排骨玉米山药粥的功效与作用(山药玉米排骨汤的功效与营养)

山药玉米排骨汤的功效与营养

玉米山药排骨汤是一道香甜可口、营养丰富的美食，老少兼宜，还有健脾开胃的功效。经过反复实践，我总结了以下步骤和需要注意的地方，希望对大家有所帮助。

1、 将排骨洗干净，放入锅中，加入适量的水，大火煮开。捞掉血沫，加入生姜片。排骨随冷水放入锅中，这样容易煮烂。

2、 洗干净玉米、山药和胡萝卜。将玉米切成一段一段，胡萝卜切成片，山药去皮切成不规则的片。

3、 排骨煮开后5-10分钟后，将玉米、山药和胡萝卜放入锅中，改为中火。胡萝卜不要放太多哦，5、6片即可。

4、 放入少许枸杞和冰糖，再加入少许老酒。放冰糖可以去火，汤的味道也会变得更加甜美。

5、排骨、山药、玉米煮熟后，加入适量的盐、高汤精（或味精）。最后再撒点葱花，即能调味，又能增色。这样一锅香甜可口的玉米山药排骨汤就可以出炉了。

排骨山药玉米汤的功效与作用

玉米山药炖排骨的做法

用料：排骨250克、山药半根、玉米 一个、葱姜蒜各5克、十三香5克

1、将排骨洗干净剁成段备用

2、将玉米洗干净切成块。

3、将山药去皮洗干净切成段后，放清水里泡两分钟。

4、将葱切成小段，姜切成片，大蒜拍扁备用。

5、将排骨凉水下锅，开大火，水烧开后煮五分钟，煮好的排骨捞出来备用。

6、开大火将锅烧热，锅热后放入油，油五成热时放入葱姜蒜炝锅。

7、将排骨，料酒，十三香，生抽放入锅中，炒出香味。

8、锅中添半锅热水，锅烧开后转中火炖十分钟。

9、十分钟后放入玉米，山药继续中火炖三十分钟。

10、然后放入盐，味精调味即可。

山药玉米排骨汤的功效与营养成分

建议就用山药玉米排骨汤，这样保证汤的美味。

原料 小排骨，水果玉米，胡萝卜，山药，盐，姜片 折叠编辑本段方法 1、小排骨洗净，飞水; 2、锅中放多量水，小排骨，姜片，烧开后转小火; 3、焖煮45分钟后，加入胡萝卜，玉米续煮10分钟; 4、 加入山药，继续焖煮5分钟; 5、 出锅前加适量盐调味即可。

玉米山药排骨汤功效与作用

这个是可以吃的，坐月子主要的一点就是营养补充。玉米山药排骨汤，饱含了玉米的维生素，排骨的蛋白质和山药的纤维。可以有效补充身体所需要的营养物质，又可以避免脂肪的堆积。特别建议，在坐月子期间，应该注意适量的走动，有利于身体的恢复，但避免着凉和重体力活儿。营养补充要适量，既能良好的补营养喂养孩子，又能有效避免身体月后肥胖。

山药玉米排骨汤的功效与作用

蔬菜当中营养成分比较高，所以宝宝添加辅食的时候都会喝一些蔬菜汤，蔬菜汤的做法也是非常重要的，正确的烹饪方式能够充分的保留其中的营养，而且宝宝也比较好消化。那么宝宝蔬菜汤的做法有哪些？

山药玉米莲藕排骨汤是适合宝宝喝的，食材有排骨、藕、山药、姜，将排骨放入水中煮一下，然后用清水洗干净，山药切成滚刀状，莲藕切断并且一定要洗干净，然后切两片生姜，将排骨、姜放入锅中，然后加入水煮开，再放入山药、玉米、莲藕，烧开之后炖两小时左右，加入少量的盐调味即可。藕性寒能够清热，煮熟之后能够养胃滋阴，还能够改善睡眠，预防肠道疾病，适合比较大一点的宝宝喝。

白萝卜排骨汤对宝宝也是非常好的，白萝卜可以顺气、消食的功效，对胆汁分泌有着促进作用，还能够消化脂肪，加入排骨营养充足，健胃消食，白萝卜的味道相对比较中，熬汤的时候将盖子拉开缝，这样味道会比较淡一些。具体的做法是将排骨炖制脱骨，然后加入白萝卜，炖好之后加入少量的盐来调味即可。

山药玉米排骨粥作用与功效

配料：红薯150克、铁棍山药100克、玉米面100克

制作过程：

1、 红薯去、铁棍山药清洗干净，削皮刀去皮，分别切小块。

2、 起锅，往锅里面先倒入足量的水，记得水量要比较多，因为后面我们还要下玉米粉，如果你喜欢喝稠一点可少加水，如果不喜则反之。

3、 水下好了以后就把红薯、铁棍山药下进去煮，开大火煮，直接大火煮到底把红薯、铁棍山药煮熟。熟了以后用筷子一插会发软，我们可以以此来判断煮熟与否。当然，一般煮个十五分钟左右已是熟了的。

4、 调玉米面糊，备一个比较大的碗，往里面加入一小把的玉米面，然后加上适量的清水把玉米粉融开即可。

5、 玉米面糊弄好了以后下锅，下锅的时候记得要边下边搅拌，防止玉米面糊粘锅，另外在下锅的时候记得要大火，再煮个五分钟左右就可以出锅食用了。