食疗养生有哪些好处？

药食同源。在本草中好些本草既是中药也是食材。人常言药补不如食补。人之根本在五谷杂粮，不能食就无本，为啥生活紧张的五六十年代人患病机律少与当时饮食有莫大的关系。吃的是粗菜淡饭，多以野菜辅饥，殊不知那些个都是中药材。无形之中调理了身体。得以生存保健，既是营养差但无害健康。

食疗养生效果怎么样？

食疗养生要针对自己的身体情况而定，食补大于药补是有道理的，比如，肠胃不好就要切忌吃生冷辛辣刺激食物，多喝小米粥，多吃黄色食物，如香蕉，南瓜，玉米，红薯，黄豆等等，只要坚持，就会有明显的效果。