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简单食谱有什么?

更新:2022-11-10 13:02编辑:bebe归类:饮食养生人气:51

木耳炒蛋,或木耳炒肉。 都很棒哦。 炒作很简单,而且很美味! 木耳蛋白质很高,而且还可以当减肥餐吃。不担心会发胖哦 麻酱拌豆角 原料:鲜豆角、芝麻酱、精盐、花椒油、姜末适量 制法: 1.把豆角抽筋、折断、洗干净,在开水锅里绰熟后凉水浸泡,捞出控去水,放到调盘里。 2.再把芝麻酱用冷水调成糊状,把花椒油烧热,加人味精、精盐姜末浇在豆角上,拌匀即即装。 凉拌菠菜 做法: 菠菜2斤,洗净后,切段. 用炉子上沸水焯一下,待用. 作料: 食盐,味精少许,蒜粉,香油, 一起搅拌均匀. 最后可以放点琥珀花生仁. 可以上桌啦. 优点: 省时省事,营养丰富. 爽口,是夏天的可口凉菜. 提示: 菠菜一定要洗干净. 喜欢芥末的可放芥末油。 冰白玉水果沙拉 白玉豆腐作为冰点的材料和各种水果搭配起来,冰镇之后,滑嫩清爽,口感极佳。材料:白玉豆腐1盒,牛奶小半杯,苹果,西瓜,青缇都少许 步骤: 1。 把各种材料切成小块,青缇最好去籽 2 。在果盘上均匀的淋上牛奶,加点糖搅拌均匀,冰镇后就可食用 备注:白玉豆腐较嫩不容易切,可放在冰箱冰镇10分钟后在切,一次吃不完还可以用水泡着放入冰箱冷藏 凉拌西芹 西芹是常见菜,多半都会将它与肉类或腊味一起炒,但其中的营养成份可会损失不少,不如我教大家一个既简单又开胃的方法:只需西芹一把(多少随意)、花生油少许、香油少许、盐少许、冰箱一个、锅一个,将西芹的叶子摘去将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的),将剥好皮的西芹切段(不可切太短),装盘撒上食盐少许拌匀,倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人,好一个开胃菜。 夏日田园 材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。 调味料:素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。 做法: 1.鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。 2.鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味

简单食谱

香葱土豆鸡蛋焗饭 材料:香葱,土豆,鸡蛋,米饭,紫甘蓝,生菜,胡萝卜,青柿椒 调料:食用油,盐,黑胡椒粉 做法: 1. 土豆去皮切丁,煮熟备用 2. 香葱切葱花,入油锅爆香,将米饭倒入,加适量盐和黑胡椒粉炒匀 3. 将煮熟的土豆丁与炒好的米饭一同装入微波容器中并铺平,将鸡蛋打成蛋液浇在其上,再撒上少许黑胡椒粉,放入微波炉高火烹制5分钟后取出 4. 紫甘蓝,生菜,胡萝卜及青柿椒均切丁,洒在做好的饭上,再将已成块状的饭改刀装盘即可

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