百合粥的功效和作用(小米红枣百合粥的功效和作用)

小米红枣百合粥的功效和作用

一、百合小米粥

材料

干百合(50克)、干银耳(1朵，20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖(适量即可)。

做法

1 、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，花生去掉外皮;小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟。

2、银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用。

3、往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀。

4、加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅。

5、煮至小米粥变得浓稠，注入3碗开水搅匀，来稀释小米粥，期间不断翻搅，避免小米粘锅。

6、将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗开水稀释粥底，以小火续煮30分钟，即可出锅。

百合红枣大米粥的功效

1.将红豆，百合洗净，提前浸泡1小时。

2.紫薯，山药洗净，去皮，切成块。

3.哈密瓜去籽，去皮，切成条或薄片。

4.将除哈密瓜外的所有食材均放入高压锅中，加10倍水，小火熬煮1-2小时，至粥黏为止。

5.将哈密瓜放入粥中搅拌均匀即可食用

小米枸杞红枣百合粥的功效

先用去皮刀将雪梨把皮削削掉，用刀将雪梨切成块状，将雪梨放入锅中，并加入小米（将小米用清水淘洗干净）锅内，盖好盖子。待雪梨煮至八分熟，加入红枣

出锅前加入冰糖水（冰糖水制作：把冰糖放入锅中融化，最好加入柠檬片一起）

可以适当加入干贝和枸杞还有百合

功效：润肺止咳，补血。

注意事项：熬制时间不易过短，一定要熬出一层米油这样更有营养。熬制过程中不宜加水。

百合红枣小米粥的功效与作用及食用方法

不宜放三样东西：第一，杏仁。第二，虾皮。第三：醋。

小米除了它独有的丰富营养成分外，小米中的色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。色氨酸具有安神助眠的功效，对于经常失眠的人群，在晚饭的时候喝些小米粥，能够起到很好的调节睡眠的作用，让我们的睡眠质量提升，日常生活中，还可以放些红枣、红豆、绿豆、百合、薏米等跟小米搭配。

小米百合红枣莲子粥的功效

小米的吃法

1.小米一般是煮粥，煮饭，磨成小米做饼子，窝头，糕。

2.可以用小米搭豆类，现营养互补，提高蛋白质利用率。

3.小米与生姜，红枣，桂圆，枸杞搭配。

4.小米南瓜粥

5.胡萝卜小米粥

6.小米桂圆粥

7.小米香菇粥

8.小米百合莲子粥

9.花生小米粥

10.红枣小米粥

11.小米豆沙饼

12.小米蒸排骨

13.小米海参粥

14.小米家常饼

15.小米麻糬

红枣百合小米粥的功效与禁忌

1、煮小米粥时加点：鲢鱼

方法：将鲢鱼处理干净，切成片，加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻；小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥；待粥将熟时加入鱼片再煮片刻，最后加少量味精即可。

2、煮小米粥时加点：五色杂粮

小米可单独煮熬，亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状，此粥既营养全面，又是助你安眠的不二选择，可以熬粥后，全家食用。

3、煮小米粥时加点：牛奶

大家都知道小米营养好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水，先用大火煮开后再用小火慢慢熬，直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来，加入一些牛奶混匀，放温后再调点蜂蜜就可以喝了。

小米百合枸杞红枣粥的功效

枸杞百合红糖小米粥可以一起吃。百合可以润肺止咳，清心安神的作用。枸杞子可以补肾，提高阳气，提高自身的免疫力的疗效。红糖有益气补血的作用，对于女性很适合。用枸杞和百合一起服用，有安神明目的作用。一周吃两三次就可以，不要经常地吃，吃多了会上火。

小米红枣百合粥的功效与作用

答: 可以的。 不管什么时候粥都可以喝的，但是粥和米饭还是面食对个人的消化有较大的差别。粥容易消化，果是长时间上班工作，还是干重活就容易消化掉，肚子很快就饿了。 所以吃饭喝粥因人而已，觉得那个时候喝粥对自己不容易哦上、中、下午喝粥都是可以的。