花生红枣核桃小米粥的功效和作用(花生核桃红枣粥的功效与作用)

花生核桃红枣粥的功效与作用

可以一起煮，是很好的保健粥，但要注意不要上火，花生和红枣还有核桃都是容易上火的食物。；花生长于滋养补益，有助于延年益寿。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。；红枣特点是维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。；小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。；葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。；核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质70-80克，脂肪极少，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。

花生小米红枣核桃粥的功效与作用

这些东西煮在一起肯定要上火的。

花生核桃红枣粥的功效与作用禁忌

单纯就西医来说，上述只是食物的一种，有一定的补铁、补充蛋白质和维生素的功效，但是，不能当初药物使用。所以，你单纯的当初食物吃当然是可以的。但是，倘若你现在罹患疾病的话，还是到正规的医院就诊之后进行规范的治疗，而不能使用这个食物来替代药物治疗。

核桃花生红枣粥功效和作用

步骤 1

红小豆洗净，用水泡5小时

步骤 2

带皮花生仁洗净，红枣洗净去核。大米洗净，用水泡上，核桃切碎

步骤 3

电饭锅放水，水开后，放红小豆，煮40分钟。红小豆微烂

步骤 4

放花生仁、红枣、大米，核桃碎，小火再煮半小时。米烂即可

花生核桃红枣汤的功效

❶准备好3个干核桃进行砸壳剥核桃仁，剥花生20颗左右，剥米40粒米左右，把放入碗内。

❷核桃仁表皮有轻微的涩味和苦味，这是我们用热水进行冲洗下，祛除涩味；碗内加入开水，浸泡5分钟左右。

❸这时候，把花生和核桃清洗干净

❹这时，开始用水淘米；

❺把米和核桃花生放入电饭锅内加适量的水，进行煮粥；

❻30分钟-40分钟，煮粥就好了

❼把米盛入碗中，美味的粥就好啦！

8.美味又好吃的核桃红枣花生汤完成开吃了。

花生核桃红枣粥的功效与作用是什么

小米，糯米，花生，红枣有补血的作用，是可以吃的。此外还有猪血，猪肝，瘦肉，蔬菜等。核桃含有丰富的油脂，对大脑较好，板栗可以补肾，都是很好的食物。

花生核桃红枣粥的做法

适量吃很好，有营养，也好吃。

中医讲入脾入肾，挺好。

吃多了，不好消化，糖多了，桂圆红枣太甜。