从中医的角度，心悸不安、心烦失眠、焦虑症等，该如何调理养生？

从症状看，属更年期范畴，是常见的肝气郁滞，治疗时用理肝散（逍遥丸）合归脾汤；如从中医角度分析为阴虚阳亢。肾阴不足引起心火过盛，出现心悸不安、心烦失眠、抑郁、易怒、焦虑等。治疗方法滋肾阴、平心阳。如交替丸（黄连、肉桂）；黄连阿胶汤等加减。

日常可用药膳辅助，常用的药材如：酸枣仁、茯苓、百合、莲子、桂圆肉、山药、黑豆、大枣等，互相搭配作为药膳调理效果更佳。

谢邀。心悸不安，心烦失眠，焦虑症这几种症状其实有多证型的，要对证治疗，而非仅凭养生可以解决。

首分虚实。

从实证说又分多种证型：比如上焦不治水泛高原，当水气凌心时会心悸不安的，这是因为心为脏中之阳，水饮为阴物，水饮凌浸心脏时导致心脏失去正常功能而心悸不安。再比如热扰心神，当内热时心脏失于常道，因心胞积热郁而不泄故感觉心烦，心主神，心受热而悸动自然无法安眠。此外，还有痰阻经隧，精神伤感导致心理忧郁恐惧，都导致心神不安心烦失眠。

从虚证来说又分多种证型，：如血不养心，心为血脏，大凡血虚之人，不能滋养心脏令其保持正常功能，当然心悸不安心烦失眠。如气虚者，气为血帅，血不自行赖气而行，如果气虚不达，血行即滞，且气为阳心为阳脏，心的律动正常与否主要受人体元气统摄，当元气不足虚损时，心气不足影响正常律动，当然会产生心悸不安心烦失眠等症状。还有肾气不足，阴火上炎，扰动心神不安，不能水火既济，所以感到心烦失眠也是常有之事。

这些症状出现时，已经不是养生，而是而对证治疗，单纯想养生而不治疗，恐一时难以奏效。

关于中医食疗养生，有没有谁比较了解？

您好亲！！

我是做中医特色食疗调理的！！

做了三年了，现在越来越多的人开始相信食疗了，有空多多指点！

我不是养生专家，也不想成为养生专家，更不想成为中医食疗养生专家。因为，我始终认为，养生都是骗人钱财的；中医食疗养生，尤其如此。

依据如下：

养生理论不靠谱，中医养生理论更不靠谱，中医食疗养生更、更、更不靠谱不少养生理论，引经据典，穷尽考据，洋洋洒洒，千言万语，写不尽理论与方法，弄得真的好像“不养生，就不得生”一样。尤其是那句通俗易懂，朗朗上口的“现在不养生，将来养医生”，更是迷惑了不少人。

人人都想追求健康。养生理论，大多都是找准了人们的这个需求点儿而编造出来的迷魂汤，一点都不靠谱。

养生理论不靠谱，中医养生理论更不靠谱，中医食疗养生更、更、更不靠谱！

天生的生存本能，是生命不需养生的决定性因素包括人类在内的所有生命，都是用30多亿年时间，从单细胞到多细胞，再到动植物一步步进化而来。

这个进化过程，确保了生命有天生的生存能力和繁殖能力；确保生命天生具有对外界刺激做出相应反应的本能；确保生命天生具有与外界环境相互依赖、相互促进，并且能够排出体内无用的物质，具有遗传与变异的特性。

通俗易懂的讲，进化过程让生命体（人和动植物）具有天生的生存能力，不必通过进化技能之外的其他方式辅助养生。

这是任何养生理论根基不成立的决定性因素。也就是说，人类天然具有的生存本能足够保证生命延续，不需要养生。

生命不需要养生的事实佐证到目前为止，地球上已知的动物大约有150万种。可以肯定地说，除了人类之外，其他的任何一种动物，都是在本能的驱动下，自然生存着，不存在所谓的“养生”。

有人可能会说，动物艰苦跋涉，以寻找补充生命中必须的盐巴。这种行为就是“养生”。严格而认真的讲，这是生命进化出来的生存本能驱动的自然行为，不是本能之外刻意主张的“养生”。

