老人吃什么食物养生

老人平时多吃清淡的食物，最忌食用肥腻之类的食物。老人最讲究的是营养。每日喝一些牛奶，食用米饭或面食、蔬菜、少量瘦肉、鱼、骨头汤水就行了。