南瓜山药红薯粥的功效与作用(南瓜山药红薯粥的功效与作用及禁忌)

南瓜山药红薯粥的功效与作用及禁忌

南瓜粥和山药粥对比，山药粥还是要胜一筹，原因如下：

山药粥是一种健康养生粥，山药粥还是一种能补益脾胃的健康养生粥，它不但能提高脾胃消化功能，还能缓解人类的脾胃不和与脾胃阴虚，能让人们因脾胃不和引起的食少倦怠和腹泻，以及腹部疼痛和食欲不振等症尽快减轻。另外山药粥中含有的活性酶类成分，还能促进人体内消化液产生，对提高人体消化能力有很大好处。山药还可以延年益寿，人们食用山药粥以后能吸收丰富的营养，它不但能为人体补充大量黏液蛋白和氨基酸，还能让人体吸收大量碳水化合物和维生素，这些物质能促进人体代谢，多吃山药还可以补益气血。

南瓜山药粥有什么功效

食材：粳米100克、核桃仁20克、冰糖20克、水发黑木耳15克、葡萄干适量

做法：

1、黑木耳事先泡发，去蒂，清洗干净，撕成小朵；

2、粳米在清水中泡二十分钟，淘洗洗净；

3、葡萄干冲洗几遍，放清水中泡十分钟，捞出洗净，沥干；

4、核桃仁掰小块，用清水淘洗一下；

5、汤锅内添加足量清水，大火烧开，放入核桃仁、粳米、黑木耳；

6、调小火慢煮细熬，至粳米松软，黑木耳熟烂；

7、放入冰糖和葡萄干，继续用小火熬煮五分钟即可。

山药红薯南瓜粥的做法

南瓜山药小米红薯粳米核桃仁能在一起熬粥。做法步骤如下：

1、先把小米，粳米洗干净，用冷水浸泡半小时，南瓜洗干净去籽切成合适的大小。

2、把山药和红薯去皮洗干净切成合适的大小。

3、把食材放入全部放入锅中，加入适量的水和冰糖，中间可以适当的搅拌一下，大约煮一个小时就可以了。南瓜煮粥最适合用长形的老南瓜，因为这个南瓜含糖量高，而且面，最适合煮粥。

山药南瓜粥的做法和功效与作用

山药南瓜粥采用南瓜和山药同时能提高人体的免疫功能，山药含有黏液质，淀粉，糖类，含蛋白质的氨基酸，同时也有维生素c的营养成分以及多种的微量元素，并且南瓜粥具有滋补的作用，同时也帮助体内促进血液循环，同时也减少高血压，有降压等食补的功效。

山药红薯南瓜小米粥的功效

山药芋头南瓜汤养胃、排毒、香甜，三者搭配，味道清甜粘腻，有健脾养胃，平衡血脂、血糖、清肠排毒的功效，能帮助消化、增添食欲，还能健脾养胃，增强身体免疫力，尤其适合老人和孩子。

主料 ：

山药150g、芋头150g、南瓜200g

辅料 ：油适量 盐适量 山楂适量 冰糖适量

山药芋头南瓜汤的做法：

1、准备食材

2、南瓜、芋头洗净~削皮，切块

3、山药洗净，削皮，切块

4、加适量的冰糖和水

5、大火烧开转小火，煮10分钟后又放了几个山楂，为了出现酸甜的口感，再煮5分钟即可

紫薯南瓜山药粥的功效

主料 3种

紫薯

300.0克

山药

150.0克

咸鸭蛋

2.0个

辅料 1种

食用油20.0毫升

烹饪步骤 13步

步骤

把紫薯和铁棍山药洗干净备用

步骤

上锅蒸20分钟，直到筷子可以插进去没有硬块为止

步骤

山药去皮

步骤

紫薯去皮

步骤

山药放到漏网里，用勺子按压过筛，这是个体力活，最好在漏筛底下放个适当的小盆子，借下力，会轻松很多

步骤

紫薯已经过筛了，感觉很细腻

步骤

过筛好的紫薯和山药，喜欢很甜的，在这个时候可以加适量的汤粉或者蜂蜜，我觉得紫薯很甜就没有添加，还是喜欢原味的

步骤

分别把紫薯和山药搓成圆球，紫薯大一点，月饼模具刷上植物油

步骤

正好有两颗咸鸭蛋，就取了两个蛋黄做陷，蛋白留着晚上配稀饭吃！

步骤

紫薯按成薄片，放蛋黄或山药泥包好放到模具了，按压成型

小贴士

紫薯和山药过筛是为了吃起来口感更细腻，因为它们都有粗纤维，山药我是用削皮刀削的，蒸熟后不好剥，食用油

山药红枣南瓜粥的功效

能吃，单纯就西医的观点来说无论是山药，还是南瓜都只是食物的一种而已。而上述2种食物之间是没有什么相互作用的。所以，你想同时吃上述的食物是可以的。这个你自行决定即可了。假如你现在没有什么不适症状的话，那么建议您平时保持健康的生活方式就行了。

山药南瓜红薯煲粥可以同吃么

红薯和山药能一起煮粥，有滋补养生粥：红薯山药粥、红薯山药小米粥。红薯和山药在中医上为一个种类，能算得上是“亲兄弟”，这两种食品搭配食用，会起到更加明显的养生效果，对身体是有好处的。

延展阅读：

山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以生吃的芋类食品。山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，所含维生素的种类和数量较少，几乎不含胡萝卜素。山药的叶是胡萝卜素的极好来源，也是钙、铁、维生素C的良好来源。

一般情况下，山药不能与甘遂，猪肝，黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜。黄瓜、南瓜，海鲜等配伍。