就人类而言，全球尚有不少未开化的原始土著群落，他们大都不存在所谓养生之说。有人可能会反驳说，你怎么知道原始土著不养生？

这个问题很好回答。第一，你怎么知道原始土著养生？第二，即使原始土著人养生，肯定也不是用你我这些开化之人所倡导的“养生”理论养生。

养生理论大多都是伪科学养生理论的基础和核心基本上以《黄帝内经》素问篇里表述的内容为依据。归纳总结，无非以下几点：

一、春夏养阳，秋冬养阴

出自《黄帝内经》上卷·素问篇·上古天真论篇第一。

春夏养阳，秋冬养阴，这也就是上古黄帝信口一说，没有任何根据，经不起任何推敲。甚至，上古黄帝说没说这话，都无法考据。毕竟，《黄帝内经》是不是黄帝所写，也还不一定。那种把《黄帝内经》当成圣旨的人，肯定不会同意我的观点。这在情理之中。

从常识上讲，春夏养阳，秋冬养阴，没有依据，不合逻辑。秋冬为什么不能养阳？说好的冬季吃羊肉补阳呢？经不起任何推敲。

从进化角度看，生命不会在特定的时间段里比如春夏，吃这个不吃那个。 如果有，一定会在本能上，留下进化痕迹。比如，白天活动，晚上休息；或者白天休息，晚上活动。

从季节角度推断，进化过程在人体上留下的进化痕迹应该是，“夏天穿单衣或者不穿衣；冬天穿棉袄或者靠火堆”。相比较“春夏养阳，秋冬养阴”的不靠谱，冬夏保暖与否的行为，才更值得信赖。

春夏养阳，秋冬养阴，作为养生理论的基石，严重不靠谱。

二、上工治未病，不治已病

出自《黄帝内经》下卷·灵枢篇·逆顺第五十五。

严肃的讲，经过对《黄帝内经》关于“治未病”的认真品读、理解和把味，确定“治未病”是指“要在疾病尚未发作之前，把握时机，治疗。这是治病的最佳时机”，不是预防疾病，更与养生没有任何关系。

现代养生理论，把“治未病”当成理论基石，严重不靠谱。搬出春秋战国时期和《黄帝内经》来证明养生重要，是装点门面，是脸上贴金，没有任何依据

三、天人合一的养生观

养生理论认为，天地是个大宇宙，人体有个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部。水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化 都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着时间的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。

古人阐述了一个重要观念，叫做“天人合一”，是说人与自然界是一个整体，也指人与自然界遵循着同样的法则。

事实上，进化机制赋予生命的本能，就是最高形式的“天人合一”。对于这种本能的干涉不叫“天人合一”。

天人合一，作为一种哲学思想、文化追求，没任何问题。做养生理论和依据，忽悠而已。

四、中医食疗养生，生意而已中医理论体系本来就不靠谱的了，这一点，有不同层面的诸多人士多有论述。中医食疗更是没有任何依据。

前面论述过，漫长的进化历程，赋予生命体很多本能。吃什么，不吃什么是进化赋予人类的本能。当人体缺乏某种微量元素时，身体会发出各种信号，通知功能系统注意摄取，以保证身体和技能的正常运转。

中医理论不能从分子层面认知生命，不能从细胞层面了解生命运作过程，不能从基因层面熟悉遗传信息。一句话，对于生命体运作一无所知。

具体说，中医理论根本无法知道食物进入人体之后，如何转化成能量，以驱动生命进行运行。怎么能有中医食疗养生理论呢？

现代分子生物学、现代医学等多学科多年来的研究，已经把食物进入人体后各环节的运作过程研究的清清楚楚。食物进入人体后的分解过程、输送过程、前往目的地以及如何为细胞动力源线粒体提供能量等等，都已经清楚。

如果说现代医学讲食疗养生，倒是有根有据。稀里糊涂的中医食疗养生，忽悠脑袋大、脖子粗的范厨师行，讲真功效，一点可能都没有。

中医食疗养生，并不养生，生意而已。

以上，就是我关于养生，关于中医食疗养生的个人观！