着悠扬的军乐声，迈着整体规范的步伐，体现对纪律性和协作性的提倡。
3、舞龙队学生们手拿飞舞的彩龙承载着全校师生腾飞的梦想，迎着朝阳，飞翔。
4、少年超级英雄开幕式方阵表演可以是一个长方形的方阵，运动会上的表演可以是班级的团体表演，可以是运动体操或者是军体拳。
5、中国功夫以“武魂教育”为学校体育特色项目，学生们文武共融，尽显精气神韵。
6、轮滑少年学生们身穿轮滑专业套装，戴头盔和护膝，脚踏风火轮，1个拿班牌，1个拿班旗，2个护旗，还有其他人，其中20个人左右跳啦啦操，20个人左右打太极，具体队型要自己根据情况编排。
7、足球小将可以在方正里头摆一个奋斗的“奋”字。这个字在方正里很好摆，含义可以是青春无敌，奋斗不止。 在方正出场时，可以先隐藏这个字，当差不多走到主席台时，可以变阵了。
轮滑入门基本动作
初学轮滑有没有刹车器都无所谓，没啥用处也不碍事；等孩子学会了之后，可能会压步滑行，也就是转弯的时候一只脚从另一只脚上迈过去，倒脚，这时候刹车器会碍事；孩子滑行的时候，基本上会了之后滑的都比较快，刹车器一般刹不住，还容易养成后仰的习惯；因此儿童轮滑鞋建议不用刹车器刹车。孩子玩轮滑建议使用动作来刹车，比如倒八字刹车、转圈刹车、T刹等刹车动作，这些都很简单学会。
轮滑收腿动作
对于初学者来说，T刹是有难度的，要有一定的平衡感才行，一般要求你单腿的滑行时间能达到15秒才行。
我建议你可以用A刹 ，A刹很方便，它有减速的作用，从而达到停下的目的，要点是当你要停下的时候，将两脚的力放于轮滑鞋轮子的外侧，就是往外掰一点，然后两脚脚尖向内收像内八字那样滑，两腿稍用点力，（要注意的是在轮滑时你身体的重心向下，膝盖保持弯曲，但背不能弯）。如有不懂，可以问我
轮滑后引腿作用
人生道路之漫长，你们正处在人生初始的跑道上。
人生道路多坎坷，总有磕磕绊绊，没有不栽跟头的时候。
但你们必须要知道，一个好的生活，要懂得学会及时刹车。
在采蘑菇的游戏中，你们慢慢的学会了可以稳定的行走。
这就好比在人生道路上，我们要在一条路上走的平稳， 总得要不断的摔倒，不断的站起来前进。
用最坚韧的意志去克服恐惧，才有现在的平稳之行。
但不论是怎么样的道路，每个人的人生都得有一个引路人。
而你们的轮滑引路人，便是你们的教练——李鑫教练，他耐心的去指导你们，一步一步的教你们如何去走。
所以，很重要的一点，我们要学会感恩。
轮滑后交叉步动作要领
正交叉是平花动作中最基础的，看着挺简单的，但是如果你真的想把这个动作练到 很完美，却发现这个动作的细节挺难的。
第一是要求身体重心始终保持在一条直线上，这样才能保证上桩的时候不扫桩。
第二起始动作， 双脚从外八字打开的时候用的是平刃，但是到了外八字的顶点开始变内八字的时候就要变内刃了。
第三 内刃完成交叉的那一瞬间，再次打开的时候要立即变成外刃滑行。
其他的细节就是手臂打开保持身体平衡，腿部在交叉和打开的时候有弯曲和伸直的过程。过桩的时候眼睛看桩线，只用 余光瞄着脚下的桩即可。 防止重心太往前，一直盯着脚下看的姿势。
弯道滑行时,双摆臂如何与腿部动作配合?
初学者应该按下面的技术要点来练习：
一、速度滑冰的基本方法
正确的姿势:双脚呈外八字着冰、双腿微曲、稳住、侧蹬冰、身体始终随着着冰的脚一侧移动，曲腿可以在即将摔交时以双手扶冰，向左转右脚在前，向右转左脚在前。以左转为例，身体向着圆心，右手在前，左后在后。左脚做重心脚，右脚向侧蹬冰，然后从左脚的前上方过踩到左脚的左边，踩下去后重心迅速转换到右脚上，左脚向右侧推出并离开地面，从右脚的后面拿出来，放回到右脚的旁边。
二、起跑技术
主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法。优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。前脚点冰起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心在两脚之间或稍前。起动时，大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑动。
三、直道滑行
直道滑行姿势是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是﹕上体放松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臂部，腿部深屈，膝关节成90°～ 110°角，踝关节成50°～70°角，两臂放松置于背后，头微抬起，滑行姿势根据个人形态素质特点﹑滑行距离﹑冰场条件﹑天气情况等而有所不同。
直道滑行，关键在于要能掌握适宜的蹬冰时间。冰刀切入冰面，获得牢固支点，同时即应开始蹬冰，最大用力蹬冰，应在两腿交接体重的刹那间完成。为了利用体重蹬冰，倾倒时体重应牢牢压在支撑腿上，不要过早交接体重。收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿，积极靠拢支撑腿，不要有停顿和后引的动作。下刀动作应注意膝关节领先，与前进方向一致，向前提拉要快，着冰后动作要轻巧。
四、弯道滑行
基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。
其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处，深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。左腿紧贴右脚下刀，指向切线方向，着冰时脚尖开始逐渐顺送，用外刃紧紧咬住冰面，左肩与新的切线方向一致，不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松，积极向支撑腿方向提拉，膝关节领先，以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒，两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向，两脚要有“侧送蹬”感觉，上体纵轴与浮脚着冰方向一致。
五、 摆臂动作
主要是用于短中距离滑行，可起到协调﹑加大蹬冰力量的作用。现在，在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多，摆臂用力程度较小，摆动方向要与滑行方向一致。短中距离无论采用双摆臂或单摆臂，都要用力，特别要注意向侧前摆动的速度和力量。
总之，速度滑冰是一项技术性很强的体育项目，且对初学者来说不好掌握也比较危险，初学者一定不要怕，越怕越摔，不要急，要循序渐进，简单的动作熟练后再练习难度大一些的动作，循序渐近，慢慢练习。
轮滑的前后交叉步的技巧
天鹅蟹属于难度动作，顾名思义当然要先把小天鹅的基础打牢，然后再进一步追求蟹步的延伸。
1、开始要先练习双前脚尖的稳定性（练法根据个人习惯而定），打好基础准备下一步。
2、练习小天鹅。开始时可以先在桩下练，平地上能够熟练的稳定的旋转几圈甚至十几圈就可以上桩练习了。桩上练习稍难点，不过一天就差不多可以克服了。
3、压韧带。这是最痛苦的一个阶段，坚持每天压蟹步韧带半个小时（内外蟹都要压），短则一个多月（当然不排除有底子的或有天赋的用时更短），长则一年半载（长短都有可能）韧带就练出来了。
4、在压韧带期间就得结合着进行天鹅蟹的平地练习进行训练。天鹅蟹有两种做的方法：
（1）先外蟹滑行，然后踮起前脚（往哪个方向滑，哪是前）向后拉至双腿交叉，再点起另一只脚。
（2）小天鹅起步，等转速慢下来后（根据个人口味，有的人喜欢稍快点，有的喜欢慢点），重心下压，双腿弯曲，两脚后跟打开呈蟹步状即可。
这个动作比较难练，但是只要加油，我相信没有过不去的槛。
66们，加油吧！