秋季健脾养胃菜谱食谱有哪些比较好的啊？

可以喝小米粥养胃,清淡饮食,不要吃生冷辛辣刺激食物。

  秋季健脾养胃很重要,养生以喝粥为宜。 脾胃虚弱多是由于饮食不当引起的,因而调理脾胃虚弱,注意吃饭要定时,饮食清淡,不吸烟酗酒,要讲卫生,不要暴饮暴食、过饥过饱等。秋天养生以喝粥为宜,易煮易食,容易消化。 党参薏仁莲子山药粥 1、党参薏仁莲子山药粥--健脾气养胃 功效:具有补肺、健脾、养胃的功效,适用于阴虚内热、大便泻泄、食欲减退等病症。
   做法:党参30克,薏苡仁30克,莲子30克,山药60克,大米50克。以上材料同煮成粥。 2、参芪猴头菇炖鸡--补气健脾养胃 功效:此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。 做法:猴头菇100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。
  将猴头菇洗净去蒂,发胀后挤干水,切片待用。将所有材料放入炖盅内,文火慢炖。 3、神曲陈皮粥--健脾胃助消化 功效:可健脾胃、助消化,适用于消化不良,食积难消。 做法:神曲15克,陈皮10克,大米50克。将神曲、陈皮研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁。
  加大米煮为稀粥,每日1次,连续吃3-5天。 4、胡椒猪肚汤--健脾开胃祛风散寒 功效:此汤可以调理胃寒的病症,具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。 做法:胡椒20克,生姜3片,红枣6个,猪肚250克。胡椒是健胃、暖胃的之佳品。猪肚用食盐搓擦,用水洗净。
  红枣去核,生姜去皮、切片。中火煲两小时,调味即可。 5、北芪党参猪肚汤--健脾补虚 功效:此汤具有健脾补虚的作用。 做法:猪肚半个,生姜4片,北芪15克,党参20克。用盐将猪肚搓擦、洗净,与其他材料同放入煲内,加4碗水,煲两小时,即可饮用。

秋季最适宜的菜谱是什么?

  红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
一直都爱吃的零食。
此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
  
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。
  
藕：生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
  
  
栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。
胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服，不宜炒吃。
红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。