南瓜牛奶粥的功效与作用(南瓜牛奶羹的功效)

南瓜牛奶羹的功效

南瓜汤

南瓜浓汤是用南瓜制作的一道家常菜。南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜之王”的美称，也有降血糖和减肥的功效。黄油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃

南瓜牛奶羹的功效与作用

纯天然，因为没有放任何调料，南瓜羹就是南瓜和牛奶的原味，所以吃起来很清香，有一股淡淡的甜味。

牛奶南瓜羹的好处

银耳南瓜羹做法

1.银耳洗净用温水充分泡发去蒂后掰小块2.枸杞、红枣洗净备用南瓜泥是在超市买的成品舀出适量备用3.冷水入银耳大火煮沸后转小火加冰糖往一方向搅拌4.待小火炖1小时后放红枣、枸杞、南瓜泥5.继续炖一个小时等银耳化了、汤汁粘稠后关火！

奶香南瓜羹做法

1.南瓜削去表皮2.将南瓜去瓤，切片。南瓜子洗净用烤箱烤黄或者用干锅小火炒香就是很好吃的南瓜子3.上火蒸软（10-15分钟）4.将蒸软的南瓜用勺摁成大块，放入搅拌机中搅成泥5.将南瓜泥倒入锅中，小火加热，加入牛奶和淡奶油6.不断用勺搅动避免沾锅，加热到烫即可，用糖调味（不喜甜的可不加糖，南瓜已有甜味 1.南瓜削去表皮2.将南瓜去瓤，切片。南瓜子洗净用烤箱烤黄或者用干锅小火炒香就是很好吃的南瓜子3.上火蒸软（10-15分钟）4.将蒸软的南瓜用勺摁成大块，放入搅拌机中搅成泥5.将南瓜泥倒入锅中，小火加热，加入牛奶和淡奶油6.不断用勺搅动避免沾锅，加热到烫即可，用糖调味（不喜甜的可不加糖，南瓜已有甜味）7.盛出后可用淡奶油和熟芝麻作装饰

南瓜牛奶羹的功效热量

南瓜蒸饺热量1，61大卡/100g，单位热量较低。

牛奶南瓜鸡蛋羹的功效

食材：南瓜一个、水适量、枸杞适量、玉米淀粉、牛奶250克、细砂糖。

1、将南瓜去皮切成小块，枸杞浸泡一下捞出来，放入奥克斯破壁机里面。

2、倒入到破壁机刻度500左右的水位线，启动机器，用米糊键，大概用时18分钟即可打好南瓜羹。

3、打好的南瓜羹先放凉，口感非常细腻，要是直接喝，可以加点冰糖入内搅打半分钟，就可以得到香甜好喝的南瓜羹了。

4、放凉的南瓜羹倒入250克进牛奶里面，加入细砂糖，用搅拌器搅拌融化。

5、把玉米淀粉倒入牛奶南瓜糊内，搅拌到没干粉的状态，过筛一遍，这个步骤能让成品的口感更细腻。

6、把锅过滤好的牛奶糊倒入不粘奶锅，小火慢煮，边煮边搅拌，最后变得越来越浓稠，呈现这种少许透明并且挂勺的状态就可以熄火了。

7、准备好一个圆形模具或者是涂了油的碗，把牛奶糊倒入里面，放凉后放入冰箱冷藏3个小时。

8、完全凝固后脱模取出来，小心的放在垫子上，用锋利的刀切成6等份。

9、摆整齐后，刷上一层厚蛋液，烤箱200度预热，把牛奶块放入烤箱中层烤18分钟即可。

牛奶南瓜粥功效与作用

乳腺增生患者可以食用南瓜粥。建议平时饮食应清淡易消化，多吃应季的新鲜水果和蔬菜，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶，蛋类，肉类，鱼类等食物。避免食用激素水平比较高的食物，如鸡肉等速成肉类。适当运动锻炼身体增强免疫力。避免过度紧张焦虑。

牛奶南瓜羹的做法大全

南瓜洗净切适量，削皮

步骤2

切碎末，比较费劲可用料理机打碎

步骤3

将切碎的南瓜，放入烧开的水中大火煮

步骤4

待水再一次沸腾后加入淘洗一遍后的小米，去核得红枣，以及洗净的枸杞，以及冰糖，文火煮30-45分钟，直至小米开花，红枣枸杞膨胀，粥沸腾

步骤5

加入250ml牛奶文火煮到再次沸腾，注意搅拌，使之融合就可以了

南瓜牛奶羹的做法

原料：南瓜、纯牛奶、盐、黑胡椒粉。

第1步、首先来准备食材，南瓜450克，牛奶250毫升。

第2步、把南瓜刮掉外皮，清洗干净，改刀成小块。

第3步、锅里放入适量水烧开，放入蒸架，把切好的南瓜放入盘里，把盘子放到蒸架上，大火蒸15分钟。

第4步、15分钟蒸好，打开盖子把南瓜取出。

第5步、把蒸软的南瓜放入料理机里。打成南瓜泥。（如果没有料理机，可以把蒸好的南瓜倒入大碗里，用勺子压成泥状）

第6步、把南瓜泥倒入锅里，倒入250毫升牛奶。

第7步、把牛奶和南瓜泥搅拌均匀，小火煮沸（煮的过程要不停的搅拌，以免底部糊了），放入适量盐和适量黑胡椒粉，搅拌均匀即可。